Hvordan være uavhengig i et romantisk forhold

Hvis du har en SO, kan du kanskje være din beste venn. Du forteller dem alle bekymringene dine, går til arrangementer med dem og bruker timer på å se Netflix sammen. Men selv om dere begge henger hele tiden, er det viktig å være uavhengig i et romantisk forhold også. Å være i et forhold betyr ikke at du må være medavhengig. Sunn forhold handler om to uavhengige mennesker som bestemmer seg for å dele livene sine og bygge et forhold sammen.

'Det er veldig viktig å ha uavhengighet i et forhold. Vellykkede, sunne forhold tillater begge mennesker å danne et bånd som lar dem ikke bare vokse sammen, men også å vokse selvstendig som mennesker. Det er viktig å ha din egen følelse av autonomi mens du føler at du kan stole på hverandre. Også, hvis du gir opp uavhengigheten din og forlater de tingene som pleide å gjøre deg lykkelig, vil det gjenspeiles i forholdet ditt, sier ekspert på forholdetikette. Mara Opperman i et intervju med Bustle via e-post.

Men hvorfor er det så vanskelig for noen par å være uavhengige i et forhold? For noen er det på grunn av sosial angst. 'Et stort problem med uavhengighet kommer fra underliggende sosial angst. De med SA sliter og drøfter om hva andre tenker og utleder oftest dommer som er urettferdige og usannsynlige om deres nåværende egenverd eller oppførsel. Å hjelpe til med å få selvtillit gjennom erfaring i sosiale og / eller arbeidsinnstillinger kan hjelpe. Mangfold i forhold er også nøkkelen. Noen mennesker vil ha bare en partner i kriminalitet. Men det kan bety mye tungt løft for din betydningsfulle andre. Hvis vi har venner, familie og arbeidskollegaer som vi deler meningsfylte erfaringer med, har vi mindre sjanse for å bli utbrent i ethvert forhold, 'sier direktør for terapeutisk teknologi Dr. Scott Lloyd i et intervju med Bustle via e-post.

Hvis du føler at du har hengt med partneren din for mye, er det OK. Her er 11 måter å være uavhengige i et romantisk forhold.

1. Lær å gjenkjenne dine egne følelser

Å lære å skape en følelse av selv er viktig for å hjelpe deg å vokse som individ. Du vil lære å gjenkjenne dine egne følelser i situasjoner der du trenger å stå opp for deg selv og ta raske avgjørelser når partneren din ikke er tilgjengelig. 'Lære å gjenkjenne dine egne følelser, og hvordan du kan regulere deg selv når partneren din virker urimelig, eller er utilgjengelig. Gode ​​måter å gjøre dette inkluderer daglig meditasjon, beroligende pusteøvelser, yoga, løping, svømming eller annen fysisk trening som pålitelig gir en beroligende effekt på kroppen din, sier lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. Gracie Landes i et intervju med Bustle via e-post.

2. Gjør noe selv

Selv om det alltid er morsomt å dele erfaringer med partneren din, vil du også strebe etter å ha noen solo. 'Få tid med jevne mellomrom til å gjøre noe på egen hånd som du liker og som gir deg energi. Har hobbyer eller interesser du kan bringe tilbake for å dele med partneren din. Dette holder forholdet friskt og gjør at dere begge kan fortsette å vokse, sier Landes.

3. Forstå og godta partnerens synspunkt

Det er normalt at par har et annet synspunkt fra hverandre, og disse forskjellene er en fin måte å etablere uavhengighet på. 'Å lære å gjenkjenne og forstå og akseptere den andres synspunkt, spesielt når det er annerledes enn ditt eget,' sier Landes.

4. Lær å være gjensidig avhengige, ikke medavhengige

'Å være gjensidig avhengig av et forhold betyr at du og partneren din er gode sammen, men du er også god på egen hånd. Når noen er kodeavhengige, har han / hun en tendens til å tro at han / hun ikke er OK alene, og han / hun mister deler av seg selv fordi han / hun frykter at hun / han kan miste forholdet, sier klinisk psykolog. Megan Fleming i et intervju med Bustle over telefon. Selv om det er bra å være i et forhold med noen, betyr det ikke at du må være avhengig av hverandre. Et forhold vil ikke bli ansett som sunt hvis du stoler på personen helt for alle dine ønsker og behov.

hvordan vaske ansiktet med kokosnøttolje

5. Tenk på kjerneverdiene dine

Du vil aldri endre verdiene dine for å tilfredsstille SO. Selv om det er normalt at noen endrer dem på egenhånd, vil du ikke bare fordi SO-en din tvinger deg til det. 'Ikke gi opp kjerneverdiene dine for å være i et forhold. Finn ut hva som er viktigst for deg, og ikke glem det, sier Fleming.

6. Vedlikehold dine egne lidenskaper

Fortsett å gjøre det du elsker, slik at du kan vokse et liv utenfor forholdet ditt. 'Du kan ha dine egne lidenskaper og ditt eget liv, men innimellom er det hyggelig å dele disse tingene med partneren din,' sier Opperman.

7. Lær å elske deg selv

Ærlig talt, en av de viktigste relasjonene du har for å fortsette å pleie er den du har med deg selv. Normalt vil ingen andre forhold ordne seg hvis du ikke har et godt forhold til deg selv. 'Ikke glem å elske deg selv. Du må ta vare på deg selv og dine behov, sier Opperman.

8. Hang Out with Your Friends Without Your SO

Før du og din SO ble sammen, omgav du deg sannsynligvis med venner og familie. Det er viktig å opprettholde disse forholdene selv når du er i et romantisk forhold. Du vil ikke at all din lykke skal avhenge av bare én person. 'Du bør også planlegge netter for å henge med dine egne venner og gå ut hver for seg,' sier Opperman.

9. Finn en ny hobby

Det er alltid gøy å dele en hobby med partneren din, men det er også en god ide for hver av dere å gjøre sine egne ting en gang i blant. Det vil tillate deg å få nye emner å snakke om og hjelpe deg å sette pris på tiden du har sammen. 'Finn en ny hobby du liker, eller gå ut og møte nye mennesker og få nye venner,' sier Opperman.

vintertights for kvinner

10. Finn ut hva som er viktig bortsett fra forholdet ditt

Mens din SO er et veldig viktig element i livet ditt, bør du prøve å forsikre deg om at det ikke er det eneste viktige. 'Bruk tiden din på å tenke på hva som er viktig i livet ditt bortsett fra forholdet ditt. Uansett hva du fokuserer på, kan det minne deg om at det er andre ting i livet bortsett fra din SO. Du må være fornøyd med eller uten partneren din, sier Opperman.

11. Ikke legg så mye press på forholdet ditt

Det kan være lett å gå i forholdsfellen når du har urealistiske forventninger. I stedet for å legge mye press på forholdet ditt, ta deg tid til å fokusere på dine egne behov og ønsker. 'Inntil folk vet at de kan klare seg alene, legger de for mye press på et forhold for å dekke de fleste av deres behov eller for alltid å gå bra. Det er ikke en realistisk forventning om et bærekraftig langsiktig forhold. Det er trygt å være nær en annen person i den grad du tåler at de er et eget individ, sier Landes.

Selv om det føles fantastisk å være i et stabilt forhold, vil du ikke at hele livet ditt skal dreie seg om din SO. Ta deg tid til å være alene, finn en ny hobby og finn ut hva som er viktig bortsett fra forholdet ditt. Det er på tide å finne uavhengighet mens du dater med din SO.

Bilder: Pexels