Nøyaktig hvordan du berører deg selv

Vi hører alltid at vi kan ha bedre sex, en bedre orgasme , eller et bedre forhold. Men hvor ofte hører vi det nitty-gritty om hvordan vi faktisk bedre kan forstå våre dypeste ønsker og mest pinlige spørsmål? Bustle har vervet Vanessa Marin, a sexterapeut , for å hjelpe oss med detaljene. Ingen kjønn, seksuell legning eller spørsmål er utenfor grensene, og alle spørsmål forblir anonyme. Nå videre til ukens spørsmål: lære å berøre klitoris .

Spørsmål:'Jeg prøver å lære å onanere og føler seg pinlig tapt. Min klitoris er vanskelig å finne noen ganger, og jeg kan ikke engang få en følelse av hva som føles bra. Noen ganger kan jeg knapt føle noe, og noen ganger føles det veldig ukomfortabelt, til og med grense smertefullt. Jeg kan ikke engang fokusere på orgasme eller onani teknikker akkurat nå - jeg trenger å lære hvordan jeg kan berøre klitoris ! '

A: Takk for spørsmålet ditt! Det er ingenting å være flau for. Dette er en av mine spesialiteter (jeg har til og med laget et online program dedikert til å hjelpe kvinner å lære hvordan orgasme ). Kudos til deg for at du vil lære hva kroppen din liker. Med 8.000 nerveender pakket inn i et så lite område, krever klitoris et visst nivå av finesse. Når det er sagt, er det noen enkle teknikker for å gjøre opplevelsen morsommere. Her er syv tips for å bli bedre kjent med klitoris .

Trinn 1: Finn det

Ditt første skritt mot et bedre forhold til klitoris er å sørge for at du er på rett sted. Jeg anbefaler på det sterkeste å ta et håndspeil og komme nært og personlig med kjønnsorganene dine . Siden vi kvinner har blitt sosialisert for å tro at kjønnsorganene våre er ”stygge” og ”rare”, føler mange kvinner seg ukomfortable med dette trinnet. Men det er vanskelig å føle glede fra en del av kroppen din som du ikke en gang har sett.

Finn først de ytre kjønnsleppene dine (“leppene” som har kjønnshår), deretter dine indre kjønnslepper (settet som ikke har noe hår). Spore linjen til de indre kjønnsleppene opp mot hodet. Klitorisene dine skal være plassert i området der de indre kjønnsleppene dine går sammen. Det kan være dekket av en liten hudklaff, kjent som klitorishette , så du må kanskje trekke oppover på huden rundt området for å hjelpe klitoris å kikke ut.

Trinn 2: Har ingen forventninger

Det er veldig viktig å erkjenne at hver kvinne har sine egne unike opplevelser med klitoris. Jeg får mange e-poster fra kvinner som er bekymret for deres klitorisene er 'for sensitive' eller 'ikke sensitive nok , ”Men det er virkelig ingen“ rettigheter ”eller“ feil ”når det gjelder klitoris. Ulike kropper opplever glede på forskjellige måter.

hvordan du kan forhindre at negler knekker

Tenk på det som en ryggmassasje - noen elsker å få ryggen praktisk talt pulverisert, mens andre foretrekker veldig milde kjærtegn. Det er ingenting galt med noen av tilnærmingene, de er bare preferanser. På samme måte er det ingen vits i å berøre klitorisene dine med noen forventninger til hva du bør eller ikke bør like. Prøv å gå inn i utforskningene dine med et åpent sinn. Hvis du føler deg selv bli dømmende om klittens respons (eller manglende respons), trekk pusten dypt i øyeblikket og snakk deg selv gjennom det. Si noe som, “OK, jeg blir fanget opp i forventningene mine igjen, men la meg prøve å fokusere oppmerksomheten min på hva kroppen min faktisk føler. Hva føles bra for meg akkurat nå? ”

3. Bruk Lube

Jeg anbefaler på det sterkeste å bruke smøremiddel hver gang du berører deg selv. Jeg kan ikke understreke hvor viktig dette tipset er! Lube er klitens beste venn. Klitorisene får ikke mye direkte kontakt, spesielt hvis din er ganske gjemt under din klitorishette . Den er laget av tynt, delikat vev som kan være utsatt for smerte og ubehag.

Smøremidlet skaper litt av en beskyttende barriere over klitoris, og forhindrer at fingertuppene trekker eller forverrer vevet. Det hjelper også fingrene til å gli over klitoris, noe som gjør opplevelsen mer behagelig. Smør kan være spesielt fantastisk for kvinner som nettopp har begynt å utforske, siden du sannsynligvis føler deg litt engstelig og ikke spesielt slått på. Jeg foretrekker silikonbaserte smøremidler som Pjur Original siden de varer lenger og har en silkeaktig følelse.

4. Gjør det sexy

Igjen, hver kvinne er forskjellige, men det er vanligvis best å unngå å berøre klitoris til du føler deg hyggelig og slått på. Dette kan være utfordrende når du først begynner på onanereventyrene dine, siden du, som jeg sa tidligere, føler deg engstelig. Mange kvinner dømme seg selv for ikke å vite hva de liker , eller de føler seg rushed for å 'finne ut' raskt. Men klitorisene dine kan ikke mobbes til å føle deg bra!

jason og molly mesnick

Jeg kan helt forstå at jeg føler meg flau eller engstelig, men prøver å gjøre det se om du kan gjøre opplevelsen av å berøre deg selv sexy . Tenn lys, sett på musikk som tenner deg, eller ta på deg favorittundertøyet ditt. Prøv å gi deg mye tid. Kjør hendene over hele kroppen. Ert deg over klærne dine. Når du er nede på bar hud, stryker du rundt klitoris uten å berøre den direkte. Prøv å erte deg selv til det punktet hvor du faktisk ønsker mer.

5. Start mild

Generelt anbefaler jeg å starte sakte og forsiktig med klitoris. Igjen, hver kvinne har forskjellige følsomhetsnivåer, men jeg tror det er best å feile på siden av forsiktighet. Bedre å berøre klitoris så forsiktig at du ikke føler noe enn å være så grov at du gir deg smerte.

Prøv å sirkle fingeren rundt klitoris, skyte nærmere og nærmere til fingeren beiter mot sidene av klitoris. Hvis det føles bra, kan du prøve å gli fingeren over overflaten av klitoris. Igjen, start veldig mykt. Arbeid deg opp med det pressnivået du bruker til du finner noe som føles bra, men ikke ubehagelig. Hvis du begynner å føle ubehag når som helst, må du dra tilbake og gå tilbake til å sirkle rundt klitoris.

6. Prøv Indirekte berøring

Noen kvinner liker å berøre klitoris direkte, men mange kvinner gjør det ikke. Igjen, det er ingen 'rettigheter' eller 'feil' her, bare forskjellige organer. Hvis du ikke liker direkte berøring, eller hvis det noen gang føles for intenst, kan det være lurt å prøve å ta litt av og fokusere på indirekte berøring. Det er også verdt å utforske selv om du liker direkte berøring. Det er mange forskjellige teknikker du kan prøve:

• Hold undertøyet på og stry klitoris over stoffet.
• Stryk klitorishetten din i stedet for selve klitoris.
• Trekk de ytre eller indre kjønnsleppene sammen og bruk dem til indirekte å gni klitoris.
• Prøv å male mot en pute.

7. Vær fleksibel

Klitoris liker å bli berørt på forskjellige måter basert på hvor slått på deg, hvor komfortabel du er med deg selv eller partneren din, timingen i syklusen din , eller til og med ren tilfeldig tilfeldighet. Så det er ingen måte å finpusse på en bestemt berøring eller teknikk som du kommer til å elske hver eneste gang.

La oss gå tilbake til ryggmassasje-analogien. Jeg er villig til å være at du har hatt noen dager der en intens ryggmassasje føltes bra, og noen dager der dette nivået av trykk føltes som altfor mye. Kroppens preferanser endres stadig. Når du utforsker klitoris, kan du prøve å være åpen for forskjellige typer berøring og trykknivå. Hvis noe ikke fungerer for deg en bestemt dag, ikke la deg henge på det. Gå videre til noe annet. I stedet for å dømme klitorisene dine som 'ustabile' eller 'kompliserte', tenk på hvor kult det er at det kan ha så mange forskjellige typer opplevelser!

Ha det gøy å utforske!

beste stroppeløs bh for store bryster

Vil du ha mer av Bustles sex- og forholdsdekning? Sjekk ut vår nye podcast,Jeg vil ha det sånn, som dykker ned i de vanskelige og rett og slett skitne delene av et forhold, og finner mer på vår Soundcloud-side.

Bilder: travelhet; Giphy