Her er hva du kan gjøre med en sjalu partner
Sjalusi kan ødelegge et forhold, sakte men sikkert utslette alt godt om alt og la deg føle deg ganske forferdelig. Dette høres kanskje tøft ut, men hvis det er din virkelighet, lurer du sannsynligvis på hva kan jeg gjøre med en sjalu partner ?Ingen ønsker å leve med en super sjalu partner , men hvis du er forelsket i en sjalu type, og du vil være sammen, må noe endres.
Den gode nyheten er at det er mulig å finne en løsning. Jeg snakket med ni forholdseksperter, og de formidlet alle en følelse av positivitet rundt det hele, og påminnet oss om at det er mulig å finne reell forandring i et forhold, så lenge begge parter er virkelig seriøse med å finne ut hva vi skal gjøre. De ga alle gode tips for å søke en bedre og enklere situasjon sammen, og avslørte gode råd om hva du burde gjøre hvis du er håndtere en sjalu boo . Uansett hva årsaken er, sjalusi er forferdelig , og det er ikke nødvendig å bare godta det som en del av virkeligheten din. Mange eksperter nevnte usikkerhet som en sikker årsak til sjalusi, og delte forsiktig noen gode metoder for å åpne opp for partneren din og finne ut hvordan du tar sjalusien ned et hakk (eller fem). Husk disse ni tingene hvis du er jobber med en sjalu kompis .
1. De er usikre
'Noen partnere er ekstremt sjalu på grunn av usikkerhet utviklet innenfra,' forfatter og forholdsekspert Alexis Nicole White forteller Bustle. 'Kanskje de har blitt lurt, eller de har brukt mye tid med et individ som får dem til å utvikle en generell mistillit eller mistillit til andre.' Dette er ikke din feil, men hvis sluttresultatet er en alvorlig sjalu strek, er det problemet ditt.
“Selv om dette ikke er sunt, er det eneste du virkelig kan gjøre for å forhindre at dette skjer, å være den du sier du er, gjøre det du sa du gjør, og være der du skal være for å bygge opp det nivå av tillit, sier hun. Hvis partneren din er misunnelig som lenge etter å ha vært pålitelig, er det tid for en seriøs prat.
jennie i en flaskesang
2. De lærte sjalusi når de var unge
'Noen partnere kan være misunnelige på grunn av det de så på i sin opprinnelsesfamilie - familien de vokste opp i,' Texas-basert psykoterapeut Richard E. Toney forteller Bustle. 'Eller noen partnere kan være misunnelige på problemer knyttet til følelsesmessig tilknytning.' Det er mulig at de så noe i barndommen som lærte dem å være på vakt mot mennesker, eller som de har problemer med å feste uten angst.
'Uansett er det ingenting du som en betydelig annen kan gjøre for å endre dette,' sier Toney. 'Et spørsmål av denne typen må utarbeides i den sjalu partnerens hjerte og sinn.' Du er velkommen til å ta det opp og be om at partneren din jobber med det. “Et individ som har en sjalu partner kan ikke gjøre noe galt ogfortsattla en sjalu partner spørre dem om ting de har gjort. ' Det suger - og hvis det skjer, må du forsiktig påpeke hvordan dette kan være noe de trenger for å ha en god titt på.
3. De forstår reisen din feil
'Sjalusi er en bastardisering av kjærlighet, det er en unøyaktig forståelse av andres reise,' Darren Pierre, lærer, foredragsholder og forfatter av Invitasjonen til kjærlighet: Å anerkjenne gaven til tross for smerte, frykt og motstand , forteller Bustle. 'Hvis vi visste hva som trengs for å leve livet til noen andre, ofrene som blir brakt, eller den toll det kan ta på andre områder, ville vi ofte se vår sjalusi dempet, respekten øke og en klar invitasjon til oss gjøre endringer i livet vårt. ”
Dessverre er det ikke alltid så lett, og vi kan faktisk ikke gå i en partners sko, så spennende som det kan være. 'Alt du kan gjøre er å fortsette å gjøre det du gjør, å være det fulle uttrykket for dere selv,' sier Pierre. 'Det som forblir sant: Hvis vi ikke gjør sjalusi til inspirasjon, vil vi tillate sjalusi å ha en betydelig toll på våre liv.' Så bruk partnerens sjalusi som en inspirasjon til å snakke lenge om hvor den kommer fra, og benytt anledningen til å bli bedre kjent med partneren din.
4. Noen lurt på dem tidligere
'Noen partnere er misunnelige fordi de har blitt forrådt før,' Tiya Cunningham-Sumter, sertifisert liv og kjærlighet trener og forfatter av Et samtalestykke , forteller Bustle. 'Hvis de har blitt såret av en tidligere partner, har de vanligvis vakt og er enda mer mistenkelige i det neste forholdet,' sier hun.
filmen dope cast
Men du kan forsikre partneren din om at ting er annerledes nå. 'På et eller annet tidspunkt må sjalu partnere innse at deres nye partner ikke er den samme som såret dem tidligere,' sier hun. 'De må begynne å stole på, og de kan begynne med å stole på seg selv.' Det kan ta litt trygghet fra deg også, men husk å minne partneren din om at de må ha tro på at de er en god partner som er verdig til et sunt forhold, sier hun.
'Å undersøke alle grunnene til at det nye forholdet fungerer, hvilke personlige endringer de selv kan ha å gjøre, samt de gode egenskapene til deres nye partner, er en fin måte å begynne å endre på dette,' foreslår hun.
5. De kan ha et par tidligere problemer på spill
'Noen mennesker er traumatisert fra tidligere erfaringer der en partner lurte på dem eller forrådte dem,' dating coach og lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Pella Weisman forteller Bustle, ekko Cunningham-Sumter. 'For andre går det tilbake til problemer i tidlig barndom,' sier hun, som Toney sa. Uansett situasjon har Weisman en løsning.
'I begge tilfeller må du sjekke inn med partneren din om hva de trenger for å føle seg tryggere,' sier hun. 'Noen partnere må kanskje sjekke inn oftere, eller vil bli kjent med vennene dine som du liker å tilbringe tid alene med.' Selv om det kanskje ikke er ideelt, vil du bli belønnet med en partner som virkelig kan stole på deg, hvis du er villig til å være fleksibel. 'Finn ut hva du kan godta, og hold deg deretter til avtalene dine,' sier hun. Derfra blir du lykkeligere - og partneren din også.
6. De prøver å beskytte seg selv
'Sjalusi er alltid basert på usikkerhet, mistillit eller kontroll - noen ganger alt ovenfor,' lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og sertifisert sexterapeut Natalie Finegood Goldberg forteller Bustle. 'Det er en form for selvbeskyttelse: Hvis jeg er overbevisst om partnerens oppførsel, vil det forhindre at noe ille skjer.' Selvfølgelig fungerer ikke dette egentlig.
'Dessverre er dette også magisk tenking, og skaper ofte juksesituasjoner i stedet for å forhindre dem,' sier hun. 'Noen ganger kan den usikkerheten være legitim - hvis en partner har jukset, er det fornuftig å føle seg usikker - men det er nesten alltid giftig, uavhengig av årsakene til eller hvor den kom fra.' Og hvis du er sammen med noen som opptrer giftig oppførsel, vil det påvirke deg negativt.
Så hvordan kan du eliminere sjalusi? Arbeid sammen, og sakte må sjalusi begynne å forsvinne hvis begge partnere er forpliktet til å forandre seg.
7. De er redde
'Sjalusi skjer på grunn av usikkerhet, og utrygghet kan skje av mange grunner i et forhold,' åndelig innlevelse Tracee Dunblazier forteller Bustle. Usikkerhet kan skje før et forhold til og med starter, men den viktigste grunnen til at det skjer i et forhold er 'en manglende evne eller manglende vilje til å være ærlig om hva hver partner trenger i forholdet for å føle seg trygg mentalt, følelsesmessig eller fysisk.' Snu det ved å se det blanke og spør hva partneren din trenger fra deg for å føle deg trygg.
8. De har en historie
'Det er mange grunner til at en partner kan være sjalu: historiske erfaringer i sine egne forhold, lært oppførsel i barndommen, og noe i dette nåværende forholdet som føles av,' Gestalt livscoach Forteller Nina Rubin til mas. Men ikke ta det personlig - hvis skiferen din er ren, kan du brette opp ermene og finne ut av det sammen.
lykkelig søsken dag meme
'I stedet for å komme med trusler og skyve bort fra forholdet du er i nå, kan du prøve å snakke om hvordan det føles,' foreslår Rubin. 'For partneren som er gjenstand for sjalusi, kan det være romantisk i begynnelsen - og deretter bli frustrasjon når en partner ikke stoler på deg, og du ikke har gjort noe galt.' Det kan føles bra å få en partner til å føle seg misunnelig i begynnelsen, men til slutt blir den gammel.
Den beste måten å starte er å ha en samtale om hvordan det føles å være utro, sier hun. La dem for eksempel få vite at det får deg til å føle deg fjern og finne ut løsninger som hjelper dere begge. 'Å være kommunikativ og forestående om livet ditt er en fin måte å motvirke sjalusi på,' sier hun.
9. Hvem bryr seg - ikke ta det personlig
'Ikke ta partnerens sjalusi personlig,' sertifisert relasjonscoach Dedeker Winston forteller Bustle. 'Det kan godt hende du gjør alt riktig - gir mye trygghet, er følelsesmessig åpen og intim, og unngår scenarier som du vet utløser partnerens sjalusi - og det er fortsatt ikke nok.'
Bare husk at dette ikke er problemet ditt, og at du ikke kan gjøre noe annet enn å møte opp. 'Det beste du kan gjøre er å tilby 100 prosent av din side av å møte partneren din halvveis,' sier Winston. 'Den andre halvparten er partnerens egen individuelle reise for egenvekst.' Alt er mulig hvis dere begge er opptatt av å finne en løsning.
Bilder: Fotolia; Giphy (9)