11 rare tegn på lav selvtillit

Du tror kanskje du er en ninja når det gjelder å skjule usikkerheten din, men rare tegn på lav selvtillit er noen ganger så luskete at du kanskje ikke en gang skjønner hva du gjør. Alt fra kroppsspråket ditt til måten du oppfører deg på etter sex, gir andre ledetråder om din følelse av egenverd. Selv når du sender tekstmeldinger og hvem du inviterer til fest, snakker det mye.

Og hvis du tror at disse lave selvtillitsvanene bare gjør deg quirky og unik, tar du feil. Lav selvtillit er et reelt problem som krever reelle løsninger. Det er viktig å få selvtilliten i sjakk, også fordi lav selvtillit kan sabotere karrieren din , dine forhold og din lykke, ifølge The University of Texas Counselling and Mental Health Center. Hvis du føler meg aldri bra nok , er det mer sannsynlig at du vil bo i oppfyllende forhold og middelmådige jobber. I tillegg kan du lage vegger som hindrer deg i å ha meningsfulle forhold til familie og venner.

Hvis du ser hardt på livet ditt og vanene dine, kan du oppdage at måten du lever livet ditt skriker på: 'Jeg har lav selvtillit.' Men å vite er det første trinnet for å forbedre selvtilliten din og finne den indre styrken til å leve et liv som gjør deg virkelig lykkelig.

1. Du beklager å leve

Beklager du hvis noen støter på deg på gaten? Mennesker med lav selvtillit lider ofte av et feil selvbilde, eller et unøyaktig syn på deres verdi. I følge Self-Esteem Institute, og kan virkelig føles som alt som går galt er på en eller annen måte deres feil .

Hva skal jeg gjøre i stedet:Når du hører deg selv be om unnskyldning, må du erkjenne at unnskyldningen er upassende og minne deg selv på at du ikke gjorde noe galt.

2. Du hevder at alt er flaks

Når noe flott skjer med deg, sier du at du bare var heldig eller velsignet eller på rett sted til rett tid? Tar du ting et skritt videre og til og med sier at du ikke vet hvorfor de skjedde fordi du er ikke verdig ? Sannheten er at du sannsynligvis har jobbet deg for å komme dit du er. Dine talenter, intelligens og personlighet spilte også en rolle i suksessen din. Ifølge Self-Esteem Institute kalles disse irrasjonelle eller uærlige selvuttalelser . Andre typer inkluderer å ikke akseptere komplimenter, avvise ros og kritisere andre som er i samme båt.

Hva gjør i stedet:Når noen gir deg et kompliment, kan du bare si takk. Også, hvorfor ikke eie at du er fantastisk, og du fikk den kampanjen fordi duerveldig bra på det du gjør?

alder av ultron slutt kreditt scene

3. Du kjøper ting du ikke liker

Når du handler klær eller pynter leiligheten din, gjør du det med tankene til andre? I større skala valgte du en hovedfag som du trodde ville imponere foreldrene dine i stedet for en som skulle fremme dine drømmer? Å sammenligne deg selv med andre og leve for godkjenning er mordere på både glede og selvtillit.

Hva gjør i stedet: Slutt å sammenligne deg med andre. Columbia Universitys 'Gå spør Alice' sa: 'Hvis du ikke kan kontrollere å sammenligne deg selv med andre, hva med å fokusere på likhetene dine med andre ? '

4. Du gjemmer deg på rommet ditt

Vil du heller dø enn å være i samme leilighet som en samboer som er sint på deg? Er du stadig bekymret for at andre er sint på deg mens du ignorerer at du også har følelser for situasjonen? Unngå konflikt eller si ting for å blidgjøre andre er et tegn på lav selvtillit, ifølge Life Hack.

Hva skal jeg gjøre i stedet:Life Hack anbefalte å bruke, 'en bekreftelse som' min mening betyr noe 'eller' Jeg lever autentisk. ''

5. Du har den ene rare vanen

Kanskje du plukker på skorper eller biter huden rundt neglene dine eller hele tiden politiserer kroppen din for hår som du kan plukke. I følge Elements Behavioral Health kalles dette tvangsmessig lemlestelse og det er en vanlig vane for mennesker med angst eller lav selvtillit. Det er ofte en mestringsmekanisme for ubehagelige følelser.

Hva gjør i stedet:Prøv å skrive følelsene dine ned i en journal for å gi deg selv et nytt uttak. Det kan hende du trenger hjelp fra en terapeut for å stoppe, ifølge Elements.

6. Du inviterer den jenta du hater til alle festene dine

Mennesker med lav selvtillit er ofte veldig bekymret for andres meninger , ifølge University of New Hampshire Health Services. De er også veldig opptatt av å holde freden. Det kan være lettere å invitere din nemesis og la henne behandle deg som dritt enn å konfrontere henne om atferd du ikke liker eller fjerne henne fra livet ditt.

Hva gjør i stedet:Det er viktig å unngå å overdrive eller katastrofale hendelser i livet ditt, ifølge University of Texas Mental Health and Counselling Center. Dette betyr at du ikke trenger å anta at alle vil hate deg for alltid, og at du ikke vil ha noen venner, og det vil være et stort rot hvis du ikke inviterer den personen du ikke liker. Bare ikke inviter henne.

7. Du tar flere lur nå enn du gjorde i førskolen

I følge Margarita Tartakovsky, M.S. av PsyhCentral, lav selvtillit har mange fysiske bivirkninger , for eksempel tretthet. Lur kan også være en unngåelsestaktikk når du har mye på tallerkenen, eller et tegn på depresjon.

Hva gjør i stedet: Prøv å snakke med en terapeut for å forbedre effekten av lav selvtillit på livet ditt. Du kan også prøve praktiske tips, for eksempel å spise bedre, få nok søvn om natten og trene for å forbedre energien din.

8. Du sniker deg ut etter sex

Å snike seg ut etter sex kan bety at du fikk det du ønsket, og nå vil du reise hjem. Eller det kan bety du er ikke trygg nok å tro at tilkoblingen din fortsatt vil ønske å tilbringe tid med deg når han eller hun har kommet til hjemmebase. Mennesker med lav selvtillit har ofte kaotiske forhold som lider pga konstante følelser av uverdighet , påpeker Self-Esteem Institute.

Hva gjør i stedet:Før du kommer til den nakne delen av kvelden, snakk om forventningene. Vær sløv og spør om datoen din er den typen person som liker overnattende gjester.

9. Du sjekker om det ikke er meldinger på telefonen din

Når det er en stil i samtalen, eller når du blir stående alene et øyeblikk på en fest, hopper du rett til telefonen din i stedet for å chatte eller blande seg? Kanskje du kjeder deg. Eller kanskje du er ikke trygg nok til å tro at andre mennesker vil snakke med deg eller bry seg om hva du har å si. Dårlige sosiale ferdigheter kan være et fortellende tegn på lav selvtillit , ifølge The Self Esteem Institute.

Hva skal jeg gjøre i stedet:Skann festen etter bekjente og se om det er noen du er komfortabel med å snakke med. Hvis ikke, sjekk rommet for andre ensomme og si hei eller presenter deg selv. Du kan også se etter festspill du kan bli med på. Gruppens innstilling av spillene kan få deg til å føle deg litt mindre på stedet, slik en-til-en-samtaler noen ganger kan.

10. Du forteller virkelig dumme løgner

Kanskje du prøver å holde fred, eller kanskje du ikke synes at sannheten er interessant nok, men du forteller små hvite løgner hele tiden. Senere er du som 'OMG, hvorfor sa jeg det?' Dette er vanlig oppførsel, ifølge The Self Esteem Institute, som påpeker at mennesker med lav selvtillit bruker ofte masker eller later som om de ikke skal få godkjenning.

Hva gjør i stedet:La deg være sårbar og utforsk ideen om det folk vil fortsatt like deg når du avslører sannhetene dine.

11. Du kan aldri velge et sted å spise

Det er hele 'hva vil du spise?' 'Jeg vet ikke, hva vil du spise?' samtale, forsterket. Ikke bare gjør det mennesker med lav selvtillit har problemer med å ta enkle beslutninger , ifølge Lifehack, men de ombestemmer seg også ofte når de bestemmer seg for noe.

Hva skal jeg gjøre i stedet:Fortell deg selv 'seriøst, skjønt, verden kommer ikke til å ta slutt hvis partneren min sier,' Nei, jeg vil ikke ha Taco Bell. ''

Hvis du finner ut at du gjør mye av disse tingene, kan det være på tide å ta en god, hard titt på selvtilliten din. Du kan oppleve at livet er mye lettere (og morsommere) når du er mer selvsikker.

Bilder: Giphy (11); Pexels