7 vanlige stressdrømmer, dekodet
Selv om du aldri har hatt et hulrom i livet ditt, er sjansen stor for at du fortsatt har 'herregud tennene mine faller ut 'drømmen . Hjernen din kan til og med kombinere den med noen få andre problemer - som i tillegg til å slite med å finne tennene på gulvet, prøver du å huske hva geometri-teorier er, og du er også naken og prøver å unnslippe en gigantisk flodbølge er i ferd med å krasje rundt byen din. Hva handler alt dette kaoset om? Skal ikke drømmer være en tid til å dekomprimere, og kanskje også forestille deg at du og Channing Tatum har fått i oppdrag å praktisere HLR på hverandre?
Selv om det ville være fantastisk hvis drømmer bare var en tid for våre sinn å slå av og / eller skape erotiskeMagiske mikefan fiction, de fleste teoretikere er enige om at drømmer er en av våre sinns viktigste psykologiske prosesseringsmekanismer - drømmer hjelper oss å takle følelser og løse problemer som dukker opp i vårt våkne liv.
Og når våre våkne liv er fulle av stress, har våre drømmer en tendens til å gjenspeile det stresset, ofte med et veldig vanlig sett med symboler. Faktisk en meningsmåling fra 2009 avSelvfant det en tredjedel av kvinnene er plaget av hyppige stressdrømmer , full av ofte gjenkjennelige stressdrømmer som mangler avtaler og vender nedover forestående katastrofer.
dammen kald krem akne
Men mens stressdrømmer kan være vanskelig, kan det være nyttig å være oppmerksom på dem - fordi de kan gi innsikt i det spesifikke stresset du opplever, inkludert faktorer eller detaljer som ditt bevisste sinn kan mangle. Og å få tak i disse detaljene kan være dine første skritt mot å slå ned stresset i både ditt sovende og våkne liv, og kanskje også komme tilbake til de rare sexdrømmene.
Så les videre for å finne ut om syv av de vanligste stressdrømmene - og hva de kan fortelle deg om stresset du opplever i dine pyjamafrie timer.
Vanlig stressdrøm nr. 1: Tennene dine faller ut
Drøm: Du skal om din gjennomsnittlige drømmedag - jogge på treningsstudioet, bemanne en ubåt, motta Oscar-prisen for fremragende prestasjoner innen å se på Netflix - når tennene dine plutselig bare begynner å falle ut av munnen din som om den ikke er t ingen ting.
Betydning: Dream Moods bemerker det drømmer der du mister tenner er vanligvis forbundet med følelser av maktesløshet og tap av kontroll (personlig kan jeg huske en venn som har gått gjennom en veldig uttrukket skilsmisse som har disse tapte tanndrømmene regelmessig). De kan også bety at du er bekymret for å miste noe, som en jobb eller et forhold.
Løsning: Selv om det ofte ikke er noe proaktivt du kan gjøre i overveldende situasjoner hvor du føler deg maktesløs, noen ganger bare å være klar over følelsene dine - som at du blir stresset av hvor liten kontroll du har over noen spesifikke ting i livssituasjonen din akkurat nå - kan vær behjelpelig, og ta noe av kanten.
Vanlig stressdrøm nr. 2: Du har mistet bilen din
Drøm: Du parkerte bilen din der du alltid gjør, men når du skal hente den, er den borte. Ble den stjålet? Eller parkerte du ikke den der du skulle? Omorganiserte gatene rundt huset ditt tilfeldig mens du var inne og lagde middag? Også, hvorfor er Alison Williams din neste nabo nå, og hvorfor har hun ingen bukser på?
Betydning: I følge drømmeanalytiker og forfatter Lauri Quinn Loewenberg , drømmer om tapte biler handler egentlig om vår egen indre kjøring. Føler du deg umotivert i et bestemt område av livet ditt, og er bekymret for det? Er du bekymret for at du kanskje ikke har det som trengs for å nå målene dine? Du trenger ikke engang å være bevisst på bekymringen for å få denne spesielle drømmen.
Løsning: Denne drømmen er en mulighet til å sjekke inn med deg selv, og se om et bestemt område i livet ditt - en jobb der du ikke blir forfremmet, et fast forhold - stresser deg i hemmelighet, og deretter finne ut hva du kan gjøre om det.
Vanlig stressdrøm nr.3: Du har glemt å studere for en test
Drøm: Du er på skolen (eller tilbake på skolen) og finner ut at du må ta en test du ikke forberedte deg på - kanskje til og med for en klasse du ikke husker at du registrerte deg for, eller glemte å delta på hele semesteret . Du kan kanskje heller ikke finne en klasse eller skapet ditt, og så med stigende panikk innse at skolens rektor er barndomshamsteren din, Mr. Funfetti.Han erkommer ikke til å hjelpe deg - ikke etter måten du fikk ham til å bruke alle de Bratz antrekkene!
Betydning: Drømmer om skolen er ofte knyttet til arbeids bekymringer ; de kan bety at vi føler at vi ikke er gode nok for jobbene våre, eller er over hodet på oss med våre arbeidsmengder eller prosjekter, ifølge University of Illinois professor i klinisk psykologi, Milton Kramer, M.D. Føler meg tapt på skolen i en drøm kan også bety at du føler deg tapt eller usikker på deg selv i jobben din, ifølge Loewenberg.
Løsning: Selv om du virkelig er over hodet på jobben og trenger å utvikle en plan for å få alt gjort, kan løsningen også være å bare ta ting lettere for deg selv. Kramer bemerker at det er mest sannsynlig at perfeksjonister har drømmer der de sliter med å gjøre ting som de allerede har oppnådd i deres virkelige liv (som å uteksaminere eller ta SAT), så hvis dette høres kjent ut for deg, prøv å være mer sjenerøs mot deg selv om din arbeid (og livet ditt generelt), og se om det gjør en forskjell.
Common Stress Dream # 4: You're Naked in Public
Drøm: Du er på jobb, eller på skolen, eller går til bagelbutikken, når du plutselig, til skrekk, skjønner at du er helt naken. Og det faktum at fyren i bagelbutikken bare ga deg en håndfull bildeler i stedet for et valmuefrø med løkkrem, er definitivtikkehjelper.
Betydning: I følge drømmetolkningssiden Dream Moods , nakenhetsdrømmer kan bety at du 'frykter ... å bli funnet ut og bli utsatt over dine aktiviteter', eller føler at noen feilvurderer deg.
Løsning: Er det noe du er bekymret for å avsløre for familie eller venner? Er hemmeligheten virkelig viktig nok til at det er verdt stresset med å beholde den? Ta deg tid til å virkelig tenke gjennom dette, eller kanskje til og med skrive i en journal om hvorfor hemmeligheten virker så viktig og stresser deg så mye - ofte når vi holder på en hemmelighet, får vi oss opparbeidet om hvor høy innsats den er er når de i virkeligheten de fleste mennesker i våre liv ikke ville være så opprørte eller bekymret for det. Og hvis det er en virkelig alvorlig hemmelighet ... vel, det kan være verdt å gå av brystet uansett.
Vanlig stressdrøm nr. 5: En flom bærer på deg
Drøm: Selv om du bor i en fast landsby, løper du på en eller annen måte gjennom byen din og prøver å løpe ut av en tidevannsbølge. Eller du ser ut av vinduet ditt og plutselig ser en tornado snurre deg. Eller du går ut av inngangsdøren din til en massiv flom. Det spiller ingen rolle hva slags naturkatastrofe det er - bare at det er stort og uventet.
Betydning: Selv om slike drømmer kan være en form for PTSD for de som har overlevde en stor katastrofal hendelse . Men for andre kan de betyr at du bare føler deg overveldet , ifølge Kramer - enten det er økt arbeids- og hjemmeansvar, tilvenning til en ny jobb eller livssituasjon, eller bare av det daglige livet.
fine ting å gjøre for kjæresten din
Løsning: Hvis du finner deg selv å ha denne drømmen, anbefaler Loewenberg å se om du på en eller annen måte kan delegere eller del opp noen av dine ansvarsoppgaver , og prøv å gjøre din egen arbeidsbelastning mer håndterbar. Og prøv å ta ting lett på deg selv - ikke føl deg dårlig å be andre om å gjøre ting, eller for ikke å kunne gjøre alt du føler at du skal gjøre. Hjernen din forteller deg at det føles som om det er i ferd med å drukne, og du bør lytte til det.
Vanlig stressdrøm nr.6: Du blir jaget
Drøm: Noen - mest sannsynlig en svak, uklar figur hvis ansikt du ikke kan se ut, men muligens også et dyr eller en imaginær skapning - forfølger deg, muligens gjennom enGotham-stil humørlyste bakgate. Du løper, men føler at du ikke kan komme deg unna. Du kan prøve å skrike, men ingenting kommer ut. Du kan til og med oppdage at til slutt er du ikke lenger i stand til å bevege deg, og må hjelpeløst vente når forfølgeren din nærmer seg.
Betydning: Igjen, en drøm om å bli jaget kan være et tegn på PTSD for overlevende etter et fysisk angrep eller overgrep (overlevende med PTSD som har denne drømmen, bør definitivt nå ut til en terapeut eller rådgiver om det); men det kan også bety at du i ditt våkne liv unngår et bestemt problem eller utsetter å ta en bestemt beslutning, ifølge Dream Moods.
Løsning: Å gjenopprette jaktdrømmer kan bety at det er et presserende problem i livet ditt som du trenger å ta opp ... og hvis du ikke vil innrømme det i ditt våkne liv, vil ditt bevisstløse sinn fortsette å minne deg på. Så så smertefullt som det kan virke, kan det beste være å bite i kulen og håndtere problemet eller avgjørelsen du har satt av - hvis ikke noe annet, når du endelig tar en beslutning om det, kan du få noen mindre uhyggelige drømmer .
Vanlig stressdrøm nr. 7: Du kjører sent
Drøm: Enten det er på grunn av en endeløs TSA-linje, en defekt vekkerklokke eller en skyttelbuss kjørt av en kantet drage, kjører du sent og har gått glipp av noe viktig.
Betydning: Drømmer om å komme sent eller mangler avtaler er noen av de mest bokstavelige stressdrømmene der ute - Loewenberg sier at de vanligvis handler om frykt for å gå glipp av en frist, enten arbeidsrelatert eller selvpålagt. Dream Moods postulerer på samme måte at det å kjøre sent i en drøm betyr at 'du kan bli overveldet eller i konflikt med avgjørelser om fremtiden din.'
Løsning: Hvis du ofte drømmer om å prøve (og mislykkes) å dra på jetfly, kan det være verdt å undersøke hvilke frister som henger over hodet på deg, og hvordan du kan håndtere dem på en måte som vil stresse deg mindre. Har du fått en bokstavelig talt umulig arbeidsbelastning? Eller er fristene dine truende fordi du brukte den siste uken på å blåse arbeidet ditt for å se på en Tinder fail tumblr ?
Uansett er det å gjøre en ærlig vurdering av deadline-situasjonen ditt det første skrittet mot å berolige ditt drømmeliv, så vel som ditt faktiske liv.