Hvordan jeg kom meg fra å være en giftig person
Dette er ikke en morsom ting å innrømme, men Jeg pleide å være en giftig person . Faktisk skadet nivået av toksisitet alle i livet mitt og kjørte mange mennesker bort. Jeg var en mester i å være egoistisk og lage alt om meg - hele tiden. Det gjorde en spesielt tøff periode i livet mitt enda vanskeligere å takle. Jeg var dypest, mest depressive fase av binge eating disorder (BED) , og jeg var misfornøyd med den overordnede retningen mitt liv hadde tatt. Men til slutt fikk jeg den hjelpen jeg trengte, og nå er jeg i stand til å se tilbake og se konsekvensene av meg giftig oppførsel uten å oppleve overveldende skyld.
Selv om alt dette skjedde for lenge siden, er det ikke lett for meg å legge ut denne informasjonen. Men så ubehagelig som det er å skrive om, vet jeg at det vil være verdt det hvis bare én person kan ha nytte av ærligheten min. For så nyttig som det er å lese om læreboka psykologi bak emosjonell toksisitet , lese om andres personlige erfaringer som en giftig person vil trolig være mer fordelaktig. Kanskje historien min kan hjelpe deg med å identifisere oppførsel i ditt eget liv som du kan klare deg uten, eller kanskje vil det hjelpe deg å legge merke til hvilke av vennene dine som river deg ned.
masserer brystet øker størrelsen
Her er syv måter jeg pleide å være en giftig person på , og hvordan jeg ble frisk:
1. Jeg sa mange passive aggressive ting
Jeg var den typen person som ville insistere i flere dager - noen ganger uker - på at jeg ikke var sint.Nei, jeg er ikke sint. Ikke som du ville brydd deg om jeg var det uansett, Vil jeg si til kjæresten min hele tiden. Jeg vil også tippe lignende ting til moren min og venninnene mine. På toppen av det ville jeg ofte kritisere andre på underhåndede måter , snarere enn å ha en ærlig samtale om hvorfor jeg var opprørt.
Hvordan jeg kom meg:Terapi var min frelser i denne avdelingen, fordi toksisitet egentlig ikke kan begrunnes med. Uansett hvor mange av mine kjære som kalte meg på å være passiv aggressiv, satt den bare fast når terapeuten min rett og slett la den ut for meg.
'Hører du hvor passivt aggressivt det høres ut?' sa han til meg en gang.
Jeg var forbløffet, men fordi han ikke var noen jeg følte meg komfortabel med å kjempe med om emnet, reiste jeg faktisk hjem og funderte over det. Etter hvert begynte jeg å se hvor rett han hadde - og hvor rett mine kjære hadde hatt.
2. Jeg var misunnelig på alle
Det var umulig for meg å være lykkelig for noen når de kom til meg med gode nyheter. Jeg begjærte mammas nye bil på et tidspunkt i livet mitt da jeg verken trengte eller ville ha et kjøretøy. Jeg mislikte hvor god vennen min ble i Zumba, selv om jeg hatet det. Misunnelsen min endte med å sive inn i selv de mest avsidesliggende hjørnene i mitt sosiale liv.
Jeg var ikke aktivt velger å være misunnelig hele tiden, men mye av tiden min ble brukt til å tenke på andres prestasjoner og eiendeler i stedet for å finne måter å gjøre meg glad.
Hvordan jeg kom meg:Jeg brukte mye tid på å tenke på ting jeg var mest usikker på i mitt liv. Jeg skjønte at jeg ikke var fornøyd med hvor karrieren min var, og jeg tjente definitivt ikke pengene jeg trengte for å betale regningene mine og gjeld til studielån. Jeg oppdaget at det var vanskelig for meg å mage den minste av andres prestasjoner fordi jeg var så bekymret over min egen mangel på suksess.
Jeg konsulterte noen få pålitelige, og med dem ved min side laget jeg en spillplan for de neste årene. Jeg gjorde mine stygge tanker til produktive, sunne, og derfra fant jeg endelig lettelse fra misunnelsen.
har Will Smith noensinne vunnet en Oscar
3. Jeg beskyldte andre mennesker for mine problemer
Jeg var en mester i skyldspillet. Jeg pekte fingeren på samboeren min for tilstanden til leiligheten vår (som jeg sjelden løftet en finger for å rengjøre) og insisterte yogalæreren min var grunnen til at jeg ikke kunne balansere perfekt i klassen. Jeg trodde livet mitt ville føles enklere hvis det ikke var jeg som skyldte de ubehagelige tingene som skjedde med meg.
Hvordan jeg kom meg:Terapi hjalp til med dette også. Terapeuten min ga meg noen verktøy å øve på når jeg befant meg på randen av å peke fingre. Etter hvert begynte jeg å føle lettelse da jeg tok ansvar for mine egne handlinger. Det tok også mye press fra forholdene mine.
4. Jeg tiltrukket meg drama
Jeg elsket et saftig stykke sladder - faktisk trivdes jeg av det. Videre gikk det ikke en dag da jeg ikke var det involvert i en slags skuespill , om det var krangler med en barista eller kreve refusjon hos Urban Outfitters.
Giftige mennesker gjør seg ofte til sentrum for oppmerksomhet, og de gjør det på negative måter. Det er vår misviste måte å begrave den følelsesmessige smerten vi føler på daglig basis.
Hvordan jeg kom meg:En av mine favoritt yogalærere sa noe som forandret livet mitt: 'Du kan enten leve i en tornado av drama, eller fjerne deg fra stormen og velge å leve i fred.' Det satt virkelig fast med meg. Jeg ønsket ikke å bli fanget i en virvelvind av sladder og følelsesmessig uro lenger. Hver dag gjorde jeg et poeng for å unngå drama. Over tid ble det en vane å unngå drama.
5. Jeg flørte med folk som ikke var min S.O. På måter som skadet forholdet mitt
Jeg hater at jeg skadet kjæresten min nå-eks ved å gjøre dette. De fleste av flørtingene mine skjedde på nettet i stedet for personlig, men det gjorde dem ikke mindre skadelige for forholdet mitt. Selvfølgelig startet samtalene mine uskyldig nok; men til slutt min emosjonell avhengighet på dem kjørte en kile mellom S.O. og meg.
Hvordan jeg kom meg:Som du kan forestille deg, stakk ikke fyren jeg var sammen med i løpet av denne perioden av livet mitt. Vi delte oss av mange grunner, og de fleste hadde å gjøre med min giftige oppførsel.
Etter oppbruddet hjalp vennene mine og terapeuten meg med å innse at oppførselen min kom fra min egen dypt rotte usikkerhet. Jo mer jeg fokuserte på mine egne problemer med kroppsbilde jo mer utviklet jeg selvtillit. Snart trengte jeg ikke oppmerksomhet fra menn som før.
6. Jeg presset folk til å feste med meg
Det er ingen hemmelighet at giftige mennesker har en tendens til å svinge mot festscenen. Å gå hardt på fredagskveldene er en søt flukt fra all støyen i hodene våre, og det er enda bedre når vi er omgitt av venner.
Tilbake når jeg drakk mye , Jeg ville dra så mange mennesker jeg kunne til forskjellige barer og klubber. Når de høflig nektet, ville jeg manipulere dem til å holde tritt med meg til soloppgang.
Hvordan jeg kom meg:Jeg sluttet å drikke like mye, og jeg begynte å være mer åpen med vennene mine. Hver gang jeg følte trang til å reise ut i helgen med en gruppe venner, ringte jeg dem og fortalte dem flatt ut at Jeg følte meg litt rastløs . Min nyoppdagede ærlighet fikk dem til å hjelpe meg fremfor å aktivere min oppførsel.
7. Jeg ignorerte vennene mine da jeg ikke hadde lyst til å snakke eller henge
Vennene mine kunne sende en tekstmelding til meg en million ganger på rad og be om å høre et øre, men hvis jeg ikke følte meg for det, ville jeg blåse dem av uten en annen tanke. Jeg gjorde dette lenge. Ikke overraskende, Jeg mistet mange venner på grunn av. NårJegvar et følelsesmessig vrak, men jeg svarte lynraskt på alle invitasjoner til å henge. Vennskapene mine var veldig ensidige.
borte jentebok 2
Hvordan jeg kom meg:Jeg beklaget vennene mine, og jeg ba dem holde meg ansvarlig for fremtidig flass. Så begynte jeg å svare på alle tekstene, samtalene og e-postene deres med det samme jeg mottok dem.
Bilder: Gina Florio; Giphy (7)
