5 rare bivirkninger av trening, forklart
Du kan være en av de menneskene som virkelig liker å trene, noen som planlegger kondisjonstrening for de sosiale aspektene, eller en person som unngår trening så mye som mulig. men uansett hvor du står når det kommer til entusiasme for trening, vet du sannsynligvis det trening endrer kroppen din , både på kort og lang sikt. Vi vet dette - men det du kanskje ikke vet erHvorfordisse endringene skjer når vi begynner å trene mer.
Jeg mener, jeg er sikker på at du er klar over at løfting av vekter har en tendens til å få musklene til å vokse, og å trene regelmessig kan påvirke alt fra kroppssammensetning til humør. Men å vite hvorfor trening påvirker kroppene og hjernen vår måten det gjør på, er annerledes enn å bare observere endringene - og forstå hvordan trening endrer deg kan gi deg litt interessant innblikk i rutinene dine også.
mestere og johnson ekteskap
Selv om du nylig har begynt å trene mer enn vanlig, vil du kanskje vite hva som skjer i kroppen din når alle de rare bivirkningene av å trene mer begynner å bli merkbare. Så sjekk ut disse fem rare ting som trener mer gjør med kroppen din , nedenfor.
1. Musklene dine rives
Du kjenner den såre følelsen du får dagen etter at du traff treningsstudioet for første gang på måneder? Vel, den ømheten er faktisk musklene dine som jobber med å reparere alle de små riftene du opprettet under den siste treningen. Åpenbart når du begynner å trene mer, musklene dine danner faktisk små tårer som hjelper dem med å vokse seg større og sterkere når de helbreder. Så i utgangspunktet, selv når du trygt løfter vekter, river du musklene dine - men det er bra for deg. Merkelig, ikke sant? Hvis du sliter med den ømheten, skjønt, Mayo Clinic anbefaler holder deg hydrert, får riktig drivstoff og sørger for at du får tilstrekkelig hvile, slik at kroppen din har tid til å gro.
2. Du vil kaste mer
Du vet kanskje allerede fra erfaring at trening kan regulere tarmene og hjelpe til med forstoppelse, men hvis du ikke visste det, gå opp - jo mer du trener, jo mer vil du kaste .
Her er avtalen: trening reduserer tiden det tar før maten du spiser å passere gjennom tyktarmen. I sin tur begrenser dette mengden vann som absorberes fra avføringen din i kroppen din. Jo mindre vann kroppen tar fra avføringen, desto lettere er det for deg å passere den, og jo mer regelmessige blir tarmene dine.
I tillegg øker trening pusten og pulsen din, noe som hjelper til med å starte de naturlige sammentrekningene i tarmmusklene. Når tarmmusklene dine trekker seg sammen slik de skal, hjelper det kroppen din med å flytte kjepper raskere. Så hvis du sliter med, um, regelmessighet, er det en naturlig kur å slå på treningsstudioet.
3. Blodstrømmen til hjernen din endres
Når du trener, begynner hjernen din umiddelbart å fungere på et høyere nivå fordi trening fører til økt blodstrøm til hjernen . Dette er grunnen trening hjelper oss til å føle oss mer våken og fokusert både under og etter treningsøktene våre.
I tillegg, når du begynner å trene regelmessig, blir hjernen din så vant til den økte blodstrømmen den får under trening at den faktisk begynner å tilpasse seg ved å slå bestemte gener på eller av . Forresten fungerer mange av disse hjerneendringene faktisk for å beskytte hyppige trenere mot sykdommer som Parkinsons og Alzheimers, samtidig som de reduserer risikoen for hjerneslag.
4. Sexdriften din kan få en boost
Under og etter trening øker blodstrømmen din - og den økeroveralt. Følgelig tillater alt det pumpende blodet vårt erektile vev (ja, damer har det også! Det er bare internt) å fylle med blod, noe som fører til stor kåthet. God sirkulasjon spiller en stor rolle i seksuell opphisselse, og siden regelmessig trening øker sirkulasjonen, det øker også sexlysten . Som kommer til å tenke på det, er også en ganske anstendig form for trening .
morsomme navn for sex