15 timer med Gwyneth Paltrows Go-To Intimacy Coach

Intimitetstrener Michaela Boehm har jobbet med Gwyneth Paltrow , Will Smith , og par over hele verden som ønsker å forbedre sexlivet sitt, men høydepunktet av hennes travle dager? Måke hestemøkk på ranchen hennes utenfor Ojai, California.

gråte baby og allison

Det er ingen skygge for kjendiskundene hennes - hun har vært Patlrows pålitelig intimitetslærer i årevis og spilte nylig sammen med henne i NetflixSex, kjærlighet og goop, og er omtalt i Smiths memoarer ut denne måneden. I stedet er gleden Boehm finner i sitt morgenritual et nikk til hvor langt hun har kommet.

Boehm, som vokste opp i Østerrike, ønsket seg alltid en hest som barn. Hun brukte årevis på å rote ut staller i håp om å få en ridetime i retur. For meg minner det å måke hestemøkk meg om de tingene jeg ville ha som jeg nå har, og jeg stortrives, forteller 54-åringen til Bustle.

Nå har den anerkjente eksperten fem dekar og en egen låvegård. Siden pandemien startet, har ranchen hennes også blitt hjemmet til hennes virtuelle Ikke-lineær bevegelsesmetode klasser, utviklet en somatisk utgivelsestilnærming Boehm.

I tillegg til verkstedene hennes, kommer par til Boehm for private sesjoner - ofte de som ønsker å redefinere forholdet sitt. Men hun knuser forestillingen om at arbeidet hennes kun er for de som virkelig har det vanskelig. Jeg ser på riktig intimitetscoaching - slik jeg gjør det - som videreutdanning, i hovedsak, og ikke, 'Å, fy. Ting er galt, jeg må fikse dem.'' (Hvis du lurte, sier Boehm at både Paltrow og Smith er ganske proaktive i sin læring og utvikling av ferdigheter.)

Nedenfor tar hun oss gjennom en siste dag mens hun underviser i en klasse, filmer en promo-video for Netflix og gjør den delen av jobben hun liker minst.

Torsdag 28. oktober 2021

klokka 6 om morgenen.:Jeg våkner og det er fortsatt mørkt ute. Dette er faktisk sent for meg. Jeg er ikke et morgenmenneske, men jeg står vanligvis opp mellom 5 og 5:30 nå. Det er ikke lett, men på grunn av pandemien har jeg måttet skifte fra offentlig undervisning og reise over hele verden til nettbasert undervisning, slik at jeg kan ta imot forskjellige tidssoner. Hver helg starter jeg timene klokken 01.00 for de i Storbritannia og Europa. Jeg har måttet trene kroppen min til å stå opp tidlig og legge meg tidlig.

Dr. Andrew Hubermans podcast Huberman Lab lærte meg hvordan jeg gjør det. Nøkkelen er å stå opp og få så mye sollys så snart du kan, eller bruk et sterkt lys hvis det ikke er sollys. Og så ikke lys på kvelden timen før du legger deg.

Det første jeg gjør i dag er å sette på kjelen og ta med den nyeste hunden min (en enøyd redning på 12 år) ut. Han heter Tashi, som betyr 'den lovende' på tibetansk fordi han er en Lhasa Apso. Jeg gir hundene mine navn som samsvarer med hvor de kommer fra. Når jeg står barbeint i den kjølige luften og ser opp på stjernene, føler jeg meg så takknemlig for å bo i naturen.

tidligere kjent som prinsesymbol

06:15: Jeg tar min første kopp te og lager notater for dagen. Jeg trekker noen tarotkort . Jeg er ikke gal etter å lese fremtiden - det er mer en refleksjon. Jeg har veldig vakre kort, så jeg ser for det meste på bildene. Jeg sitter og ser på det første lyset ute, bruker bare noen minutter før dagen starter.

Jeg elsker metaforen om å rydde opp i skiten, for å si det sånn, fordi det er en del av livet.

07:00.:Deretter begynner jeg å måke hestemøkk. Jeg elsker metaforen om å rydde opp i skiten, for å si det sånn, fordi det er en del av livet. Gårdsplassen er mitt lykkelige sted, og jeg elsker å være ute og få sol fra første morgen. Jeg får virkelig kontakt med landet mitt og dyrene. Jeg har seks hunder, en katt, to geiter, to griser, et esel og en hest, og alle løper rundt og blir matet.

08:45:Jeg skjenker en kopp te til og begynner å jobbe for alvor. Jeg underviser i en ikke-lineær bevegelsesmetode-klasse over Zoom, noe som betyr at jeg må sette opp datamaskinen, musikken, lyset og få alle på plass. Jeg elsker disse timelange øktene når folk fra Europa, Storbritannia og USA alle kommer sammen. I dag jobber vi med å frigjøre oppdemmet spenning. Jeg forberedte litt av favoritttrommemusikken min, og vi er i gang.

Ikke-lineær bevegelse er en av de tingene som faktisk fungerer bedre enn Zoom fordi alle er i privatlivet til sitt eget hjem. De er litt mindre hemmet når det gjelder å bevege kroppen og engasjere seg i følelser som sitter fast. Jeg savner livekurs, og jeg håper de vil skje igjen snart. Jeg trodde aldri jeg skulle sitte klistret til en datamaskin ved et skrivebord - det var ikke det jeg ønsket at mitt yrkesliv skulle være. Men nå som vi gjør det, må jeg bare tilpasse meg slik at jeg fortsatt kan undervise.

10.00: Nå er det på tide å ta tak i min minst favorittdel av jobben – e-poster. Jeg får mellom 400-1000 e-poster per dag! Fordi jeg for det meste driver med offentlig undervisning nå, har jeg kun 10 klienter til enhver tid. De sender meg vanligvis tekstmeldinger, så e-postene jeg får er ofte forespørsler om workshops eller personlige innsjekkinger. Noen handler om forretningssaker — jeg publiserer en annen bok snart. Og så er det selvfølgelig alltid folk som vil noe og jeg må forholde meg til dem. Mange av disse e-postene trenger oppmerksomhet, så jeg må faktisk tenke på det og være oppmerksom på noens tilstand.

11.00: Jeg starter en privat økt med kona til et par jeg jobber med. Jeg fikk dem til å svare på en liste med spørsmål, og før vi setter oss alle sammen går jeg gjennom svarene i detalj og spør alt jeg trenger å vite for å støtte dem. Spørsmålene handlet om hvordan de ønsker å engasjere seg i forholdet sitt nå som barna deres har vokst opp. Det er det neste kapittelet i livet deres, hver for seg og sammen.

Jeg gir ofte folk spørsmål slik at de kan være klare på hva de faktisk vil ha - noe de ofte ikke er. Jeg lager spørsmålene for dem, men de larJegvet mange ting. I dette tilfellet, for eksempel, sa de: 'Vi ønsker å koble sammen igjen som et par.' Men egentlig hadde de mistet seg selv fordi de hadde et vanskelig barn som de måtte få til et bedre sted. De hadde trodd at det bare var den seksuelle delen som ikke var OK. Men egentlig trengte de først å erkjenne at de har hatt det veldig tøft en stund.

12.00:Jeg har en rask samtale med kontoret mitt. Jeg har en fantastisk kontorsjef, Casey, som jeg snakker med hver dag. Så hopper jeg inn i dusjen og gjør meg klar til sminken min skal gjøres før jeg drar til LA i ettermiddag for å filme en promo-video for NetflixSex/liv.

som er sabrina snekker dating akkurat nå 2016

Jeg lærte mye av å filmeSex, kjærlighet og goop.Jeg er ikke en som kan gi en svart-hvitt-kommentar. Det er ikke min stil, for jeg synes ting er veldig, veldig nyanserte, og det vil jeg alltid ta med. Men på kamera kan du selvfølgelig ikke gjøre det. Jeg lærer fortsatt og øver meg på å være mye mer overskriftsverdig.

13:15:Jeg er klar og setter meg inn i bilen nettverket sendte. Jeg prøver å bruke masken min på en måte som ikke ødelegger sminken min. Jeg bruker aldri sminke, så når jeg trenger det, må noen gjøre det for meg.

15:00:Når jeg kommer til opptaksstedet fyller jeg ut papirer og får en temperatursjekk. Jeg blir orientert om hva som skjer, og så, etter litt lysjustering, gjør jeg min greie. De viser meg scener fraSex/livog la meg kommentere mens jeg ser på. Jeg har aldri sett det før og scenen de viste meg var skumle. I mitt privatliv ser jeg ikke på programmer som har med sex å gjøre, fordi det føles som nok en dag på kontoret.

16:00:Jeg går tilbake i bilen. På vei hjem får jeg en telefon fra en av mine faste kunder, en rockestjerne som er på turné i Europa. Det er spontant - en av dem, 'Er du fri? Kan jeg sjekke inn? ringer fordi han trenger råd. Jeg har noen få slike klienter, hvor jeg egentlig er på vakt. Jeg har en veldig åpen dør-politikk for folk. Jeg stoler på at de stoler på meg, men alle vet at hvis jeg ikke er tilgjengelig, er jeg ikke tilgjengelig. Denne spesielle klienten er veldig kul og veldig herlig. Jeg elsker ham, så han får alltid tiden min. Vi snakker i 20 minutter til resepsjonen går ut. Jeg skriver en tekst for å fullføre samtalen og lage noen notater til neste gang.

18:00:Hjemme skifter jeg ut filmklærne, tar en ny runde med e-poster, sjekker inn på kontoret, sender inn en haug med forespørsler og svarer på noen spørsmål. Så sjekker jeg dyrene mine og vanner noen få planter som ser tørre ut.

18:30:Jeg er ferdig med jobben for dagen. Jeg skjenker meg et glass rødvin, begynner på middag og henger med hundene mine.

8.30–21.00:Jeg slapper av i badekaret. Jeg legger meg mye tidligere enn jeg ønsker, siden jeg underviser i europeiske arrangementer i de tidlige morgentimene på Zoom. Dette betyr at jeg tar et bad, tar te og legger meg til rette med aromaterapiolje og magnesiumspray innen kl.

Livet mitt er veldig fullt og veldig krevende, men også veldig morsomt fordi ingen dager er like.

Dette intervjuet er redigert og komprimert for klarhet.