De 3 beste Theragun-alternativene

Perkusjonsmassasje har vært vist seg å redusere intensiteten av sårhet , og kan føles bra dagen etter en tøff treningsøkt. Mens Theragun er en av de mest kjente perkusjonsmassasjeapparatene til hjemmet, er det mange andre merker som kan tilby samme kvalitet på hjemmemassasje til en lavere pris. De beste Theragun-alternativene er perkussive massasjeapparater med flere tilbehør og hastighetsinnstillinger slik at du kan tilpasse dem til dine behov.

Først vil du få godkjenning fra legen din. Personer med visse helsemessige forhold eller skader kan kanskje ikke trygt bruke en massasjepistol . Og hvis du nylig har skadet ryggen eller en annen muskelgruppe, bør du søke medisinsk behandling (ikke prøv å behandle deg selv hjemme med en massasjepistol).

Når det er på tide å begynne å shoppe rundt, bør du vurdere antallet og intensiteten av hastighetsinnstillingene en massasjeapparat har, som måles i rotasjoner per minutt (rpm) eller pulser per minutt (ppm). Theragun Pro har en maksimal hastighet på 2400 rpm, men noen andre hjemmemassasjeapparater kan overskride det, og gå helt til 3200 rpm eller mer. De fleste massasjepistoler har minst to hastighetsinnstillinger, slik at du kan bruke massasjeapparatet til oppvarming og dypvevsmassasje, men jo flere innstillinger den har, jo mer vil du kunne tilpasse massasjen til dine behov.

oppsummering av walking dead sesong 6

Mange Theragun-alternativer kommer også med en rekke forskjellige vedlegg. Stumpe fester, som store baller, fungerer for å målrette mot større muskelgrupper, mens smalere fester gir mer intenst, målrettet press. Noen massasjeapparater kommer også med vedlegg som kan hjelpe deg med å påføre kremer eller naturlige smertestillende geler for ekstra lettelse. Hvis du kjøper en massasjeapparat for å avlaste et bestemt område, se etter en som følger med et vedlegg som spesifikt nevner den muskelgruppen. Ellers vil du velge en massasjeapparat med et bredt utvalg av vedlegg for å dekke eventuelle plager du kan støte på.

Mens de fleste brukere vil bare søke rundt 10 pund trykk , Theragun-modeller kan bruke opptil 60 pund, så husk dette når du velger en massasjepistol. Noen skånsomme massasjeapparater viser kanskje ikke noen kilo med trykk, men de kan fortsatt føles bra på ømme muskler. En annen viktig funksjon å se etter er en trådløs design, som kan hjelpe deg til å lettere massere vanskelig tilgjengelige muskler, som rygg og skuldre. Trådløse alternativer er selvfølgelig batteridrevne, så hvis du planlegger å bruke massasjepistolen for lange økter, sørg for at den holder en anstendig ladning. Det er også en god idé å velge en lett modell, slik at du ikke blir sår bare av å bruke massasjepistolen. Og før du bruker en massasjepistol, sørg for å sjekke med legen din først.

Nå som du har lært alt om hjemmemassasjeapparater, sjekk ut denne listen over de beste Theragun-alternativene nedenfor.

jenteband på 90-tallet

1. En stille massasjepistol som gir et slag

Flyby F1Pro perkusjonsmassasjeapparat Amazon 120 dollarSe på Amazon

• Vedlegg: 6
• Hastighetsinnstillinger: 3
• Vekt: 1,8 pund

I stand til å utøve opptil 50 pund trykk, dette bærbar massasjepistol er et utmerket valg for alle som leter etter en kraftig slagmassasje. Den har tre hastighetsinnstillinger, fra 1800 til 3200 rpm, for oppvarming, avslapning og dypvevsmassasje. En annen flott funksjon ved denne massasjepistolen er at selv om den er kraftig, er den også lett og stillegående. Den lager bare 45 desibel av lyd, som ligner på en elektrisk tannbørste. Denne trådløse massasjeapparatet drives av et litium-ion-batteri, som kan kjøre i fire timer på en enkelt lading. Den leveres med seks fester, inkludert et spinalfeste for ryggmuskler, et kilefeste for skuldre og IT-bånd, og en stor ball for setemuskler og quads. Det er også en fanfavoritt på Amazon med over 4500 femstjerners anmeldelser.

En fan storartet:Denne maskinen er utrolig. Jeg er en triatlet som ønsker å bli profesjonell, og restitusjonen min er like viktig som selve treningsøktene mine. Jeg løper ofte på tær/forfot og har veldig stram akilles og legger som følge av dette. Etter å ha brukt denne enheten i til og med 10 minutter etter en tøff løpetur, følte jeg allerede en enorm lettelse som jeg bare ellers kan få fra en dypvevsmassasje. Så langt har jeg brukt det flate hodeformede vedlegget mest, men de andre 5 festene er alle flotte! Batterilevetiden er mer enn nok for den tiltenkte bruken, og enheten er lett å ta tak i og ser glatt ut med den mattsvarte finishen. Hvis du er en idrettsutøver på et hvilket som helst nivå, vil jeg på det varmeste anbefale dette!

2. Et budsjettalternativ med over 20 000 5-stjerners rangeringer på Amazon

RENPHO Deep Tissue Massasjeapparat Amazon Se på Amazon

• Vedlegg: 5
• Hastighetsinnstillinger: 5
• Vekt: 1,8 pund

Med fem hastighetsinnstillinger og fem styrkeinnstillinger, dette dypvevsmassasjeapparat kan brukes til å få knekkene ut av alle de store muskelgruppene dine. Topphastighetsinnstillingen kommer opp til 3600 ppm, og det oppladbare batteriet kan vare i 140 minutter (selv om motoren kanskje må avkjøles etter 20 minutters kontinuerlig bruk). Denne massasjen kommer med fem tilbehør, inkludert et buet feste for armer og ben, og et ettpunkts hodefeste for målrettet bruk. Silikonhåndtaket har et sklisikkert grep, og når du er ferdig med massasjen, kan du ganske enkelt oppbevare denne massasjepistolen i den praktiske ladeporten, som også rommer festene.

En fan storartet:Mannen min hånet først kjøpet mitt som en annen gimmick, men jeg har gjort ham til en troende! Vi jobber begge hjemmefra og når jeg kan fortelle at han er stresset, går jeg bare bak ham med denne massasjeapparatet og begynner å bruke den [...] og han smelter til en sølepytt. Det er mye kraftigere enn jeg trodde det ville være. Jeg bruker den for meg selv på den laveste innstillingen, men mannen min foretrekker den på maks. Vi har hatt den i flere måneder, og den fungerer like bra som da jeg først fikk den. Ladingen varer lenge. Veldig imponert!

3. Et mildere alternativ med både perkusjons- og vibrasjonsinnstillinger

PADO perkusjon + vibrasjonsmassasjeapparat Amazon 118 dollarSe på Amazon

• Vedlegg: 6 perkusjon og 2 mikrovibrasjoner
• Hastighetsinnstillinger: Variabelt hurtigvalg
• Vekt: 1,75 pund

Hvis du leter etter et mer avslappende Theragun-alternativ som fortsatt kan lindre plager, er dette dobbel motor massasjeapparat er et godt valg. Den har en perkusjonsmotorisk side som gir en kraftig massasje, og en vibrasjonsmotorside for en mykere, mer målrettet massasje. Den inkluderer seks perkusjonsfester og to vibrasjonsfester, inkludert en hodebunnspiss, en krem- og gelapplikatorspiss og en migrenespiss. Skiven gjør det enkelt å få den nøyaktige hastigheten du ønsker, og den kan gå helt opp til 3700 rpm på perkusjonssiden og 10 000 rpm på mikrovibrasjonssiden. Den trådløse designen er enkel å manøvrere, og den holder en lading for rundt tre timers kontinuerlig bruk.

sivile skjønnhetstrailer sang

En fan storartet:Herlig å løsne opp virkelig trange områder som IT-bånd. Flott for korsrygg og skuldre, overalt egentlig. Du kan endre vibrasjonen raskere eller langsommere, samt endre spissene som er fantastiske. Jeg er massasjeterapeut, sykepleier, 3-barnsmor og idrettsutøver... så jeg ville ha noe til eget bruk som ikke krever håndstyrken min. Føles som om den er kvalitetslaget, den lader med plugg i ledningen og holder på ladingen lenge. Jeg er helt fornøyd!

Også flott: En oppvarmet eltende massasjepute

Zyllion elte massasjepute med varme Amazon Se på Amazon

Dette oppvarmet massasjepute bruker en eltebevegelse i stedet for en perkussiv, men det kan hjelpe mot smerter på samme måte. De fire nodene roterer og endrer retning for å elte muskler, og det oppvarmede designet bidrar til å øke blodstrømmen, noe som kan lette muskelstramheten . Eksteriøret er laget av vegansk lær, og denne massasjeputen kan brukes kontinuerlig takket være dens plug-in-design, selv om den kan slå seg av hvis temperaturen blir for høy. Jeg har brukt denne massasjen selv, og den hjalp meg med å lindre knuter i øvre del av ryggen, selv om den kan brukes på en rekke muskler, inkludert legger, quads, korsrygg og nakke. Og denne massasjen er ikke bare populær hos meg – den har over 17 000 femstjerners anmeldelser på Amazon.

En fan storartet:Jeg er kresen når det kommer til massasjer, da jeg trenger at de er sterke og dype. Jeg er student og bærer stress som ligger dypt i fellene mine mellom nakke og skuldre. Smertene kan bli 10/10 uutholdelige og kjæresten min begynte å bli lei av å massere meg, så jeg fant dette. Jeg er så imponert over hvor dypt og sterkt dette massasjeapparatet går i vevet. Jeg har merket redusert smerte i problemområdet mitt (trapezius). Dette gjør meg sår noen ganger, men det er et godt tegn! Jeg føler meg bedre når jeg våkner neste morgen. De på den tynnere siden bør være klar over at dette elter dypt som kan berøre ribbeina eller scapula (au, skjedde med meg). Hvis du har lignende smerter som meg og liker det grovt, prøv dette.'