Leger forklarer hvorfor du får elveblest når du er engstelig

Samboeren din sender deg tekstmeldinger uavbrutt om oppvasken, den store presentasjonen din skal skje klokken 17.00, og ikke en eneste person har svart på e-postene dine hele dagen. Det er da du kjenner den kjente kløen av et stressutslett, komplett med angst elveblest, strekker deg over armene og brystet.

Elveblest, også kjent som urticaria , er kløende hudbetennelser som rødmer, enten i store flekkete flekker eller i små røde prikker. Selv om de ofte er forbundet med allergiske reaksjoner, sier eksperter til Bustle at du kan får også elveblest av angst .

alles kropp reagerer forskjellig på stress og angst, Nira Shah LMFT RYT , en psykoterapeut hos leverandøren av psykisk helsevern Alma, forteller Bustle. Når du er stresset, sier hun, begynner immunforsvaret å gå litt i stykker. Elveblest er en del av immunresponsen din ; de skjer når kroppen din trigger mastceller for å frigjøre et stoff som kalles histamin å håndtere en form for trussel eller infeksjon. Histamin kan utvide blodårene i huden din og irriterer nerveendene dine, og skaper de avslørende røde, hovne flekkene.

Intent følelsesmessig stress kan føre til kjemiske endringer i kroppen, Dr. Seema Sarin M.D., direktør for livsstilsmedisin ved medisinsk leverandør EHE Health, forteller Bustle. Det er klart det angst kan trigge immunsystemet på mange forskjellige måter, inkludert å svekke immunbeskyttelsen din slik at den blir mindre effektiv over tid. Mekanismen som forårsaker mastceller for å frigjøre histamin når du har en veldig stressende tid er fortsatt ikke forstått, men det er mange bevis på at angst kan føre til elveblest ganske raskt, innen 30 til 60 minutter.

Elveblest er en av en rekke mulige stressutslett . Noen mennesker kan oppleve flekker av rødhet uten hevelse eller kløe, for eksempel. De er alle på grunn av den samme kjedereaksjonen av histaminbetennelse.

Chokchai Silarug/Moment/Getty Images

American Stress Institute bemerker at personene som er mest utsatt for stress elveblest er kvinner i 30- og 40-årene som har hatt elveblest før for noe annet, som en allergisk reaksjon. En casestudie publisert iPrimærpleieledsager for CNS-lidelseri 2019 fant det ut elveblest kan være assosiert med panikkanfall s, og en studie fra 2021 publisert iArkiv for dermatologisk forskningbemerket at kroniske, spontane elveblest er knyttet til både angst og depresjon . Det kan bare bety at personer med elveblest er mer tilbøyelige til å føle depresjon, men ikke at depresjon kan forårsake elveblest.

violet voss laura lee

Elveblest kan også være knyttet til noe annet-en allergisk reaksjon på pollen, irriterende på huden din-og tilfeldigvis dukker opp når du har en engstelig tid. Hvis du opplever elveblest, spor hva du har spist og gjort i det siste; har du byttet vaskemiddel, spist ny mat eller startet en ny medisin ? Hvis ingenting kommer til tankene, kan angst godt være roten til problemet.

Hvis du får angst elveblest, sier Dr. Sarin, vil de sannsynligvis vare en dag eller to, men kan behandles med antihistaminer. For å forhindre et gjentatt utbrudd, må du identifisere triggerne dine og prøve å unngå dem, sier hun. Utforsk ting som kan hjelpe deg med å håndtere angsten din, som stressmestringsteknikker, avspenningspraksis, yoga, mindfulness, terapi eller trening. Og prøv så godt du kan å ikke klø.

Eksperter:

Dr. Seema Sarin M.D.

Nira Shah LMFT RYT

Studier sitert:

hvorfor ble tyrannen avlyst

Shebak, S. S., Pinkston, J., & Ali, R. (2016). Utslett assosiert med panikkanfall.Primærhjelpen for CNS-lidelser,18(1), 10.4088/PCC.15l01822. https://doi.org/10.4088/PCC.15l01822

Tzur Bitan, D., Berzin, D., & Cohen, A. (2021). Foreningen av kronisk spontan urticaria (CSU) med angst og depresjon: en landsomfattende kohortstudie.Arkiv for dermatologisk forskning,313(1), 33–39. https://doi.org/10.1007/s00403-020-02064-3