10 vaner til mennesker som ikke blir sjalu

De fleste av oss har følt seg misunnelige på noen på et tidspunkt i livet, og det føles definitivt ikke bra. Noen ganger er det vanskelig å ikke føle seg bitter og misunnelig over andres liv, men det er noen folk som sjelden blir sjalu , og de gjør tydeligvis noe riktig. Å se på hvordan de lever livet kan bidra til å inspirere oss til å føle mindre negativitet, for selv om et snev av sjalusi er normalt, er det ikke sunt å holde på en slik destruktiv følelse.

'Sjalusi er en av de syv dødssyndene (ondskapsfull misunnelse) av en god grunn,' sier psykoterapeut og forholdscoach Toni Coleman, LCSW, CMC over e-post. 'Det fører til negative følelser om seg selv og andre, skaper en usunn konkurranse, får folk til å miste synet av hva det er de ønsker og hva som er best for dem, og kan forårsake mye skade i forholdet til familie, venner og elskere. '

Ikke bare er sjalusi usunn for sinnet, men det kan også påvirke din fysiske helse. Sjalusi kan kickstarte kroppens stressrespons, som kan inkludere en økning i kortisol , økt blodtrykk og økt hjertefrekvens, ifølge Women's Health.

Hvis du ønsker å riste av de misunnelsesfølelsene, bør du vurdere disse 11 vanene til folk som ikke blir sjalu.

1. De holder seg fokusert på sine mål

I stedet for å fokusere på hva andre gjør og gjøre usunne sammenligninger, fokuser på veien du er på. 'Sjalusi er en distraksjon som kan komme i veien for fremgang og suksess,' sier Coleman. 'Tenk på løperen som kikker mot høyre eller venstre for å se hvor en annen løper er - han eller hun mister tid og kan resultere i å miste løpet.'

langdistanse kjærlighetssanger

2. De retter energien mot selvforbedring

'Når selvforbedring og selvforbedring er målet, er energien vår positiv og produktiv, og det er usannsynlig at drivstoffet til harme mot andre vil skje fordi vi har det bra med oss ​​selv, våre valg og retningen vi har satt oss selv, sier Coleman.

3. De praktiserer takknemlighet

Hvis du føler deg takknemlig, misliker du ikke noen for å ha noe du ikke gjør, så uttrykk takknemlighet kan bidra til å eliminere negative følelser som misunnelse , ifølge Berkeley University. 'Dette betyr bare å tilbringe noen øyeblikk hver dag på å reflektere over en eller to ting i livet ditt som er bra, bringe noe til livet ditt, og som du føler deg takknemlig for,' sier Coleman.

4. De gir ros

'De gir ros, støtte og oppmuntrende ord til den personen som potensielt kan være en utløser for deres sjalusi,' sier Coleman. 'Denne omdirigering av deres følelser og følelser vil ikke bare hjelpe dem til å føle seg som en bedre person og venn, men det vil føre til at de føler seg mer positivt om personen og deres situasjon.'

sitater om kaldt vær

5. De spionerer ikke

Å eliminere sjalusi betyr å stole på mennesker og deres samspill. 'Den som er trygg, vil aldri forfølge eller lure på profiler på sosiale medier for å få informasjon,' sier forholdsekspert Alexis Nicole White over e-post. 'De er ikke altfor følsomme overfor de som kommenterer eller' liker 'på noens innlegg. De ser heller ikke gjennom noens telefon. '

6. De er realistiske

Folk som ikke blir sjalu, vet at andre ikke er uten feil. 'Bare fordi et forhold virker perfekt på Facebook, gjør det ikke perfekt,' sier psykoterapeut Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC over e-post. 'Vi har alle våre kors å bære; det er urealistisk for oss å tenke at noens liv er uten en slags kamp. '

7. De ber om råd

I stedet for å føle seg sjalu, søker trygge mennesker råd fra de de beundrer. 'Vil du vite hvordan noen oppnådde karrieren, eller hvordan en annen person fant en god partner? Spørre!' sier Weaver-Breitenbecher. 'Kanskje noen gjør noe du ikke er.'

Hillary Clinton pikenavn

8. De har et sunt forhold til sosiale medier

Det er fristende å bla gjennom Facebook og Instagram hele dagen, men tung bruk av sosiale medier kan ha en negativ innvirkning på selvverdet ditt. Forskning fra University of Missouri fant det tung Facebook-bruk er knyttet til større misunnelsesfølelser , som igjen kan føre til depresjon.

9. De vet når de skal slippe

Hvis noen får dem til å føle seg konkurransedyktige, tar de et skritt fra forholdet. 'Når noen vet at de har noe spesielt å tilby, og de er fornøyde med det de tilbyr, vil de aldri gå utover å bevise seg som om de er i konkurranse med noen andre,' sier White.

10. De fokuserer på egen suksess

Dette hjelper til med å flytte fokuset bort fra det andre gjør og bringer det tilbake til selvet, og tar ting fra negativ til positiv, sier Coleman. 'De fokuserer på egne prestasjoner og nylige suksess - og bruker sjalusi for å drive dem mot større prestasjoner og suksess,' sier hun.

Litt sjalusi her og der virker bare for å motivere oss, men hvis du føler at følelsene tar over og forårsaker problemer med forholdene dine, kan det være lurt å ta større skritt for å bli kvitt den.

Bilder: Pixabay (11)