Hvordan sosialisere bedre hvis du er en introvert

Hvis du er en privat (les: mildt usosial) person, så kjenner du smerten og kvalen som er en fest, sammenkomst eller nettverksbegivenhet. Uten tvil vil du mye helst være hjemme, lese en god bok og forbli stille introspektiv. Men som det eller ikke, vil slike hendelser skje. Så det kan hjelpe å vite hvordan sosialisere når du er introvert .

Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort. Hvis du er en introvert, kan det å føle deg sosialt føles som en uoverstigelig oppgave. Der andre mennesker ser ut til å få energi fra fester og utflukter, ser det ut til at du bare tåler dem (i beste fall). Du kan til og med føle deg helt drenert etterpå , som om du nettopp hadde vært gjennom en slags forferdelig opplevelse (i stedet for noe lys og morsomt). Dette er introversjonens natur.

'En introvert generelt 1) føler seg komfortabel å være alene, 2) blir sett på som reflekterende eller reservert, 3) foretrekker å kjenne noen få mennesker godt,' sier Kim Chronister, Psy.D., i en e-post til Bustle. Hold øye med nettene alene med en bok, ellerkan væreen kaffedate med en veldig god venn.

Mens det er helt greit å foretrekke ditt eget selskap , vil det av og til være nødvendig å dra til et bryllup, eller møte opp på festferien på kontoret. Når det er tilfelle, vær aldri redd - det er ting du kan gjøre for å gjøre sosialt samvær lettere. Her er noen av disse tipsene.

1. Prøv å gå ut når du ikke vil

Hvis du er introvert, kan det føles mektig fristende å avslå hver invitasjon herfra og ut. Og selvfølgelig kan du gjøre dette, for alltid og alltid. Men det er ikke sunt å være så tilbaketrukket ,særlighvis du bare gir etter for angst. Som Chronister sier: 'Midlet for å kvitte seg med angst er eksponering. Man trenger rett og slett å gjøre det som er ubehagelig igjen og igjen til nervøsiteten dempes. Gå til møtet selv om du er engstelig, godta neste invitasjon og gjenta. '

2. Øv på noen Convo-forretter

Før du kommer til festen, kan du stikke noen forretter i den bakre delen av hjernen din. Tenk aktuelle nyheter, boken du leser - alt du enkelt kan prate om. ' Kommer bevæpnet med noen småpratstartere / extenders vil gjøre livet ditt mye hyggeligere, 'sa Jessica Stillman på Inc.com. For ikke å nevne lettere,ogmindre vanskelig.

3. Gi deg selv noen mål

Det kan høres osteaktig ut, men å gi deg noen mål for kvelden kan hjelpe deg med å gå av mål. 'Skal du ut i nettverket for karrieren din? Gi deg selv en sosialiseringskvote , foreslo Eric Ravenscraft på Lifehacker.com. Og ikke gå hjem før den er møtt.

4. Sørg for at du lader

Husker du hva jeg sa om å føle meg tappet? Du kan være den mest karismatiske personen rundt, men som en introvert sosial utflukt, føler du deg tappet. For å bekjempe dette, må du lade de ordspråklige batteriene før du går til arrangementet. 'Og mens du er i gang, planlegger du å gi deg litt plass til å slappe av etter festen og før du må slutte deg til den sosiale verden, foreslo Stillman.

jenteband på 90-tallet

5. Ta mange pauser

I motsetning til ekstroverte, trenger du å gli bort for litt ro. «Når du ankommer, speid ut et sted du kan trekke deg tilbake til hvis du trenger et øyeblikk. Det kan være en uteplass, et kjøkken, et bad eller til og med bare bilen din, 'sa Ravenscraft. Det er helt OK å ha et øyeblikk av flukt, hvis det betyr at du vil føle deg mer oppdatert.

6. Gjør deg klar til å omskrive

Hvis du har sosial angst, kan du oppleve at du snakker blank mens du snakker. Men ikke la det freak deg ut. 'Hvis du finn deg selv å tegne en tom midtsamtale , prøv å parafrasere, 'sa Katherine Schreiber på Greatist.com. Det kan bidra til å få chatten tilbake på sporet.

7. Bruk et utsagnstykke

'Sliter med småprat? Utnytt klærne dine og tilbehør for å hjelpe deg , sa Stillman. Alt som trengs er et utsagnsarmbånd, eller et veldig rart halskjede, for å gi folk noe å prate om. Og du kan selvfølgelig snu bordene. Komplimenter skjorten til noen eller de kule brillene. Dere to vil chatte den på kort tid.

8. Fake It 'Til You Make It

Forskning har vist det det kan hjelpe å opptre ekstrovert , selv om du er introvert, ifølge Schreiber. Det fungerer sannsynligvis på grunn av positive sosiale tilbakemeldinger (dvs. folk synes du er latterlig sjarmerende, og det gir deg dermed egg). Så smil, gå til midten av rommet og håndhilse på folk. Det kan bare begynne å smitte av.

9. Anta rollen til stadig hjelpsom gjest

Har du ingenting å gjøre og ingen å snakke med? Deretter opptatt av å hjelpe verten . Ikke bare vil han eller hun sette stor pris på det, men du vil få noe å gjøre - som å skjenke drikke eller sette opp mat - som ikke innebærer å stå ubehagelig.

10. Følg vennen din rundt

Bli partner med en forståelsesfull venn, og la dem lede veien inn i grupper av mennesker. 'La vennen din starte samtaler med noen du ikke kjenner, og gi deretter innspill når de diskuterer,' sa Ravenscraft. 'Du kan enkelt snike seg inn i samtaler på denne måten . '

11. Vær klar til å dra når hjertet ditt ønsker det

Hvis du vet at dette kommer til å bli en tidlig natt, så planlegg deg for en grasiøs utgang. 'Du må kunne dra når dine sosiale energireserver er oppbrukt , Sa Stillman. Kjør deg selv dit slik at du kan kjøre deg selv hjem. Eller vær klar og bevæpnet med Uber, slik at du kan slappe av når stemningen rammer.

Gå så hjem og gratulere deg selv med å være sosial. Du gjorde det! Og det blir bare lettere jo mer du går ut.

Bilder: Pexels (12)