32 smarte treningsprodukter som gir folk de største resultatene med minst mulig innsats
Se på Amazon
Selv om du går en enkel tur rundt i nabolaget, disse håndleddsvekter legg til motstand uten å komme i veien og samtidig frigjøre hendene. Hvert av disse båndene gir to pund motstand, for totalt fire pund, og de vikler seg komfortabelt rundt håndleddene, holder seg på plass med sikker borrelås og har et tommelgrep. Velg mellom sort og rosa.
1. 3
Balansebrettet for stabilitetstrening
Sportneer Balance Board Amazon Se på AmazonJobber du med stabiliteten din? Fang dette balansebrett og bruk den sammen med frivekter under en intens treningsøkt eller mens du bare står rundt og ser på en film. Brettet har en sklisikker overflate med 360-graders rotasjon og kan hjelpe deg med å jobbe med balansen samtidig som du styrker kjernen, holdningen og koordinasjonen.
14
Dette smarte grepet som forvandler vekter til kettlebells
Kettle Gryp Justerbart Vektgrep Amazon Se på AmazonGjør hvilken som helst frivekt til en kettlebell med dette smarte lille tilbehøret: en justerbar vekt grep som kan holde vekter opp til 55 pund. Grepet har et håndtak som er lett å holde og veier mindre enn ett pund, så det er perfekt bærbart. Den har mer enn 6000 anmeldelser og en anmelder ravert: Jeg var på utkikk etter et produkt som ville tillate meg å svinge 30-50lbs når et treningsstudio ikke hadde kettlebells eller bare lette bjeller. Dette fungerer perfekt for det og gjør tyrkiske Get Ups. Jeg har hatt dette i en uke og har ikke hatt noen problemer med det.
femten
Den lille teksturerte massasjeballen som retter seg mot trykkpunkter
TriggerPoint teksturert massasjeball Amazon Se på AmazonMålrett alle trykkpunkter og ubehagelige muskler med denne kompakte strukturen massasjeball som har hevede tips som gir umiddelbar lindring. Ballen måler bare to tommer, så du kan pakke den i treningsbagen din, og den har 4,6 stjerner. En anmelder som sa at de led av kroniske smerter skrev: Selv om jeg trener regelmessig for å dempe det meste, har dette vært kjempebra for å få ut noen knop. Jeg lå egentlig på den mens jeg så på TV. Teksturen hindrer den i å rulle bort og skaper også flere trykkpunkter.
16
Disse motstandsbåndene som fungerer med kroppsvekten din
Fit Simplify Resistance Exercise Bands (sett med 5) Amazon Se på AmazonNeste gang du er på gjerdet om å investere i et sett med frivekter (bare for å lure på hvor du skal lagre dem alle), vurder disse motstandstreningsbånd i stedet. Settet med fem bånd varierer i motstandsnivåer fra ekstra lette til ekstra tunge og jobber med kroppsvekten din for å styrke og tone muskler. Bruk dem under pilates-treningsøkter sammen med vekter og kettlebells for å få styrketreningen din opp et hakk. De inkluderer en bæreveske.
hvordan du trenger sorte jeans
17
Et Ab-rullehjul for kjernestyrke
VINSGUIR Ab Rullehjul Amazon Se på AmazonDette fra rullehjul ser lavteknologisk ut, pluss at den er enkel å oppbevare, men ikke la deg lure: den gir virkelige resultater når det gjelder å øke kjernemuskulaturen og styrke. Den har et slitesterkt skaft i rustfritt stål og komfortable grep dekket av et EVA-bomullshåndtak. Og den har mer enn 14 000 anmeldelser for å bevise at den er et effektivt og populært treningsvalg.
18
Et verktøy for å forbedre grepsstyrken
NIYIKOW Grip Strength Trainer Amazon Se på AmazonMusklene i armer og ben er ikke de eneste stedene på kroppen som drar nytte av styrke. Dette grepsstyrke griper har justerbar motstand fra 22 til 132 pund for å hjelpe deg med å forbedre grepsstyrken og rehabilitere hånden etter en skade. En anmelder skrev at jeg virkelig liker denne håndgriperen, ikke bare på grunn av den justerbare vektmotstanden, men også håndtaket. De er faste, men ikke for faste. Den kommer også med to klemmeballer for å hjelpe med fingerstyrken. Siden jeg har brukt det, har jeg økt vektmotstanden og merket at underarmene mine ble litt strammere.
19
Disse leggings med høy midje og praktiske lommer
GYMMENNESKER Yogabukser med høy midje Amazon Se på AmazonLeggingsene dine har kanskje allerede små lommer i midjen som er flotte for å skjule nøkler. Men hva med de gangene du trenger en romslig lomme eller to til smarttelefonen eller lommeboken? Disse er leggings med høy midje som leverer: de har to store sidelommer og en fukttransporterende og elastisk blanding av polyester og 12 % spandex – og de har mer enn 29 000 anmeldelser. Velg mellom 35 farger og trykk i størrelsene X-small til 3X-large.
tjue
Disse Pushup-håndtakene som roterer for en utfordring
Perfekte Fitness Pushup-håndtak Amazon Se på AmazonSom en av gullstandardene for fitness, vil den pålitelige pushupen hjelpe til med styrke i overkroppen, og disse pushup-håndtak ta det ett skritt videre med lett rotasjon innebygd. Slitebaner på bunnen av hvert håndtak hjelper dem med å holde seg sikkert på plass, og ergonomiske grep fordeler vekten jevnt, og reduserer belastningen på håndleddet eller leddene. Med en maksimal vektkapasitet på 400 pounds, engasjerer den lette rotasjonen på grunn av et stålkulelagersystem flere muskler og øker styrken betraktelig over armene, skuldrene, brystet, ryggen og magen.
tjueen
En treningsball med ekstra sterkt materiale
Trideer treningsball Amazon Se på AmazonMed over 19 000 høye karakterer er dette kraftig treningsball er ypperlig for både støtfri styrking og skånsom tøying. Laget av lateksfri PVC, overflaten er sklisikker og ekstra tykk for holdbarhet. Tilgjengelig i seks nyanser og størrelser fra liten til XX-stor, en pumpe er inkludert, og selv om den punkteres, vil ballen tømmes sakte og trygt. Flott for yoga, styrke-, balanse- og stabilitetsøvelser for all-over condition.
22
Denne luen med innebygd hodelykt
Etsfmoa luehatt med lys Amazon Se på AmazonPerfekt for utendørsaktiviteter i kjølig vær, dette lue kombinerer behovet for hodevarme og en hodelykt til ett smart produkt. Luen er laget av myk akryl og har et innebygd LED-lys som, med en hurtig justerbar flip, kan brukes med mansjetten opp eller ned. Tilgjengelig i 15 nyanser og USB oppladbar, har den tre justerbare lysstyrkeinnstillinger og kan kjøre i åtte timer slik at du kan gå på en nattjoggetur, gå tur med hunden, vandre, hogge ved eller delta i annen fysisk aktivitet som krever litt lys og varme.
23
Disse treningsskivene som glir for helkroppstrening
Peach Bands Core Sliders Amazon Se på AmazonUtrolig lavprofilerte og bærbare, disse treningsskiver kan virke som om de ikke vil gjøre mye, men faktisk engasjere hele kroppen din i trening med høy intensitet, men med lav innvirkning på leddene dine. Dobbeltsidig, den glatte termoplastsiden kan brukes på tepper mens skumsiden med høy tetthet er perfekt for tregulv eller laminatgulv. Med en inkludert mesh-rosa bæreveske for enkelhets skyld, pisk disse ut hvor enn du ønsker å få en rask, men intens treningsøkt.
24
Et par ankelvekter for uanstrengt å øke vanskelighetsgraden
REEHUT ankelvekter Amazon Se på AmazonØk ante av dine vanlige treningsøkter ved å spenne på disse ankelvekter som vil gi god styrketrening med knapt nok innsats. Tilgjengelig i forskjellige vektmengder fra 0,5 pund til fem pund hver, det pustende materialet er mykt og fuktabsorberende, og den justerbare stroppen gir en tilpasset passform. Kan brukes på håndleddene så vel som anklene, allsidigheten til disse vektene og brukervennligheten vil garantert sette dem i konstant rotasjon.
25
Denne massasjeballen som ruller for å lindre ømme muskler
ZONGS Massasjeball Amazon Se på AmazonTar liten plass, men har stor innvirkning, dette massasjeball ruller langs musklene for å lette stramhet og sårhet, og får deg i gang til neste treningsøkt. I tillegg til å redusere ømme skulder-, arm- og benmuskler, forbedrer den også blodsirkulasjonen for å kickstarte kroppens helbredelsesprosess. Tilgjengelig i fire farger som blå og rosa, ballen kan rulle 360 grader og glir i hvilken som helst retning du vil målrette mot bestemte trange områder.
26
En terapistang for å helbrede tennisalbuen din
TheraBand Therapy Bar Amazon Se på AmazonKanskje du har truffet banen som en ekte Serena Williams, eller kanskje du har trent din beste PGA Tour golfsving. Hvis du har noen anelse om den fryktinngytende tennisalbuen, så dette terapi bar vil bli din nye beste venn. Perfekt for håndledd, underarm og håndrehabilitering, stangen sikter gjennom spesifikke øvelser for å redusere smerte og øke styrke. Med en lengde på 12 tommer er den laget av tørr naturgummi og krever seks pund styrke for å bøye den til en U-form, og dermed strekke og styrke disse musklene slik at du kan gå tilbake på banen pronto.
27
En smidighetsstige for å øke hastighet og styrke
GHB Agility Ladder Amazon Se på AmazonFlott som en måte å forbedre styrken og hastigheten på for idretter som fotball, fotball eller basketball, dette agility stige måler 20 fot og leveres med 12 slitesterke plasttrinn og nylonstropper. Både morsomt og effektivt, fullfør et hvilket som helst antall øvelser som en hopscotch drill, sideføtter eller en tango drill for å forbedre ytelsen. Stigen brettes lett sammen, og det er en inkludert bæreveske for ultimat bærbarhet.
sang i dietcoke-reklame
28
En pakke med treningskort for å forsterke rutinen din
NewMe treningskort Amazon Se på AmazonHvis det å gjøre den samme gamle treningskretsen er et seriøst motivasjonstømming, så er denne pakken med treningskort kan være den perfekte måten å krydre ting og få deg tilbake på matten. Hver kortstokk inneholder 50 forskjellige treningskort som du kan velge tilfeldig eller tilpasse til ditt hjerte ved å mikse og matche. Hvert kort kommer med detaljerte illustrasjoner og veibeskrivelser og er laget av et fuktbestandig plastmateriale som ikke vil rive eller krølle ved gjentatt bruk. Velg mellom 11 forskjellige kortstokker fra øvelser basert på kroppsvekt til manualer til pilates.
29
Denne treningsputen i skum for å effektivt øke balansen
Yes4All Foam Treningspute Amazon Se på AmazonOfte brukt av fysioterapeuter, dette skum treningspute gjør en fantastisk jobb med å umiddelbart tvinge deg til å engasjere muskler som brukes for stabilitet, noe som vil forbedre styrken din i all slags fysisk aktivitet. Puten kommer i enten stor eller X-large størrelse, og er anti-skli og konstruert av høykvalitets TPE-skum. Med et valg mellom fire farger kan du bruke denne komfortable puten til mer enn bare rehabilitering, siden den er flott for yoga, pilates, ballett eller annen trening med lav effekt.
30
En Foot Rocker for å gi kalver og ankler en dyp strekk
Live Foot Rocker Amazon Se på AmazonDette geniale fotrocker forankrer foten i en bestemt posisjon og vipper deretter frem og tilbake for å gi anklene og leggene en utrolig dyp strekk. Flott for å forhindre skade og daglig tøying, det er også effektivt for å lindre smerten ved akillessenebetennelse, leggbetennelse og plantar fasciitt. Vippen har sklisikre gummilister i bunnen for å hindre at den sklir, mens en forhøyet hælplate låser foten på plass.
31
Denne motstandsskjermen for suveren fartstrening
SKLZ Resistance Parachute Amazon Se på AmazonHvis hastighet er navnet på spillet ditt, så dette motstand fallskjerm vil utnytte naturens kraft for å øke akselerasjonen din betraktelig. Bare spenn på det justerbare beltet og sett av gårde på en sprint med fallskjermen økende motstand bak deg. Et 360-graders rotasjonsbelte lar deg bevege deg i alle retninger, og innebygde nettingpaneler hjelper til med å stabilisere sjakten og holde strengene løst.
32
En massasjepinne som virker på fascia
Coolife Fascia Muscle Roller Amazon Se på AmazonSom mange massasjeterapeuter vil fortelle deg, handler det om å behandle fascien riktig, og med dette massasjepinne , kan du rulle ut og jevne ut eventuell sårhet eller knuter i komforten av ditt eget hjem. Med et komfortabelt skumhåndtak, ruller de tre piggete kulene lett for å bryte opp knutert dypt vev og gi sårt tiltrengt sirkulasjon. Tilgjengelig i fire nyanser som mintgrønn og rosa, bruk den hvor som helst fra skuldre, nakke, armer, ben og mer.