7 måter å føle deg tryggere på forholdet ditt

Hvis du er en som er vant til å være singel, kan det være vanskelig å føle trygg i forholdet ditt . Enten du er singel etter eget valg, har du ikke hatt hell, eller om du nettopp har hatt det mange dårlige forhold , det kan være vanskelig å slappe av til å være intim med noen på en sunn måte. Da jeg begynte å date igjen for et par år siden etter åtte år med å være singel, var trygg og avslappet to av de siste tingene jeg følte. Og jeg er ikke alene - mange mennesker er hoppende eller engstelige i forhold, og mens folk kanskje ber deg bare roe deg ned, er det mye mer komplisert enn det.

Å være trygg er en grunnleggende del av et forhold, men det betyr ikke at det er enkelt. Folk har blitt lurt, de føler ikke at de fortjener å være lykkelige, eller bare ikke vet hvordan de skal stole på mennesker. Trikset er å ikke bringe forholdet ditt ned mens du får den trekkraften og den tilliten. Mye av det betyr å puste dypt, være tålmodig og stole på partneren din, men det er noen andre tips som kan hjelpe deg på vei.

Her er syv måter å føle deg tryggere i forholdet ditt, fordi det å gjøre andre par #relationshipgoals ikke gjør deg noen fordeler:

moana sang borte

1. Slutt å sammenligne deg med andre par

Jeg vet at hvert par tikker i det skjulte hvert annet par - men vi burde ikke. Det er ofte ondskapsfullt, og selv om du begynner å føle deg selvtilfreds, hvis du bruker all din tid på å dissekere andre forhold, er det bare et spørsmål om tid før du snur kniven på deg selv. Det er godt å være realistisk om hva som skjer, men du vil ikke bli obsessiv.

2. Slutt å sammenligne deg med sosiale medier

Dette er akkurat som å sammenligne deg med andre par, men verre fordi du sammenligner deg med den filtrerte versjonen av andre par. Det får deg til å føle deg litt gal, men prøv å huske at det som er på sosiale medier ikke alltid er virkeligheten. Faktisk en studie fra 2014 i Personlighets- og sosialpsykologibulletin viste at par som legger ut på sosiale medier ofte kan være usikre på forholdet deres.

kastilsåpe for ansiktet

3. Slipp de små tingene løs

Jeg har en irriterende stålfelle av et minne som husker alle ting noen noen gang har sagt, så dette er noe jeg sliter med. Med venner, partnere, familie, hvem som helst, det forårsaker problemer. Bare fordi du kan huske hver eneste gang noen irriterte deg eller sviktet deg, betyr ikke det at du skal holde det mot dem - ingen er perfekte. Ja, hvis det er en kronisk forholdsproblem eller en veldig stor f * ck opp, det kan være verdig oppbrudd. Men hvis det er de små greiene, så la det gå. Du vil føle deg tryggere uten et spøkelse for enhver uenighet du noen gang har hengt over deg.

4. Fokuser på det positive

Apropos å gi slipp - hvis du har et godt forhold, skjer det mange fantastiske ting. Det er den eneste grunnen til at du skal være i et forhold. Hvis du fokuserer på det som får deg til å føle deg forelsket, nær, varm, sexy - alle de gode tingene - skal du føler deg tryggere.

5. Snakk så snart du trenger det

Uuttalt uenighet eller bekymring er ikke bare det verste, de er giftige. De vil sakte spise bort og lage du føler deg usikker på forholdet ditt . Hvis du føler deg redd, sint eller rar eller skuffet, så si det. Si det med en gang. Hvis du lufter ting ut så snart de skjer og takler det, vil det få deg til å føle deg sterk om forholdet ditt.

kjæresten min varer 2 timer i sengen

6. Vet når du skal ta med andres råd ombord - og når ikke

Noen ganger gir vennene dine tøffe sannheter, og du må lytte til dem, selv om det er vanskelig å høre. Men noen ganger gir folk ikke gode råd. Noen ganger folk bekymrer seg for dumme ting eller ting som bare ikke betyr noe for deg - som at partneren din ikke tjener nok penger, kommer fra et ødelagt hjem, eller de er bare ikke i smak. Vet hva du skal lytte til og hva du skal kaste bort. Hvis du tar for mye på deg, vil det bare få deg til å føle deg usikker.

7. Berør hverandre

Ikke undervurder kraften i fysisk berøring. Kinsey Institute fant at 90 prosent av parene syntes å berøre var veldig eller ekstremt viktig i å bygge intimitet . Og med god grunn. Ikke bare har det en rekke helsemessige fordeler, det har også en jordingseffekt. Noen ganger trenger du en fysisk manifestasjon av den følelsesmessige forbindelsen for å føle deg trygg. Så gå og bli handsy.

Bilder: Fotolia; Giphy (7)