Kan du spise kokosnøttolje rett ut av krukken?
Nå vet vi alle at kokosnøttolje er en slags usungelig helt i skjønnhetsrutinen din. Bruk den på håret ditt for ekstra mykhet og glans. Gni den på som fuktighetskrem for glødende hud, eller bruk den som en naturlig tannbleking . De fordelene med kokosnøttolje er like fantastiske som de er mange, for ikke å nevne veldokumenterte, men her er det jeg vil vite: Kan du spise kokosnøttolje ut av krukken ? Unnskyld meg hvis det høres ut som et dumt spørsmål, men som en person som har mat hele tiden på hjernen (stadigpå hjernen), virker det bare naturlig at jeg ønsker å arbeide dette mirakelserumet inn i det daglige kostholdet mitt på en eller annen måte. Og mens jeg elsker en naturlig, skjønnhetshack hjemme like mye som neste kvinne, tror jeg også at skjønnhet starter med det du putter i kroppen din.
Det er selvfølgelig mange oppskrifter som bruker kokosnøttolje . I mange år har veganere sunget ros som et sunnere alternativ til smør og fløte, og mulighetene for å bruke kokosnøttolje på kjøkkenet er seriøst like uendelige som de mange helsemessige fordelene. Smelt den opp og drypp den over popcorn. Legg det til smoothies for et ekstra immunforsvar , eller bruk den i stedet for vegetabilsk olje når du steker velsmakende måltider. Brett den til røre til lag perfekte, luftige muffins , eller bruk den i stedet for smør for å gi burritoskålen et ekstra spark. Se? Jeg fortalte. Uendelige muligheter.
hva betyr slangordet tent
Og det er flott - hvis du vil bruke mye tid på å blande og røre og bake og lage mat. Men jeg? Jeg er det noen kan kalle ... litt lat. Jeg elsker å eksperimentere med forskjellige oppskrifter, men noen ganger elsker jeg også å ta en skje og den nærmeste krukken med peanøttsmør og kalle den middag (ingen dom, takk). Så så lenge du har den gigantiske krukken med kokosnøttolje der til din disposisjon, hva ville skje hvis du bare svelger en liten øse? Matlaging er gøy og alt, men hva om du gikk rett til rå kilden, og bare spiste det vanlig?
I utgangspunktet ekstraheres kokosnøttolje fra den kjøttfulle delen av en høstet kokosnøtt. Og mens det er helt spiselig, er det også ekstremt høyt i mettet fett. Men ikke la de to små ordene skremme deg - mettet fett har faktisk en rekke overraskende helsemessige fordeler , når konsumert i moderasjon. Mettet fett kan bidra til å øke immuniteten din og avverge skadelige bakterier, samt redusere kolesterol og til og med forbedre leverhelsen . Når det er sagt, er mettet fett ofte ekstremt høyt i kalorier, og eksperter anbefaler at de bare gjør opp åtte prosent av en persons daglige kaloriinntak . Det betyr omtrent to spiseskjeer av tingene per dag , uansett hvordan du velger å konsumere det.
Så jeg antar at hvis du vil spise kokosnøttolje rett av en skje, vil ingen stoppe deg! Men for meg høres det liksom ut som et (om enn litt sunnere og deiligere) alternativ til å bite i en smørpinne. Å spise det rett kan likevel hjelpe deg å holde deg sulten mellom måltidene, og noen eksperter foreslår til og med at du kan gjøre det gi deg et raskt og sårt tiltrengt energiløft .
Men hvis du har tid og verktøy, er matlaging med kokosnøttolje virkelig veien å gå. Trenger du litt inspirasjon? Her er fire oppskrifter for å komme i gang.
1. 5-minutters frokostsmoothie
Arbeid kokosnøttolje i morgenrutinen ved å piske opp denne raske og enkle smoothien The Kitchn . Banan, jordbær og mango gjør denne oppskriften ekstra deilig, mens en spiseskje kokosnøttolje og et dryss av chiafrø gjør det til en mettende måte å starte dagen på.
2. Bananmuffins av kokosnøttolje
Averie Cooks bruker kokosnøttolje i stedet for rapsolje til myke bananmuffins med en unik smak. Disse babyene er også veganer!
3. Spicy Coconut Sesame Noodles
Kokosolje er den enkleste måten å gi pastaen din et smakfullt (og vitaminfylt) spark! Følg denne oppskriften av Bare skrap .
sesong 5 the walking dead netflix
4. Kokosolje Chocolate Chip Cookies
Arbeid kokosnøttolje til dagens søteste måltid - dessert. Mel's Kitchen Cafe har en sjokoladekjeksoppskrift med kokosnøttolje i hovedrollen.
Bilder: Mel's Kitchen Cafe ; Giphy ; The Kitchn ; Averie Cooks ; Bare skrap ; Mel's Kitchen Cafe