Slå et forhold med disse viktige tipsene

Det er så mange fantastiske ting som vi elsker om våre partnere: deres sjenerøsitet, måten håret lukter på etter dusjen, måten gropene deres skinner når de smiler, etc. Uavhengig av alle de flotte tingene, skjønt, forhold kan bli kjedelige etter en stund med dating, siden du har blitt så kjent med partneren din og kanskje har mistet spontaniteten og gnisten som var utbredt i tidligere måneder.

Som en sertifisert helse coach , Jeg jobber med folk for å styrke forholdet til venner, familie og viktige andre, og jeg synes ofte problemer som dukker opp med partnere kommer seks måneder. Mens alle de fantastiske, elskelige egenskapene til partnerne fremdeles eksisterer, kan små ting akkumuleres og bli irriterende, og generelt kan kjedsomhet i forholdet gjøre at folk ønsker mer. Måten de tygger maten på, kan virke høyere og høyere over tid, eller det faktum at et sportsspill er på når du kommer hjem, kan bli frustrerende, uansett hvor mye du selv elsker et godt spill og har hatt utallige visninger med samboer.

Siden vi ofte ikke vil kaste forholdene våre, men likevel føler oss misfornøyde, er det best å prøve å antenne gnisten fra begynnelsen. Det er også viktig å merke seg at faser kan vises gjennom et forhold, noe som resulterer i flere hjulspor over tid. Ved å bruke disse 13 tipsene, kan du slå den nedgangen og nyte gledene ved et lykkelig, kjærlig og sunt forhold.

pokemon gå hvordan du får høyere cp

Sjekk ut: De 5 kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten til kjærlighet som varer , $ 10, Amazon

1. Ha en ny opplevelse

Rist opp ting med en helt ny aktivitet i løpet av helgen. Gå på tur, bestill en reservasjon på en restaurant du har vært ute etter å gå til, leie vannscooter eller utforske et bondemarked. 'Livet handler om å ha det gøy og prøve nye ting,' sier sunn livsdesigner Michelle Dooley over e-post med Bustle. Dooley anbefaler at du registrerer deg for en 5K eller tar en swing dansekurs, da aktiviteten også vil øke humørsvingende endorfiner.

2. Vær åpen for å gjøre det partneren din elsker

Viser at du bryr deg om hans eller hennes interesser når det gjelder viktig å tilbringe verdifull tid sammen og vise en solid innsats. Hvis han eller hun elsker mat, kan du registrere deg for et par matlagingskurs. Du kan også møte andre par som er kjærlige, og la gleden glede seg. 'Gå utenfor komfortsonen din,' sier Dooley. Forhold inkluderer ofre. Du kan også overraske deg selv og virkelig glede deg over aktivitetene!

3. Anerkjen Rut

Å kommunisere åpent om sporet er den eneste måten å reparere problemet på. 'Hvis du har identifisert at du er i et forhold, er det viktig å ha en åpen samtale med partneren din om hvordan og hvor hverandres behov ikke blir dekket,' sier Chelsea Hudson, terapeut i Chicago , via e-post med Bustle. Hudson anbefaler å lede inn med takknemlighet, uttrykke noen av de tingene du elsker ved partneren din og er takknemlige for, da innledende positivitet vil bli bedre mottatt.

4. Vær villig til å endre

Det er umulig å overvinne et spor, med mindre begge partnerne er villige til å endre seg. `` Etter at den første bryllupsfasen forsvinner, krever å opprettholde et autentisk forhold omtanke, planlegging fremover og forpliktelse til å sette partnerens behov foran dine egne, '' sier Hudson. Ta kritikken konstruktivt og prøv å gjøre ting du vet vil få partneren til å smile, uten å ofre din egen velvære eller følelse av karakter i prosessen. Men hvis du finner forespørslene om å komme i konflikt med dine personlige mål på en usunn måte, kan det være best å revurdere forholdets verdi.

5. Gjør noe som skremmer deg

Å gjøre noe som krever stort mot krever støtte, og det gir partneren din en flott mulighet til å være der for deg. 'Du er kanskje redd for forskjellige ting, men du kan støtte hverandre gjennom frykten,' sier sunn livsstil coach Liz Traines , via e-post med Bustle. 'Hvis for eksempel en av dere er livredd for å synge, gå til en karaokebar sammen og syng lungene dine ut,' antyder Traines. Vanligvis er fryktede aktiviteter ganske morsomme og kan bringe tilbake noe av det eventyret.

6. Vær omtenksom med små bevegelser

'Gaver, følelser, overraskelser og uventet hjelp kan øke partnerens tillit til din forpliktelse til dem, og forbedre den generelle kvaliteten på forholdet,' sier Hudson. Å vise at du tenker på ham eller henne i løpet av dagen, går langt i å bygge intimitet og lengsel. Send en tekst om dagen eller blomster til hans eller hennes kontor. Gaver trenger ikke være dyre, sier Hudson, og hun anbefaler å legge et post-it-lapp i partnerens lunsjpose med ordene 'stolt av hvor hardt du jobber' eller planlegge en overraskende dagstur til en tursti med en fullpakket piknik av partnerens favorittmat 'som noen alternativer.

7. Angi ukentlige datoenetter

Å love å gi udelt oppmerksomhet til hverandre i minst en natt i uken er viktig for å gjenskape det romantiske elementet, tiltrekningen og forpliktelsen til hverandre. 'Slå av telefonen, se inn i øynene til partneren din mens du holder i hendene, reflekter tilbake det du hører dem si, og husk hvorfor du forelsket deg i utgangspunktet,' råder Hudson. Hvis du kan, kan du sikte på en heldagsaffære, kanskje på lørdag.

8. Ikke kvel hverandre

Selv om du tilbringer intim tid sammen, vil det hjelpe deg å slå sporet, det er en fin linje mellom å tilbringe kvalitetstid sammen og kvele hverandre. La en natt i uken være en 'jente' eller 'guttekveld, og nyt kvelden med venner alene. Pass på aktiviteter du selv elsker for å få litt 'meg' -tid, så som å lese noen få kapitler i en roman, se på et reality-TV-show, ta et varmt bad eller meditere. Vær din egen person mens du fremdeles er et par.

9. Prøv noe nytt i sengen

Når et forhold er foreldet, er vanligvis ikke sex heller så bra. Krydre ting i arkene med en ny posisjon, rollespillaktivitet eller fantasi. Du kan til og med ta det utenfor sengen og gjøre det spontant eller risikabelt et sted, for eksempel i et bad på restauranten eller i en bil. Du burde også kommunisere med partneren din om sex for å finne ut hva han eller hun leter etter og kvitte seg med libido-blokkere.

10. Svett sammen

Trening øker følsomme endorfiner, og forskning viser det par som trener sammen er mer friskere og ha bedre sex. Gå en morgenkjøring, og ha sex sammen i den kjølige dusjen. Forskning viser også det folk finner andre mer attraktive under trening , og hormonet, testosteron, øker, noe som fører til større opphisselse. Selv om partneren din ikke vil trene, kan det å gjøre det alene gjøre deg mer tiltrukket av partneren din og kan øke sexlysten din.

11. Besøk tidligere minner på nytt

Å minne om tidligere minner kan vekke lykke og få deg og partneren til å føle deg mer fornøyd med forholdet ditt. Å erkjenne de morsomme tidene du har delt og de tingene du har gått gjennom sammen, kan få dere til å innse hvor verdifulle hver er for den andre. Gå tilbake personlig også. Spis på restauranten der du hadde din første date, eller ta en tur til destinasjonen der du hadde sett vennene dine gifte seg og følte deg veldig knyttet til hverandre.

12. Vær mer kjærlig

Studier viser det par som er mer kjærlige er lykkeligere i deres forhold. Berøring øker også oksytocin, et hormon som skaper følelser av intimitet og kjærlighet. Hold hverandres hender mens du går eller spiser på en restaurant, og kyss hverandre når du kommer hjem hver natt. Når du prøver å forsiktig berøre hverandre regelmessig, kommer du nærmere hverandre.

13. Elsk deg selv

Å gjøre aktiviteter som fremmer egenomsorg vil gi personlig lykke, noe som gjør at du kan være mer positiv og omsorgsfull i forholdene dine. Det er vanskelig å elske en annen person med mindre du elsker deg selv. Skriv opp ting du setter pris på selv for, og del deretter takknemligheten med partneren din. Vær trygg på at du kan få forholdet til å fungere og endre til å være den beste versjonen av deg selv, mens du holder fast i de tingene som allerede gjør deg så elskelig.

Å komme over en relasjonssvikt krever innsats, medfølelse, kommunikasjon og offer, men hvis du tenker på de fantastiske, lykkelige minnene du har delt og de positive, kjærlige egenskapene som partneren din har, vil du vite verdien av å få forholdet til å overleve. Hvis du elsker partneren din, er det på tide å omfavne frykt eller endring som kan holde deg tilbake og kjempe for din lykke.

Bilder: Pexels(14)

eple cider eddik ansiktsvask

Gledelig handling! FYI, Bustle kan motta en del av salget fra produkter kjøpt fra denne artikkelen, som ble lagt til uavhengig av Bustles salgs- og redaksjonsavdelinger etter publisering.