Hvordan få nye venner og beholde dine gamle

Høres dette kjent ut? Du setter pris på et uopphørlig kor av bilhorn mens du går til en bunnløs brunsj, men ideen om et soverom hvor du ikke trenger å presse madrassen mot veggen, treffer bare annerledes. Du er ikke alene. Selv tilbake i 2019 handlet antallet millennials og Gen Zers med romkamerater og flex-rom for et rimeligere, romsligere livet i forstedene var opp 48 prosent fra året før. Det tallet har akselerert under pandemien , som betyr at hvis du vurderer å forlate byen, kan det være mye flere unge mennesker i nabolaget ditt enn du tror.

Dette er verdifullt, fordi vennene som ville møte deg på improviserte taco-tirsdager når sjefen din er slem, ikke er i nærheten lenger, og dessverre viser vitenskapen at nærhet er den mest sannsynlige prediktoren for vennskap . Avstand gjør det vanskeligere å holde tritt med [dine venners] liv, og dere bruker mindre tid sammen, Sanam Hafeez, Psy.D., en NYC-basert nevropsykolog og direktør for Forstå sinnet , forteller Bustle. Hvis du flytter, vil disse vennskapene derfor kreve mer vedlikehold enn noen av dere er vant til.

Vi har en tendens til å ta for gitt at det er enkelt å komme sammen med venner i en by, sier Rachel Wien, Psy.D., en NYC-basert klinisk psykolog og grunnlegger av Milepæl CBT . Når det må gjøres mer innsats, har noen vennskap en tendens til å dø ut.

Innsats er også etterspurt når det gjelder få nye venner . Det er vanskeligere å få nære venner som voksen fordi vi ofte ikke lærer de nødvendige ferdighetene for å få venner. Når vi vokser opp blir vi satt inn i miljøer (skoler, leirer, klubber, aktiviteter) som gjør det veldig enkelt å finne folk du ligner på, og du blir nære venner med dem takket være nærhet og å tilbringe så mye tid sammen, sier Wien. Disse menneskene kjenner deg ofte fra når du er ung og kjenner til historien din. Som voksne kan vi finne det vanskelig å sette oss selv der ute og ikke ønsker å måtte forklare oss for noen nye.

Med mindre du er (1) en tenåring, (2) en skytter eller (3) ikke allerede er i ferd med å navigere i en ganske betydelig livsendring, er det vanskelig å løse disse problemene. Men vi vet også hvor alvorlig ensomhet kan påvirke mennesker mentalt , så å finne en løsning er ikke omsettelig. Og heldigvis, med litt aktiv innsats, kan du ha vaskeriet i enheten og en krets av nye og gamle venner også.

Hvordan finne nye venner

Kom tilbake på Facebook

Ikke for å gjøre statusen din til en emo Green Day-lyrikk slik du gjorde i 2008, men for å lese interessegrupper eller kildegruppeaktiviteter nær deg. Ved å gjøre dette kommer du deg ut av din daglige rutine, i stand til å møte nye mennesker, samtidig som du engasjerer deg i en aktivitet som gjør deg glad, sier Hafeez. Mange mennesker på denne typen gruppetimer legger seg også ut ved å bare delta. Facebook-grupper varierer i tema fra uformelle løpere til Starbucks’ beryktede Leaf Rakers Society, med en studie fra oktober 2020 som fant at 38 % av folk som er aktive i Facebooks nettsamfunn gjorde det for å møte mennesker i det virkelige liv.

Hvis Facebook ikke er din greie, er det andre apper som tilbyr lignende fordeler. Plattformen oppmøte eksisterer utelukkende med det formål å fremme forbindelser mellom mennesker. Du vil finne arrangementer som singlemixere eller LGBTQIA speed friending, som introduserer deg til flere mennesker samtidig og gir deg sjansen til å knytte bånd med andre om fellestrekkene dine, sier Hafeez. Møt hunden min finnes også for de av oss som tar bedre mot nye hunder enn nye mennesker. (Selv om det er uklart om du faktisk må eie en hund for å møte de andre hundene.)

Tips: Hvis du var på gjerdet om å skaffe deg en hund mens du bodde i byen, kan det være på tide å ta steget nå. Folk som går med hunder får flere smil fra fremmede , mens en studie fra 2019 fant at nesten halvparten av hundeeierne har fikk venner mens de tok valpen på tur .

Inviter deg selv – og vær konsekvent

Som en ekstrem introvert med lammende sosial angst, vil jeg heller rive av mine egne negler enn å gjøre dette - men å vente på at noen andre skal invitere er en oppskrift på skuffelse, spesielt hvis du blir venn med folk som allerede har etablerte, travle bor. Å ta på deg selv å legge planer med nye bekjentskaper er to fordeler for deg: Det får den andre personen til å føle seg spesiell, og det lar deg ha litt kontroll over hva planene er.

Når du først har gjort og fulgt opp med planer om å henge med noen nye i forstedene, utrolig. Gjør det igjen. Den beste måten å få et vennskap til å blomstre er å nå ut og kommunisere regelmessig med den personen. Hvis det er en felles interesse du først koblet deg på, sørg for at du følger opp og foreslår å engasjere deg i den tingen sammen, sier Wien. Hvis du tar kontakt og legger planer, vil den andre personen sannsynligvis følge etter, noe som fører til et stabilt vennskap.

Ikke vær en eremitt i bygningen din

Dagene med å bo et sted i fem år og uten å kjenne naboen din navnet er over. Hvis du bor i en bygård eller boligkompleks med flere enheter, ta øyekontakt og smil når du ser naboene dine, sier Hafeez. Ikke-verbale interaksjoner kan si mye om hvordan noen har det, og hvis du får øyekontakt og smiler, bygger du tillit, viser ekte tilknytning og viser personen du bryr deg.

hvordan du tørker hår raskt

Hvis du bor et sted som arrangerer happy hours eller taksamlinger, gjør det til et poeng å delta på disse arrangementene like etter at du flytter inn. Fordi nærhet har en tendens til å spille en stor rolle i å utvikle vennskap, og bli kjent med menneskene som bor i nærheten av deg, iht. Hafeez, setter deg opp for et potensielt veldig enkelt bånd.

Tips: Hvis du bor i en enebolig i en forstadsgate, få mest mulig ut av flyttesesongen, som går vanligvis fra april til oktober . Gjør deg tilgjengelig utenfor eiendommen din i det finere været, og forhåpentligvis kan litt småprat føre til ekte vennskap.

Hvordan beholde dine gamle venner

Hold hverandre oppdatert

Dette er et selvdrag, men du er sannsynligvis på telefonen hele tiden uansett, så send en melding til byvennene dine. Gjør en felles innsats for å ringe dem hvis du har et ledig øyeblikk, selv om det bare er for å si hei. Planlegg en vanlig FaceTime-date slik at dere begge har et lite øyeblikk å se frem til. Dere kan også planlegge å gjøre noe sammen selv om dere er fra hverandre, som å se det samme TV-programmet og deretter ha ukentlige diskusjoner om det, sier Hafeez. Å finne noe du kan gjøre på forskjellige steder vil gi deg en grunn til å koble til og noe å snakke om.

Lag stående månedlige planer for å henge med IRL

En ting vi lærte under COVID-19 er at det ikke finnes noen erstatning for personlig sammenkomster med andre, sier Wien. Teksting, ringing og FaceTiming er gode erstatninger, men det er ikke lett å opprettholde relasjoner bare gjennom telefonen. Ved å sette av tid til sporadiske IRL-planer kan du også lage nye minner med byvennene dine, slik at du ikke bare mimrer om fortiden eller tar igjen hverandres liv.

Forutsatt at du ikke har flyttetogsålangt unna, sett av en dag til å henge med byvennene dine personlig en gang i måneden eller i en takt som gir mening for dere begge. Bytt ut steder ukentlig eller planlegg å møtes i midten, og hvis du kan, planlegg en aktivitet for dagen, som å ta en klasse eller spise lunsj på favorittrestauranten din. For å holde det oppe, prøv å bestemme deg for en foreløpig dato for de neste planene dine mens du henger sammen, så ingen av dere glemmer det i etterkant.

Tips: Ikke vær redd fornoenvennskapsomsetning. En studie fant at hvis du så på vennskapsgruppen din hvert syvende år, bare 48 % av menneskene forblir de samme . Noe slitasje forventes og sikrer at du ikke forblir i giftige vennskap bare for dets skyld.

Introduser dine gamle venner for dine nye venner

Vurder å invitere en ny venn fra forstedene til å tilbringe en dag i byen med deg. Mens du er der, kan du introdusere dem til byvennene dine. Jo mer vennene dine vet om ditt gamle eller nye liv, jo mer vil de være forlovet og føle deg nær, sier Wien. Forutsatt at de treffer det, vil du kunne planlegge flere utflukter med begge vennesettene samtidig, noe som gjør det litt lettere å pleie begge vennskapssettene.