17 tips for å sove med noen nye
For mange år siden, da jeg sluttet med min første seriøse kjæreste - som jeg hadde vært i et forhold med i nesten fire år - var han ikke bare en fyr jeg hadde vært sammen med i lang tid; han var den første fyren jeg noen gang har hatt sex med også. Han ble også seksuelt krenkende over tid, og overfalt meg seksuelt ved mer enn en anledning, altså ha sex med noen nye tross alt var det både frigjørende og skremmende.
Hvis du eller noen du kjenner har blitt utsatt for seksuelle overgrep, kan du ringe den nasjonale telefonlinjen for seksuelt overgrep på 800-656-HOPE (4673) eller besøke online.rainn.org .
I løpet av månedene etter oppbruddet hadde jeg stort sett mye moro med å sove med nye mennesker; men jeg fant det også like morsomt og spennende som ha sex med en ny partner kan være, kan det også være litt stressende. Jeg mener, du er naken, noe morsomt klosset erbundetå skje før sexen er over, og selv om du bare prøver å få en uformell, engangskobling, krever sex med noen nye fortsatt et visst nivå av tillit som ikke alltid er lett å gi - spesielt hvis din seksuelle historie ikke har ikke vært den lykkeligste.
Heldigvis er det det måter å lage sex med noen nye kjempebra på . For å lære mer spurte Bustle Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, en St. Louis-basert sexterapeut og podcaster, hennes tips for å gjøre førstegangs sex med en ny partner til en morsom og sunn opplevelse. Jeg har også lagt til noen av mine prøvde og sanne (og medisinsk støttede) tips for å lette de første gangs nerver.
Her er 17 tips for å ha sex med noen nye:
1. Snakk om enhver angst du føler
'For å være ærlig tror jeg du må lære å være sårbar oftere,' sier Skurtu. Hun foreslår å øve på pre-sex-samtalen din på forhånd, eller til og med å ha samtalen via tekst først hvis det hjelper. 'Mange ganger kan folk føle seg redde eller vanskelige personlig. Du kan bruke tekst til å diskutere noen av disse tingene uten så mye bekymring, sier Skurtu. 'Sannheten er at du bare må lære å ha samtalen. Jeg kan vurdere å velge partnere som er gode i samtalen, men å forlate partnere som får deg til å føle deg dårlig eller skamme deg når du tar opp disse tingene, sier Skurtu.
2. Ta en tur eller gjøre litt yoga
Jeg forstår at denne varen ikke gjelder hvis kjønnet du er helt spontant. Men hvis du skal på en date og føler deg engstelig for det, anbefaler jeg deg på det sterkeste å gå en tur på forhånd. Faktisk, jeg anbefaler på det sterkeste å gå for å takle enhver form for angst du kanskje har å gjøre med, sexrelatert eller ikke. Det samme gjør mental helseeksperter på CalmClinic.com. I et medisinsk gjennomgått innlegg sa de: 'Walking fungerer, og det fungerer bra. Det kan være at det ikke kontrollerer all din angst som produserer tanker eller forhindrer alle dine angstsymptomer , men å gå er en type middel som faktisk kan utgjøre en veldig reell forskjell i din evne til å takle angst. '
For meg personlig hjelper turen å berolige nervøsiteten jeg måtte ha, uten å slite meg ut som en tur til treningsstudioet. Og yogaen? Vel, du vet bare aldri hvor kreativ du og partneren din kanskje vil bli med stillinger . Etter min erfaring gjør limring av pre-sex hele natten langt mer behagelig.
3. Bruk undertøy som du føler deg komfortabel i
Ærlig talt, dette tipset er ikke eksklusivt for å ha sex med noen nye. Dette er i utgangspunktet bare en god måte å leve livet på, for hvis du føler deg bra i det du har på deg, er det grunn til at du kommer til å føle deg mer trygg og avslappet generelt.
Hold deg til undertøy som du føler deg både sexy og komfortabel i. Personlig liker jeg å parre en lettforet, båndfri bh (eller ingen bh i det hele tatt) med noen myke truser.
4. Kast litt munnvann og en tannbørste i vesken din før du drar ut
Igjen, dette gjelder også hverdagen. Men jeg synes at dette tipset er spesielt aktuelt for å ha sex med noen nye. Å gjøre ut er bare mye morsommere for alle involverte hvis pusten ikke er harsk. På toppen av det, hvis du er sexy, blir tiden til en sovende i voksen alder, vil du ha en fin måte å takle morgenpusten din . I tillegg en nylig studie publisert av National Institutes of Health antyder at det kan være en sammenheng mellom god munnhygiene og redusert risiko for å få en oral HPV-infeksjon.
5. ... Og et friskt par undies
Skitne undertøy er dårlig for skjeden din - det kan gjøre deg kløende eller gi deg utslett eller infeksjon - og noen ganger er det bare ikke mulig å gå på kommando. I tillegg er det generelt en god ide å bytt undies minst en gang om dagen , hvis ikke mer. (Og husk det naturlige stoffer, som bomull eller bambus, pleier å være de beste alternativene for sensitiv hud.) Så pakk et ekstra par. Du ender kanskje ikke med et nytt par underbukser, men du vil definitivt ikke angre på at du er forberedt.
6. Gjør deg først
Jeg vet, jeg vet, denne skal være gitt; men jeg vet også at når du har sex med noen nye, kan det være vanskelig å ikke skynde deg gjennom pre-sex gjøre ut økt , på grunn av enten angst eller stor kåthet.
Men jeg vil oppfordre deg til å senke farten, og finne ut så lenge du orker det. Det skal være avslappende hjelpe deg med å bli våt, og med mindre partneren din er en fryktelig kysser, vil det bare gjøre ting varmere. I tillegg er kyssing - selv når det ikke er seksuelt - det en bindingsadferd for både menneskelige og ikke-menneskelige dyr. Kyssing betraktes også som en sensuell meditasjon. siden det kan redusere angst og hjelpe deg å være i øyeblikket.
7. Ta med beskyttelse
Jeg vet at du ikke trenger meg til å stresse viktigheten avved hjelp avbeskyttelse , men jeg kommer til å understreke viktigheten av pakningsbeskyttelse. Du bør ikke stole på at partneren din er den forberedte. Hvis de ikke har beskyttelse på seg, må du enten stoppe sex for å få tak i noe, eller du vil ende opp med å ha ubeskyttet sex. Ingen av disse scenariene er ideelle (og en er detekstremtdårlig). Så bare vær forberedt.
Skurtu foreslår å ta dette et skritt videre og diskutere med din nye partner når hver av dere sist ble testet for STI. 'Snakk om sikkerhet, prevensjon og bruk av kondom og sist gang dere begge ble sjekket for STI,' sier Skurtu.
8. Smør opp
Alt fra overdreven stress til depresjon til streng trening kan forårsake tørrhet i skjeden , men uansett hva du har å gjøre med, kan smøremiddel gjøre sex så mye mer behagelig. Hvis du bruker kondom, vil smøremiddel forhindre at skjeden blir gnidd rå. Hvis du er slått på, men har problemer med å bli våt, smøremiddel kan hjelpe med det også. Og hvis du har sex med noen som har en penis, og de er godt utstyrt (eller du bruker et stort leketøy), er smøremiddel din frelser.
Så selv om du ikke tror du trenger det, kan du kaste en liten flaske smøremiddel i vesken din før du går ut på ditt neste sexeventyr.
9. Gjør hva du tror vil hjelpe deg å slappe av
Forhåpentligvis føler du deg veldig avslappet ved å bruke tipsene ovenfor. I tilfelle de ikke er nok til å slappe av, lytt til kroppen din. Enten det betyr å fokusere på pusten din eller be om å stoppe for å hvile. Du kan også sjekke ut denne artikkelen for å lære mer om hvordan å slappe av under sex . Uansett hva du trenger å gjøre for å slappe av, bør partneren din forstå. Hvis de ikke gjør det, så kom deg ut derfra!
er noen mennesker ment å være alene
10. Start sakte
jeg forstår hvor tilfredsstillende en quickie kan være , men når du har sex med noen nye, er det som regel det beste alternativet å starte sakte. Jeg mener, du og din nye partner trenger tid til å bli vant til hverandres kropper, stiler og preferanser. Så å gå hardt og raskt fra begynnelsen vil sannsynligvis ikke være det ideelle grepet for dere begge. Plus, forspill kan øke opphisselsen for alle kjønn; og det kan til og med erstatte penetrerende sex helt, hvis du vil ha det. I tillegg foreslår Skurtu å snakke og kose både før og etter sex.
11. Ikke vær redd for å snakke
Skurtu forteller Bustle at hun oppfordrer til både verbal og ikke-verbal kommunikasjon under sex. 'Spør verbalt:' Liker du dette? ' eller 'Hvordan liker du å bli berørt (?)' eller 'Vis meg på brystvorten min hvordan du vil at jeg skal suge på klitoris.' 'Skurtu sier at hun foreslår brystvorten fordi den har samme størrelse som klitoris og den er nær nok til ansiktet for å se visuelt hva som skjer. 'Det er også en slags (...) flørt,' sier hun. Hun sier også at du ikke skal anta at du vet hvordan gi oralsex for hver nye partner. 'Virkeligheten er at alle liker noe annerledes. Prøv et par slag og se hvordan en partner reagerer, spør om de liker dette, om det er for grovt, mykt nok, etc. ' Sier Skurtu.
Så hvis partneren din gjør noe du ikke liker, fortell dem. Hvis de gjør noe degegentligsom, fortell dem. Hvis du er bekymret for at de ikke liker det du gjør med dem, spør dem! Vær også oppmerksom på kroppsspråk og ikke-verbale signaler.
12. Ikke vær redd for å le heller
Noen ganger, sex er morsomt . Når dette er tilfelle, sier Skurtu at det er OK å le. 'Ikke le av hverandre, men gjør en dum uttalelse som:' Elsker du ikke sexlyder? ' og si det med et stort smil, slik at du også kommuniserer nonverbalt til partneren din at du er ekte og leken, sier Skurtu. Hun sier at hun til og med har for vane å påpeke de vanskelige øyeblikkene og enten tulle med dem eller si at det er normalt. 'Som etter en queef kan jeg si,' Hun sa hei, og jeg gleder meg over selskapet ditt! ' Jeg sier det med et stort smil og kanskje et raskt kyss, sier Skurtu. Hun sier vanskelige øyeblikk kan bli flørtende øyeblikk når vi gir slipp på forventningen om at sex må være perfekt. 'Det er dumt, rotete og vilt,' sier Skurtu.
Personlig har jeg faktisk funnet ut at det å le sammen med en partner under sex kan få meg til å føle meg nærmere dem. I tillegg slår det sikkert vanskelig stillhet.
13. Unngå å snakke om tidligere elskere, med mindre du og partneren din er komfortable med det
Selv om dette ikke alltid er tilfelle, liker de fleste ikke å bli sammenlignet med tidligere seksuelle partnere, eller å høre om hvor mange seksuelle partnere du har hatt før dem. Du er heller ikke forpliktet til å dele disse detaljene med mindre du vil, fordi fortiden din er din. Så sørg for at du er følsom overfor partnerens følelser, og ikke føl deg forpliktet til å dele disse detaljene fra din seksuelle historie med mindre du og din nye partner er komfortable med å diskutere dem.
14. Snakk om hva som har fungert for deg tidligere, skjønt
'Snakk før dere har sex om hva dere vil gjøre med hverandre. Del ja, nei og maybes, sier Skurtu. Hun anbefaler også å snakke om det som har fungert for deg seksuelt tidligere. 'Snakk om hva du har hatt glede av fra tidligere partnere og måter du kan lære og vokse sammen på,' sier Skurtu.
Du kan absolutt snakke om hva du liker i sengen uten å snakke omWHOdu har likt i sengen - og det burde du. Den nye partneren din vil sette pris på det, og det er måter å gjøre det mens du er følsom overfor den nye partners følelser.
15. Prøv å glemme utseendet ditt
Jeg vet at det er vanskelig, men prøv å ikke fokusere på hvordan du ser for mye ut. Denne personen har sex med deg, så du vet allerede at de er tiltrukket av deg. Å fokusere for mye på utseendet ditt vil sannsynligvis ta bort gleden din, og det er bare ingen grunn. I tillegg, ifølge funnene i en fersk vitenskapelig undersøkelse som ble publisert på ScienceDirect.com, ser det ut til å være en positiv sammenheng mellom kroppsbilde og seksuell velvære. Ifølge denne gjennomgangen rapporterer folk - og spesielt kvinner - som føler seg bra med kroppene sine, vanligvis å ha mer positive seksuelle opplevelser.
16. Ikke legg for mye press på orgasmen din, eller partneren din
Jeg foreslår ikke at du ikke skal prøve å orgasme, og jeg foreslår absolutt ikke at partneren din ikke skal prøve å hjelpe deg med å komme dit. Du burde selvfølgelig prøve å få hverandre av. Men det er OK hvis ingen av dere kan få orgasme under sex . Selv om du kan få orgasme under sex, ikke la orgasme være ditt hovedmål . For hvis fokuset ditt er på den store finishen, vil du sannsynligvis ikke kose deg under handlingen nesten så mye du kunne; og spesielt personer med vaginas, trenger ikke nødvendigvis orgasme så lett som mennesker med peniser. Faktisk, noen mennesker med vaginas lider av anorgasmia - en tilstand som gjør det vanskelig å orgasme, selv etter mye forspill.
Lengre, En amerikansk studie som ble publisert iJournal of Sex and Marital Therapyi 2017 - hvor 1 055 amerikanske kvinner i alderen 18 til 94 tok en konfidensiell undersøkelse via internett - fant at bare 18,4% av kvinnene er i stand til å orgasme gjennom vaginal penetrasjon alene, mens omtrent 36,6% krever klitorisstimulering. Og for mennesker med peniser, alt fra prestasjonsangst til daglig bekymringer kan frigjøre stresshormoner som smalner blodårene , noe som gjør det vanskeligere å bli oppreist, mye mindre utløsning. Og noen mennesker med peniser lider av forsinket utløsning - en tilstand som får noen til å kreve mye lengre tid enn gjennomsnittet for å få orgasme og utløsning, mens andre med tilstanden ikke kan få utløsning i det hele tatt.
Selvfølgelig vil du at du og partneren din skal orgasme, og det er bra. Men ikke føl deg dårlig hvis en eller dere begge ikke kan komme dit. Det betyr ikke at du er dårlig i sex. Det betyr ikke at de ikke er galne i kroppen din. Det kan bety at de er nervøse, eller at de drakk for mye, eller at de har en medisinsk tilstand, men uansett hva problemet er, har det sannsynligvis ikke noe med deg å gjøre.
17. Ikke glem After Care
'Vi trenger alle litt ettervern når vi er ferdig med sex,' sier Skurtu. 'Jeg ville berøre hverandre forsiktig, la en hånd hvile på en penis (hvis en er involvert) og bare kjærtegne hverandre.' Skurtu foreslår også å snakke om ting du satte pris på om natten eller opplevelsen. 'Del noe du gjorde som var nytt. 'Jeg har aldri hatt noen som trekker håret mitt sånn eller kysser meg sånn. Det var veldig sexy, annerledes, morsomt osv., Sier hun. Fremfor alt forteller Skurtu Bustle å være ekte og ærlig. 'Du trenger ikke å si den perfekte tingen eller være den perfekte kjæresten. Du trenger bare å være coachbar og villig til å dele det du liker når du går videre, sier Skurtu.
Og siden sex noen ganger er utmattende, har jeg funnet det alltid en god ide å ha et glass vann til deg og partneren din i nærheten.
Referanser til studier:
Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M., & Puelacher, W. (2019, januar). Korrelasjonen mellom kvaliteten på munnhygiene og oral HPV-infeksjon hos voksne: en potensiell tverrsnittsstudie. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.
Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders & Brian Dodge (2018) Kvinneopplevelser med kjønnsberøring, seksuell nytelse og orgasme: Resultater fra en amerikansk sannsynlighetsprøve på kvinner i alderen 18 til 94, Journal of Sex & Marital Therapy, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Hentet fra https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.
Gillen, M. M., & Markey, C. H. (2018, 21. desember). En gjennomgang av forskning som knytter kroppsbilde og seksuell velvære. Hentet fra https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.
Eksperter:
Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, Missouri Licensed Marriage and Family Therapist and Nationally (AASECT) Certified Sex Therapist. http://www.therapistinstlouis.com/
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den3. mars 2016