De 4 beste motstandsbåndene for setemuskler

Uansett hvor du trener, beste motstandsbånd for setemuskler kan umiddelbart oppgradere en ben- og byttedag, noe som gjør det lettere å aktivere og bygge muskler med minimalt med utstyr. Når det er sagt, er det generelt to typer motstandsbånd som brukes til glute-trening: klassiske motstandsbånd som kan bæres rundt lårene eller leggene, eller båndsystemer som lar deg utføre gluteøvelser som kickbacks.

Uansett hvilken type du leter etter (eller om du vil ha begge deler), uansett hvilken bånd du går med må være laget av tøffe, slitesterke materialer – det siste du vil er å knipse et bånd når du er i midt i en treningsøkt. Lateksmotstandsbånd er alltid et godt valg, så lenge de er tykke nok til å holde seg på plass og komfortable. Siden lateksbånd er spesielt utsatt for å knekke eller rulle, er det å lese anmeldelser en ekstremt nyttig måte å finne ut hvilke alternativer som faktisk er verdt pengene dine. (Jeg har deg dekket her.) Det kan også være lurt å vurdere stoff motstandsbånd , som er designet med et stoffeksteriør som omgir et lateksbånd, noe som gjør dem mindre sannsynlige å knipse og ofte mer komfortable (selv om dette i stor grad kommer ned til din personlige preferanse).

Noe som bringer meg til et annet punkt: Any motstandsbåndsett du går med bør inkludere en rekke vekter. Det er viktig å se på hvilke vekter som er inkludert i ethvert sett og velge bånd som vil utfordre deg over en periode og fungere på tvers av ulike øvelser. Når det er sagt, vil du heller ikke gåogsåtung, ellers vil du ikke kunne bruke hele settet. Et bemerkelsesverdig unntak fra denne regelen er hvis du kjøper et motstandsbåndsystem som kan fungere som en erstatning for en kabelmaskin når du er borte fra treningsstudioet. Disse kommer vanligvis i bare ett motstandsnivå, så du vil være sikker på at du kjøper den rette for deg. (Ikke sikker? Her er en nyttig veiledning om hvordan velge riktig motstandsnivå for deg.)

Når det gjelder å bygge muskler, får du beste motstandsbånd for setemuskler kan være vanskelig. Her er noen gode alternativer å velge mellom for å gjøre ting enklere:

hvordan snakke minion ese

1. Det beste startsettet

Peach Bands Resistance Bands Set Amazon Se på Amazon

• Motstandsnivåer: Lett (10 - 12 pund), Medium (15 - 20 pund), Heavy (25 - 30 pund), X-Heavy (30 - 35 pund)

Over 6000 anmeldere sverger til disse Peach Bands , som kommer i et sett på fire, med vekter fra lette til ekstra tunge. Når det er sagt, selv det letteste båndet gir fortsatt opptil 12 pund motstand, noe som gjør det til en flott startpakke som fortsatt er utfordrende. Det medium båndet gir opptil 20 pund, det tunge båndet legger til 30 pund, og det tyngste alternativet gir opptil 35 pund motstand. I tillegg er alle fire båndene laget av høykvalitets lateks som ikke knekker eller går i stykker, så du kan bruke dette settet i lang tid fremover. Anmeldere skryter av at disse er overraskende komfortable, alt tatt i betraktning.

I følge en anmelder:'Disse båndene er effektive for å gi en god treningsøkt for bein og setemuskler. Båndene brettes aldri og holder seg på plass.'

metallkuler i 50 gråtoner

2. De beste lateksbåndene med høyere motstand

GYMBANDIT - The Heavy Set Amazon Se på Amazon

• Motstandsnivåer:Nivå I (45–60 pund), Nivå II (60–80 pund), Nivå III (80–100 pund)

Hvis du er klar for en utfordring, trenger du ikke lete lenger enn til disse tungvektsband . De kommer i et sett på tre, og hvert bånd er laget av førsteklasses naturlig lateks som er tykk og slitesterk. Ikke bare vil disse båndene forbli, men de gir også massevis av motstand. Det 'letteste' båndet i dette settet gir opptil 60 pund motstand, mellomvektsbåndet øker til 80 pund, og det tyngste gir hele 100 pund.

I følge en anmelder:'Hvis du trenger et veldig tungt motstandsminibånd for en utfordrende treningsøkt, er dette for deg. den glir eller ruller ikke under en treningsøkt og er perfekt for en sete- og lårfokusert trening.'

3. De beste stoffløkkemotstandsbåndene

OMERIL Resistance Bands Set (3-Pack) Amazon Se på Amazon

• Motstandsnivåer: 15 - 25 pund, 25 - 35 pund, 35 - 50 pund

Ikke bare er disse stoff motstandsbånd super holdbare, men de vil gi deg en god trening også. Hvert av de tre båndene er laget av en myk stoffblanding med elastisk naturlig lateks innebygd for å holde deg komfortabel samtidig som den gir mye motstand. Disse båndene er også de tykkeste båndene, breddemessig, på denne listen, noe som bidrar til å forhindre at de ruller når du er midt på knebøy. I tillegg kommer de i flere motstandsnivåer slik at du kan finne ditt perfekte nivå. Motstandsmessig faller disse rett mellom de to latekssettene ovenfor, så de tilbyr rikelig med allsidighet for både lettere og mer intense treningsøkter.

I følge en anmelder:'Dette er materialer av god kvalitet og fargene er veldig søte. Jeg har brukt disse i løpet av hver eneste etappe/glutedag i litt over en måned nå, og de har ikke strukket ut eller mistet elastisiteten.'

amerikansk odyssey sesong 2

4. Det beste for tilbakeslag

INNSTAR Booty Resistance Cable System Amazon Se på Amazon

• Tilgjengelig i motstander: Medium (50 pund), Heavy (70 pund), X-Heavy (100 pund)

Dette innovativt kabelsystem gjør det enkelt å trene hvor som helst. Slik fungerer det: Settet kommer med to anti-snap-kabler og fleksible ankelmansjetter. For å bruke, plasser mansjettene rundt anklene, forankrer kablene til døren og sett i gang. Med disse kablene kan du utføre vektede tilbakeslag hvor som helst. Når du er ferdig, er det superenkelt å kaste dem i vesken og gå. Linket her er det 'tunge' motstandsnivået, som gir 70 pund motstand. Men hvis du vet at du vil ta på deg en lettere eller tyngre treningsøkt, kan du velge 'middels' eller 'x-heavy' alternativene som gir henholdsvis 50 og 100 pund motstand. Dette er et dyrere alternativ, for å være sikker, men de kan justeres for å passe hvor som helst på døren din for et bredt spekter av arm-, ben- og setemuskler.

I følge en anmelder:«Så langt har jeg bare brukt dette produktet for ben, men jeg liker det veldig godt for glute-kickbacks, i tillegg til å jobbe med adduktorer og bortførere. Jeg har anbefalt dette produktet til flere personer, og de har siden kjøpt det og nyter det også. Ønsker å begynne å bruke den for overkropp og kjerne neste.'