Hvordan hjelpe en venn i et usunt forhold
Hvis din beste venn er i et forhold som du tror ikke fungerer bra for dem, kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre. Hvis du prøver å finne måter å hjelpe en venn i et usunt forhold Det er definitivt ting du kan gjøre - og ting du bør unngå for enhver pris. Det hele koker ned til hvordan du nærmer deg ting, ifølge forholdet og kjærlighetsekspertene som jeg diskuterte dette emnet med.
Først og fremst er det veldig viktig å unngå at vennen din føler seg dømt eller kritisert for forholdet deres . Selv om du kanskje er super anti - og du kan til og med ha rett i følelsene dine av dynamikken mellom vennen din og vennens partner - hvis du direkte avslører problemer med partnerskapet , risikerer du bare å fremmedgjøre vennen din og sette vennskapet i fare. Selv om du kanskje ikke klarer å løse noe med en gang, unngår du å skade vennen din og få dem til å føle at de ikke kan komme til deg med problemer i fremtiden. Så - ikke sett noen på spreng, og ikke la følelsene dine fly for åpenbart. Prøv i stedet å gjøre en av disse tingene når vennen din er i et usunt forhold .
1. Lytt
'La vennen din snakke, være støttende og ikke presse ham eller henne til å oppheve forholdet,' Tina B. Tessina, aka Dr. Romance, psykoterapeut og forfatter av Hvordan være lykkelige partnere: Trene det sammen ,forteller Bustle. Hvis du er aggressiv, vil du bare ende opp med å skyve vennen din. 'I stedet kan du tilby ting du har lært av tidligere forhold, som kan bidra til å styrke vennen din i å ta vare på seg selv.' La ting utfolde seg naturlig med vennen din, og vær et lyttende øre når hun trenger det.
2. Del dine egne usunne forholdsopplevelser
Det er ikke bare nyttig å dele ting du har lært fra tidligere forhold, som Tessina antyder; Det er også nyttig å fortelle vennen din om dine egne erfaringer tidligere. 'Ved å dele dine egne giftige kjærlighetshistorier, vil du ikke komme over å virke som om du bedømmer vennen din for å være eller bo i et usunt forhold,' forholdscoacher og psykisk medium Cindi Sansone-Braff, forfatter av Hvorfor gode mennesker ikke kan forlate dårlige forhold , forteller Bustle.
Du kan gjøre dette på en slik måte at det er subtilt, og ikke opplagt. 'For eksempel: Snakk om hvordan du gjorde unnskyldninger for misbruk, og ignorerte røde flagg underveis, og at du til slutt lærte at det ikke er din jobb å fikse noen eller aktivere partneren din,' sier hun. 'Du kan fortelle vennen din hvor mye dritt du tok i kjærlighetens navn før du endelig oppmuntret motet til å gå bort, men minne vennen din om at et forhold ikke skal gi deg smerte, men det skal gi deg fred , kjærlighet og glede. ' Uansett hva du gjør, hold deg til å dele din egen fortid og ikke fordyp deg i det du synes vennen din skal gjøre.
3. Kutt forsiktig motivet
'Ta det forsiktig opp,' zen psykoterapeut og nevromarkedsføringsstrateg Michele Paiva forteller Bustle. 'Mange mennesker definerer seg etter forholdet deres, og de fleste vil snakke med partneren om at du tar det opp, og partneren vil si,' Hun er bare misunnelig, 'å plante et frø for å isolere seg fra deg, noe som gir partneren mer kontroll.' I stedet for å åpne ting for å gå den stygge veien, ta det opp uten å navngi det direkte.
'Ta det forsiktig opp, og tilbud forsiktig å være der,' sier hun. 'Med mindre det er direkte, målbart overgrep (hvor) en politibetjent eller terapeut kan gripe inn, er det ikke mye du kan gjøre annet enn å godta at dette er vennens valg.' Men du kan snakke om ting relatert til valgene din venn tar.
'I stedet for å snakke om forholdet deres, få dem alene og oppfordre forsiktig til kommunikasjon om deres egenverd,' foreslår hun. 'En måte å gjøre dette på er til og med en gammel Audrey Hepburn-film, eller en hvilken som helst film du liker med lignende utløsere,' sier hun. Ta opp karakteren hennes, råder hun og spør vennene dine spørsmål som: 'Tror du at hun virkelig er en festjente? Tror du hun leter etter noe? Hva tror du hun egentlig vil ha? Hvorfor gjemmer hun seg bak festjente-personaen? ' Selv om hun kanskje ser rett gjennom deg, er dette en måte du kan nærme deg ting på. Uansett hva du gjør, vær forsiktig.
4. Bygg din venns selvbilde
'Du må gå en fin linje, ettersom mange mennesker er i forskjellige stadier for å innrømme seg selv hvilken type forhold de er i,' psykolog Nikki Martinez forteller Bustle. 'Du kan begynne med å fortelle personen at du er der for dem, og mene det, og fortelle dem konsekvent ting som bygger opp deres selvtillit i stedet for å rive den ned.' I stedet for å innramme ting negativt og spørre hvorfor de gjør dette mot seg selv om og om igjen, bare fortell vennen din hvor fantastiske de er. 'Dette kan gi dem litt innsikt og styrke de trenger,' sier hun.
5. Ikke døm din venn
'Ikke hopp til dom,' New York-basert forholdsekspert og forfatteren April Masini forteller Bustle. 'Det er sjansen for at vennen din allerede kjenner problemet, men må behandle det og finne en mottakelig person til å lytte og veilede ham eller henne, så ikke hopp inn og be vennen din om å følge instruksjonene.' I stedet for å være kontrollerende og sjefe din venn, gå inn med et åpent sinn og se hva vennen din har å si om ting.
Med det i tankene, still de vanskelige spørsmålene, sier hun og foreslår spørsmål som: 'Hvordan får du det til å føle deg? Hvor ofte skjer det? Har du noen gang slått hverandre? Ringte du politiet? Hvorfor ikke?' Uansett hva de sier, bare vær til stede. 'Ikke døm svarene, men still spørsmålene slik at vennen din kan svare og høre hans eller hennes svar høyt,' sier hun. 'Slik kommer hemmeligheter ut, og det er mulig å komme tilbake på et sunt spor.'
6. Ikke kritiser
'Ikke beskyld henne eller kritiser henne, men spør henne i stedet hvordan det går og gi henne tid til å svare,' Dr. Ramani Durvasula, forfatter av Skal jeg bli eller skal jeg gå: Overleve et forhold til en narcissist , forteller Bustle. 'Du kan ikke like (partneren hennes) og (s /) han kan være forferdelig, men du kan ikke skyve den tolkningen ned i halsen på henne.' Du må la vennen din finne ut av ting selv. 'La vennen din komme til konklusjonen på egenhånd og deretter støtte henne i overgangen,' sier hun. 'Hvis du gjør det på en annen måte, vil hun ende opp med å forsvare det dårlige forholdet.' Ved å gå sakte inn og legge igjen kritikk, kommer du mye lenger med kameraten din.
7. Fortell vennen din at du alltid er der
'Vær veldig vokal om å tilby støtte og ikke dømme,' livsstilsveileder Kali Rogers forteller Bustle. 'Du vil prøve å holde deg borte fra å peke fingre eller kritisere forholdet deres fordi det potensielt kan avbryte kommunikasjonen din.' I stedet fortell vennen din at du alltid vil være tilgjengelig.
hvordan du kan vekke deg selv
'Sørg for at døren alltid er åpen for at vennen din skal komme til deg, og det andre hun ber om hjelp, vær der i full styrke,' sier hun. 'Det kan være vanskelig å stå på i mellomtiden, men du vil aldri la noen i et voldelig forhold være alene for å kjempe for seg selv.' Selv om det kan være vanskelig å se vennen din slite, er det bedre å være tålmodig og konsekvent være der for dem enn noe annet du kan bli fristet til å gjøre.
8. Sjekk inn
'Ta kontakt med dem om hvordan de virkelig har det,' Carlyle Jansen , forfatter av Kjønn Deg selv , forteller Bustle. 'Lytt uten vurdering av dem og deres reaksjoner, og ikke still spørsmål hvis de blir defensive.' Forsvarsevne er naturlig i denne situasjonen, og bør forventes - ikke presses mot. Hvis de er defensive, er de ikke klare ennå, sier Jansen.
'La dem få vite at det alltid er trygt å snakke med deg. Det kan ta flere samtaler og ikke skje så raskt du vil, men du må kanskje vente til de er klare til å se det selv. ' I mellomtiden, fortsett å sjekke inn og være forståelse.
9. Luft bekymringene dine
'Fortell dem at du er bekymret, og tilbud deg å lytte,' ekteskaps- og familieterapeut Esther Boykin forteller Bustle. 'En av måtene som usunne og til og med voldelige forhold trives på, er at venner og familie ofte lener seg til det ene eller det ytterste, enten er de stille om deres bekymringer eller ved å komme sterk på og fortelle en venn at de skal avslutte forholdet.' Unngå begge deler, og prøv å være så nøytral som mulig. 'Det er best å være ærlig, men åpen,' sier hun. 'Gi vennen din et trygt, ikke-fordømmende rom for å snakke om hva som skjer i forholdet deres.'
Ofte er det alt noen virkelig vil ha, i det minste i begynnelsen. 'Det er ofte mye selvtillit involvert i et usunt forhold, noe som gjør det vanskelig for dem å se klart; din empati og vilje til å snakke om et så vanskelig tema uten å fortelle dem hvordan de skal fikse det, kan være utrolig effektive for å få dem til å se det giftige mønsteret for seg selv. ' Sier Boykin. La gå og la ting utfolde seg.
Forholdscoach Jessica Brighton er enig og forteller Bustle: 'Si dem at du er opptatt av dem på en ikke-konfronterende og kjærlig måte.' Hvis du kan være der slik, vil de kunne høre deg bedre. 'Hvis du diplomatisk påpeker endringer i deres personlighet, atferd og / eller vaner, kan de begynne å se at de blir negativt påvirket og er enige om at de trenger å avslutte forholdet,' sier Brighton. 'Gi din støtte, ubetinget kjærlighet og vær sikker på at de vet at du er der for å lytte hvis de trenger å snakke eller trenger hjelp.' Utover det, som Boykin foreslo, er det best å ikke overskride grensene.
10. Vær ærlig
'En måte å hjelpe en venn som er i et usunt forhold er å være veldig direkte og ærlig med ham eller henne,' Samantha Daniels, profesjonell matchmaker og grunnlegger av Dating Lounge dating-appen , forteller Bustle. 'Mange har venner som bare forteller dem hvade vil haå høreJegi stedet for hva detrengeå høre. Din venn vil verdsette din mening mer hvis du er ærlig og forteller dem sannheten om deres forhold og gir dem noen veldig nyttige råd. ' Selv om det fortsatt er lurt å unngå å overskride grensene dine, hvis du har noe du trenger å si, si det - forsiktig, forsiktig og oppmerksomt.
Redaktørens merknad: Hvis du eller noen du kjenner er i et voldelig forhold og trenger hjelp, kan du ringe Den nasjonale hotline for vold i hjemmet . Det er åpent 24 timer i døgnet.
Bilder: Fotolia; Giphy (10)