En ekstremt omfattende guide for å slette Instagram

Det var feilinformasjon og provoserende innlegg fra en gang respekterte jevnaldrende som sendte Kaitlin, 29, en Los Angeles-basert skribent, trekker seg tilbake fra Instagram. Jeg var rett og slett utslitt av å slåss med folk, sier hun til Bustle via Twitter DM, og legger til at jeg sverger på at jeg er hyggelig, med den uskyldige emojien. Under lockdown handlet Kaitlins Instagram-skjermtid mindre om å legge ut bilder av solnedganger og undre seg over episke bananbrød, og mer om å vende innsatsen hennes for å få folk til å forstå alvoret i folkehelsekrisen. Hun har vært borte fra Instagram i noen måneder etter at hun nådde topp frustrasjon med feeden sin.

Mens appen traff én milliard månedlige brukere i 2020 , per Statista, 22 % av Instagram-brukerne vurderte å slette appen samme år. Når du tar i betraktning det faktum at det ikke var mye å gjøre i 2020 enn å sitte på Instagram, er det mye. Ønsket om å slette Instagram faller sammen med en økende bevegelse av folk som tar avstand fra telefonene sine til forbedre søvnen, redusere stress , og minimer tid brukt på doomscrolling.

Dessuten, det store Facebook-bruddet i 2021 – der Facebook, Instagram og WhatsApp gikk offline i mer enn fem timer – fikk mange til å innse at livet uten sosiale medier er faktisk litt hyggelig. Hvis du kan tro det, skjedde strømbruddet samme uke som Senatets underutvalgshøring der en tidligere Facebook-ansatt som ble varsler vitnet om pakken med apper. skadelige effekter på velvære — og i hvilken grad selskapet visste om disse farene uten å gjøre endringer. (Som svar på en60 minutterintervju der varsleren først delte disse påstandene, ga Facebook ut en omfattende uttalelse tilbakeviser påstandene hennes til CBS.)

Mellom avbruddet, høringene og pågående bekymringer om personvern , lurer du kanskje på hvordan du sletter Instagram mer seriøst enn du pleide. Men bare å slette Instagram-appen fra telefonen din er ikke det samme som å slette kontoen din helt. Her er hvordan du sletter Instagram-kontoen din, sammen med årsaker til hvorfor folk kutter ledningen.

Hvorfor folk sletter Instagram

Selv om utlogging kan hjelpe deg med å kutte ned på skjermtiden, fjerner sletting av kontoen din både fristelsen til å sjekke inn igjen og eventuelle bevis på engasjementet ditt i appen. Det er også en mer permanent løsning hvis du vet at det sosiale nettverket ikke er noe for deg.

Jeg innså at jeg ikke kom til å endre mening eller hjerte, og jeg likte ikke at det gjorde meg trist og sint, sier Kaitlin. Og selv om hun gruer seg til å gå glipp av det hotte tjafset - folk forteller deg ikke ting lenger. De regner med at du så det på Instagram og fyller deg ut med livshendelser bare når du spesifikt spør - hun savner ikke den mentale belastningen appen tok på henne.

Delanie, 31, en coach for enkelhet i forretningsvirksomhet, sluttet offisielt på Instagram 1. januar 2021, som et nyttårsforsett. Hun hadde ønsket å slette appen i årevis, men var bekymret for at det ville påvirke virksomheten hennes og nettverksbyggingen negativt. Men følelser av utilstrekkelighet og mentale kval inspirerte henne til å bryte opp med 'grammet uansett'. Hver gang jeg forlot appen, følte jeg meg utslitt, engstelig, og fokuset mitt føltes skutt, selv når jeg så på positive ting og så hyggelige meldinger.

borte med vinddrakten

Hun startet med å kutte ned til korte innsjekkinger noen dager i uken, så noen ganger i måneden, så knapt i det hele tatt. jeg ble fylt medmyeav FOMO da jeg tenkte på å slette den, bekymret for at folk ikke lenger ville kunne finne meg og at virksomheten min ville smuldre, eller at jeg ville miste troverdighet fordi folk ikke kunne se antallet følgere mine, eller jeg ville bli frakoblet. I virkeligheten, etter at Delanie deaktiverte Instagram, rapporterer hun forbedret mental helse, mer energi, dypere forbindelser offline og bedre forretninger. Inntektene mine tredoblet seg den første måneden da jeg var fri for sosiale medier, og jeg er på vei til å mer enn doble min årlige inntekt fordi jeg er i stand til å fokusere på de høyest prioriterte oppgavene med minimale distraksjoner. Per nå er planene hennes for å reaktivere kontoen hennes planlagt til aldri klokken. Jeg savner det ikke i det hele tatt, og jeg vil aldri gå tilbake, sier hun til Bustle.

Andre grunner til at folk kanskje vil slette Instagram inkluderer personvernhensyn, som app samler inn data om hvem du snakker med, hva du ser på og hvor du er. Mens Instagram lover å anonymisere og beskytte denne informasjonen , datalekkasjer skjer .

Slik sletter du Instagram-kontoen din

Skjermdump via Instagram

Hvis du er klar til å kutte bånd med Instagram, gå til Slett kontoen din nettside. Du finner dette ved å søke i hjelpesenteret i innstillingene dine, eller ved å bruke søkefeltet på Instagram-mobilnettleseren. (Du kan ikke slette Instagram-kontoen din i appen.) Velg en årsak til å slette kontoen din i rullegardinmenyen, og skriv inn passordet ditt på nytt. Trykk på Slett [brukernavn], og alle data knyttet til kontoen din vil bli slettet.

Når det er sagt, er ikke prosessen umiddelbar. Det kan ta opptil 90 dager å sørge for at alt er slettet, siden vi sørger for at all kontoinformasjonen din blir slettet – for eksempel alt du har lagt ut, navnet ditt på alle taggede bilder av deg, hashtagger du har fulgt, en talsperson for Instagram forteller Bustle. Så hvis du sletter kontoen din for for eksempel jobbformål, gi deg selv minst tre måneder på å tørke det digitale fotavtrykket ditt. (Hvis du bare vil holde nysgjerrige blikk borte fra feeden din under en intervjuprosess, for eksempel, kan du gjøre Instagram-profilen din privat ved å trykke på profilikonet ditt, deretter Innstillinger, Personvern og slå på Privat konto.)

Vær oppmerksom på at når du sletter kontoen din, vil du miste alle bildene dine, likes, kommentarer, følgere og lagret innhold for alltid. Til og med brukernavnet ditt er tilgjengelig når du slipper det.

Slik deaktiverer du Instagram-kontoen din

Hvis det ikke høres bra ut for deg, kan du det deaktiver kontoen din midlertidig i stedet. For å gjøre det, besøk Instagram-profilen din i nettleseren din, trykk på Rediger profil og trykk på, Deaktiver kontoen min midlertidig. Hvis du gjør det, skjules profilen, bildene, kommentarene og likes til du reaktiverer kontoen, noe du kan gjøre ved å logge på igjen.

Hvis du ikke er sikker på hva du vil gjøre, men vet at du trenger en pause, vil sletting av Instagram-appen fra telefonen din gjøre profilen din synlig, men du må laste ned appen på nytt for å logge på.

Hva skjer hvis du sletter Instagram?

Selv om det kan virke som om sletteprosessen er over når du velger å skille deg fra appen, er det ikke så enkelt å fjerne profilen og dataene dine. Ifølge ekspert på nettsikkerhet Kristina Podnar , Sosiale medieplattformer bruker sikkerhetskopier av dataene sine i tilfelle avbrudd eller behov for å gjenopprette servere på grunn av et nettangrep - så når en app på sosiale medier sier at den sletter en brukers data, sletter den ikke den fra sikkerhetskopien. I tillegg, bemerker Podnar, har Instagram ingen kontroll over tredjepartsapper som du har gitt tilgang til Instagram-bildene dine, som datingapper eller fotoredigeringsplattformer – disse appene kan beholde sine egne sikkerhetskopier. (Du kan se hvilke apper som har tilgang til Instagramen din ved å gå til Innstillinger, trykke på Sikkerhet og klikke på Apper og nettsteder.)

Når det gjelder den typen usynlige data du vil etterlate – som metadata fra bildene dine, enhets- og transaksjonsinformasjon og interaksjoner du har hatt – det er mye. Men du kan se selv. Når folk sletter kontoene sine, tillater vi dem laste ned en kopi av kontodataene deres, Instagramen sier talsperson til Bustle. For å finne dataene dine, gå til profilen din, trykk på Innstillinger, Sikkerhet og trykk deretter på Last ned data. Der skriver du inn e-postadressen der du vil motta en kobling til dataene dine, og trykker på Be om nedlasting. Du må skrive inn passordet ditt for å bekrefte forespørselen, og du vil motta en kopi innen 48 timer. Denne filen vil inneholde bilder og kommentarer samt metadata, i tilfelle du vil beholde den informasjonen.

Likevel, sier Podnar, ingenting slettet blir virkelig slettet i den digitale verden, siden selv trygge plattformer som Instagram er sårbare for hacks. Det beste du kan håpe på er at det ikke er like lett å finne, men i virkeligheten, når du først har opprettet en konto på sosiale medier og oppgir informasjonen din, har plattformen det for alltid, legger hun til. Så hvis du er bekymret for narrativet ditt digitale fotavtrykk kan fortelle, kan det være lurt å avstå fra å dele med det første.

Kilde:

Kristina Podnar , ekspert på nettsikkerhet

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 19. august 2021