Anne-Marie er lei av tvungen positivitet

I Chill Chat setter Bustle seg ned med stjerner for å prate om alt som har med velvære å gjøre, fra favoritttreningen deres til tipsene deres for å få en god natts søvn. Her avslører sangerinnen Anne-Marie skrivingens helbredende krefter, hennes favorittyoga-rutine, og hvorfor hun synes terapi er den minst egoistiske praksisen noensinne.

Anne-Marie omfavnet massevis av egenomsorgspraksis under lockdown, men å dyrke grønnsaker er muligens det mest uventede. Jeg har tomater og gulrøtter for øyeblikket, forteller hun med en latter, jeg har fortsatt massevis av planter rundt meg. Jeg har ti, det pleide å være 23 på et tidspunkt...

Mens den tyggegummi rosa-håret singer/songwriter oppdaget at hun er ganske grønnfingret, var det ikke hennes eneste åpenbaring det siste året. 30-åringen begynte å gå i terapi, en livsendrende opplevelse som både har inspirert hennes kommende album,Terapi(23. juli), og utgivelsen av hennes første bok,Du fortjener bedre(30. september).

Å gå i terapi har forandret meg som person som har forandret meg som kunstner, forteller hun. Under terapien føler du hver eneste følelse - du er trist, du er sint, du er glad. Det er det albumet er, en blanding av alle følelser jeg noen gang har følt.

Det Essex-lagde talentet mener også at terapi banet vei for hennes fenomenalt suksessrike singel med Niall Horan,Vår sang,som toppet nummer én på listene.

Jeg har alltid vært nervøs for å gå inn i et rom med folk jeg ikke kjenner eller aldri har møtt før, men å se en terapeut har hjulpet meg med å overvinne disse tingene, deler hun, og innrømmer at selv dagens Zoom-samtale ville ha vært et poeng av spenning i fortiden.

hva er den søteste dagen

Selv om jeg gikk inn i et rom med Niall Horan uten å kjenne ham på forhånd, jeg ville egentlig aldri ha gjort det før, sa hun og trakk på skuldrene. Jeg gikk i en sliten genser og joggere, og han tok merkelig nok imot meg.

I sangerens reise til selvaksept forklarer hun at hun har funnet nye måter å være ærlig med seg selv og sine fans om mental helse, uten å stole på fluffy tvungen positivitet. Ekte ting, sier hun, ikke bare «gjør yoga i 10 minutter, og du vil føle deg søt som en nøtt.» For det fungerte ikke for meg.

Vi har fysioterapi, og når vi går på shopping har vi detaljterapi, legger hun til, og likevel trigger ordet «terapi» for folk. Jeg synes alle burde få terapi i stedet for å vente til det punktet du trengerektehjelp.

For Anne-Marie liker artisten å være OK med å elske meg selv, og hun forteller meg, i stedet for å late som om hun er selvsikker, denne gangen begynner hun å faktisk tro det.

Favoritt kaffebestilling?

Jeg drakk kaffe en gang ved et uhell og aldri igjen. Det smakte som gulvet. Jeg har ADHD, det gjorde meg hyperaktiv og alle hatet meg!

Hvordan er morgenrutinen din?

Jeg prøver å ikke se på telefonen min om morgenen. Jeg våkner, lar telefonen ligge der og spiser frokost. Så snart jeg ser på telefonen min, påvirker det hvordan jeg føler meg. Det har bokstavelig talt forandret dagen min så mye og humøret mitt.

Hva er et egenomsorgsritual som folk kan bli overrasket over at du gjør?

Jeg gjør litt ansiktsyoga. Det er denne russiske jenta på TikTok som masserer ansiktet hennes, og jeg tenkte «hva i all verden er dette?» Det neste du vet er at jeg er på Youtube-kanalen og kjøper alle suge-tingene, jaden og rullene. Jeg gjør det nå 10 minutter hver dag, jeg ser på videoen hennes og kopierer det hun gjør, og jeg tuller ikke, folk spør meg stadig om jeg har fått kinnting og botox gjort, og jeg er som nei, det er ansiktsyoga.

Hva er din favoritt egenomsorgspraksis?

Å skrive tekster er som å skrive dagbok for meg. Å skrive en bok var som om jeg lærte igjen. Det hele er en del av det. Det er en naturlig ting.

Hvordan slapper du av etter en hektisk dag?

jeg serSi ja til kjolen,Jeg leser en bok kanskje, og lager litt mat. Matlaging er beroligende for meg.

Hva er din favoritt treningsspilleliste?

Jeg begynte å høre på musikk på en tur for en liten stund siden, og det var utrolig da det fjerner deg fra der du er. Jeg har aldri følt det før. Det er magisk. Jeg må lage en spilleliste, for å være ærlig.

savner peregrines hjem for særegen rollebesetning

Jeg elsker ‘Her Morning Elegance’ av Oren Lavie og ‘Heartbeats’ fra José Gonzáles.

Favoritt go-to-rett?

Noe med aubergine. Jeg har spist mye miso aubergine og ris i det siste.

Hva er det beste velværerådet du noen gang har fått?

Å ta vare på deg selv er ikke egoistisk, det er viktig.

Anne-Maries nye album,Terapi, vil bli utgitt 23. juli gjennom Asylum/Major Toms. Forhåndsbestill nå .