Liv

11 rare tegn du trenger mer alene

Hater du å bruke tid alene? I så fall forstår jeg det helt. Denkanvære litt kjedelig, og kanskje litt ensom. Og likevel kan det ikke nektes at det å gå solo av og til er ganske darn viktig. Dette gjelder spesielt hvis du begynner å vise tegn på at du trenger mer alene tid .

Tenk som et eksempel tilbake til de dagene du følte deg crankier enn vanlig, eller frustrert uten grunn. Dette kan ha vært små hint om at du trengte å bremse og, si, tilbringe kvelden hjemme med ingenting annet enn hunden din, Netflix og massevis av snacks. (Ja, selv om det betydde at du gikk glipp av noe annet.)

Å ta deg tid til deg selv - å være alene, å reise, å delta i en hobby - er viktig, og definitivt ikke noe du bør gi avkall på. Som psykolog Dr. Nikki Martinez forteller meg, '... det er faktisk en veldig viktig prosess å gi oss selv den tiden og plassen alene til å koble fra, jobbe gjennom ting, eller bare koble fra alt rundt oss å virkelig slappe av og bli sentrert. '

Det kan høres skummelt ut, eller føles helt unaturlig i begynnelsen. Men det er en ferdighet som er nødvendig å utvikle, slik at du ikke bruker resten av livet vårt på å bli stresset. Les videre for noen tegn på at duegentligtrenger å koble fra og slappe av - alt etter din ensomme.

1. Du kryper når telefonen din ringer

Noen av oss er ikke veldig interesserte i telefonene våre, og det er OK. Men hvis du føler trang til å tilfeldigvis kaste deg over rommet når det ringer, vær oppmerksom. Ikke å svare på telefonen din - selv når du er tilgjengelig - kan være et tegn på det du trenger litt tid for deg selv , klinisk rådgiver Paula Anderson forteller meg. Denne trangen til å være 'utenfor radaren' er at kroppen din ber deg om å være utenfor radaren. Lytt til det nå og da, og du vil sannsynligvis føle deg mye bedre.

2. Du føler deg konstant frustrert

Hvis du føler deg frustrert av alt og alt, kan du ha en 'menneskelig bakrus', sier livstrener Bridget Chambers i en e-post til Bustle. 'Å være på spissen gjør oss nervøse ... og med tiden synker toleranseterskelen vår for ellers useriøse irritasjoner til ingenting,' sier hun. ' Ta en kveld eller helg for å dekomprimere alene (og det kan) ... energisere din ånd og gjøre deg mer takknemlig, mindre irritert og bedre rustet for ting som har en tendens til å trykke på knappene dine. '

3. Du knipser til alle de uskyldige menneskene i livet ditt

Partneren din gjorde ikke noe som var verdt å rope om, og det gjorde heller ikke din beste venn. Og likevel kan du ikke hindre deg i å snappe på dem. Faktisk, du finn deg selv å knipse påalle sammen i livet ditt - enten de gjorde noe for å 'fortjene' det eller ikke. 'Dette tar (du) behovet for alene tid - og din manglende evne til å få det - ut på dem,' sier Martinez. Ikke kult.

4. Du virkeligHatTanken om alene tid

Som jeg sa, ikke alle liker å tilbringe tid alene . Men hvis du dypt og virkelig avskyr ideen, bør du vurdere det desto viktigere. 'Å ikke ønsker å tilbringe tid alene kan ofte være et tegn på at du virkelig trenger den tiden for å møte tankene du har unngått og virkelig lytte til deg selv,' sier helhetlig velvære coach Leah Lesesne , MA, i en e-post til Bustle. La den motstanden være din guide, og gjør det uansett.

hvordan du kan redusere rødhet av poppede kviser

5. Du føler behov for konstant validering

Det er veldig hyggelig å få validering fra venner, familie, partnere osv. Men du bør ikke få det eksklusivt fra dem. Hvis du har lyst du trenger andres råd , da kan det være på tide å henge med deg selv. 'Bruk litt tid alene på å vurdere hva som vil være best for deg, din energi, din tid og dine interesser,' sier Chambers. 'Til slutt kan du ikke gjøre rett av andre hvis du ikke kan gjøre rett av deg selv.'

6. Du finner plutselig alleVeldigIrriterende

Samtidig som alle er irriterende innimellom , vi har alle hatt de dagene da hele planeten virker rett og slett forferdelig - til og med trodde ingen gjorde noe galt. 'En romkamerat, kjæreste / foreldre kan gå rundt i huset, og deres gangart får deg til å krype,' sier gestalt livstrener Nina Rubin , MA, i en e-post. Eller kanskje du forakter hvordan de skjenker kornblandingen, eller hater det de ser på TV. Når dette følsomhetsnivået oppstår, er det absolutt på tide å trekke seg tilbake.

7. Du nyter ikke selskapene til noen

Det er mulig å ha for mye av en god ting, selv om den gode tingen er andres selskap. Så vær oppmerksom hvis du plutselig kjeder deg i nærvær av dine ellers fantastiske venner. 'Når vi ikke har det den likevekten mellom alene tid og tid der det er sammenheng, nyter vi faktisk tiden mindre med andre, sier Martinez. 'Å slå den balansen er det som lar oss nyte begge deler.'

8. Du blir syk på de verste tidene

Hvis du har vært ekstra opptatt for sent, ikke bli overrasket om kroppen din saboterer timeplanen din. 'Når vi ikke får den tiden vi trenger, noen ganger tvinger kroppen oss til å ta den,' sier livscoacher og psykiske Laura Powers . Dette kan dukke opp i form av forkjølelse som hindrer deg i å gå på jobb, eller influensa som krever at du avbryter den siste øyeblikket. Det kan føles som forferdelig timing, men ta det som en hint om at du trenger å slappe av .

9. Følelsene dine er ute av smak

Det er helt OK å gråte, og du bør gjøre det når du vil. Men ikke se bort fra humøret ditt hvis du har vært det føler seg ekstra tårevåt for sent , da det kan være et tegn på at du er over å gjøre det. 'Når vi ikke får tiden alene for oss selv ... blir følelsene våre kilter ... av det som ikke virker som noen spesiell grunn,' sier Martinez. En kveld eller helg brukt på å gjøre akkurat hvaduønsker å gjøre virkelig kan hjelpe.

10. Angsten din ser ut til å være verre

Hvis du har vært brenner lyset i begge ender , din gamle venn Angst kan og vil spasere innover. Du kan føle deg som en overveldelse, forteller Powers meg, eller som at angsten din har dukket opp noen hakk. Å ta litt tid til deg selv kan hjelpe stresset - og angsten din - å ringe ned igjen.

11. Du føler deg sliten selv om du har sovet

Hvis du får hele åtte timer, men fortsatt føler deg sliten, kan det være et tegn du trenger litt tid for deg selv. 'Akkurat som med å bli syk, vil kroppen vår reagere når vi ikke får det vi trenger,' sier Powers. 'Søvn er virkelig alene tid, så å bli søvnig eller sliten kan tvinge oss til å få mer alene tid på den enkleste måten.' Er dette livet ditt? Deretter gå videre og gi deg i den luren - og eventuell ekstra alene tid du måtte trenge.

Å tilbringe tid alene er tross alt ikke bare helt OK, men helt avgjørende for god helse.