Hvordan du kan stole på igjen etter at du har blitt lurt
Verden endte nettopp - du fant ut at den betydningsfulle andre lurte på deg. Du lurer sikkert på hvordan man kan stole på noen igjen etter at noen jukser , enten du bestemmer deg for å bli hos samme person eller treffe en ny person. “ Å oppdage partneren din har vært utro er et forferdelig slag - det endrer hele settet med forventninger og tro på forholdet ditt, ” Tina B. Tessina, PhD (aka 'Dr. Romance'), psykoterapeut, og forfatter av Pendlerekteskapet: Hold forholdet ditt nært mens du er langt fra hverandre , forteller Bustle. “Plutselig har du et helt sett med spørsmål du kanskje ikke har tenkt på før. Hvorfor visste jeg ikke ? Elsket partneren meg noen gang? Hvordan kan jeg noen gang stole på partneren min igjen ? Kan forholdet vårt overleve dette? ”
I en nylig studie av Kayla Knapp, studenter fra Denver University, så hun på forholdet til 484 ugifte 18-35 åringer og oppdaget at 32 prosent tilsto å ha jukset , og 45 prosent av dem jukset i et senere forhold. Totalt sett fant hun det folk som hadde jukset noen tidligere var 3,5 ganger mer sannsynlig å gjøre det i et annet forhold. Så ikke rart at du eller jeg trenger noen tips om å overleve og komme videre.
Jeg tar det du ikke vil være blant juksestatistikken . Når du starter et nytt forhold etter juksen, hvordan kan du imidlertid være på vakt (stol på personen, men vær også forsiktig)? Og hvordan vet du at du er klar til å date igjen uten å være paranoid om hver eneste lille partneren din gjør —Som kan utløse gamle følelser av mistenksomhet og usikkerhet, som de er de sjekker ofte telefonen sin ? Bare denne gangen kan det faktisk være kontoret deres som kontakter dem.
Jeg snakket med noen eksperter for å få scoop på hvordan man kan stole på noen igjen etter å ha blitt snytt , så vel som brukt min personlige erfaring. Her er DL.
bobs burgere louise hatt
1. Arbeid på deg selv
Ja, det kan du trode erden som trenger hjelp, men sannheten er at dere sannsynligvis begge gjør det. Tross alt arresterte sannsynligvis jukset deg, og du vil at arret skal gro før du hopper inn i et annet forhold. Sjansen er, du har noen tillitsproblemer . I tillegg, som nevnt ovenfor, vil du ikke leve i en paranoid sinnstilstand 24/7 med den nye personen (eller den nåværende personen, hvis du bestemte deg for å gi dem en ny sjanse).
'Sannheten er:' En gang bitt to ganger sjenert, '' Danine Manette , høyttaler, kriminell etterforsker og forfatter av ULTIMATE BETRAYAL: Gjenkjenne, avdekke og håndtere utroskap , forteller Bustle. “Dette er imidlertid grunnen til at jeg føler at man skal være følelsesmessig sunn og helbredet før du inngikk et nytt forhold etter en der de ble snytt. Selvfølgelig fører svik til økt bevissthet, men du kan ikke straffe den nye partneren for de siste synder. Det er mulig å holde hodet ute av sanden uten å være i konstant etterforskningsmodus , og hvis du finner ut at du er i en evig tilstand av mental uro og angst, så bør ytterligere helbredelse være ditt mål,ikkeen ny partner for å terrorisere. ”
2. Arbeid med forholdet
Hvis du vil gi forholdet en sjanse etter jukset , det tar arbeid. Dessverre, ingen bare glemmer jukset etter at det skjer. 'Selv om jeg ikke tror du skal bli og lide hvis ingenting fungerer, ser jeg mange par som gjør jobben og ender lykkeligere enn før,' sier Dr. Tessina. “Forholdet kan ha skjedde etter mangeårige problemer i forholdet , som faktisk kan rettes til tilfredsstillelse for begge partnere. Ofte vokser misnøye fra harme, og grunnårsakene kan løses ved hjelp av rådgivning. Når problemene er identifisert, kan et forhold forbedres hvis begge parter er villige til å endre det som ikke fungerer. Å gjøre ting på samme måte som du alltid har vil gi deg de samme resultatene. Igjen, det kan ta en rådgivers objektivitet å hjelpe deg med å finne ut hvilke endringer som er nødvendige. ”
3. Ta en pause fra dating
Hvis du bestemmer deg for å ringe, slutter det med personen som jukset , definitivt vurdere å ta en pause fra dating. Dette følger med ideen om 'arbeid med deg selv' og hvordan det er flott å tilbringe tid alene - gjør ting som gjør deg lykkelig - slik at du får din følelse av selvtillit tilbake. Du kan prøve nye hobbyer, så vel som sunne nåværende du har. I tillegg lærer du at du har det helt bra alene. Du kjenner sannsynligvis de menneskene som går fra partner til partner (jeg pleide å være en!), Og kanskje du er en, men hvis de samme mønstrene fortsetter å gjenta, er det din anelse at noe må endres. Og hvis dugjøredate for tidlig etter jukseforholdet?
“Hver potensiell partner må gis muligheten til å nyte et forhold med en sunn følgesvenn , Sier Manette. 'Derfor, hvis du ikke føler at du er i en mental eller følelsesmessig posisjon til å gi rene tavler til nye individer, er det sannsynlig at det er ekstra tid brukt alene og å være introspektiv det beste handlingsforløpet.'
4. Se på andre som har overlevd det og gått videre
Å bli lurt har skjedd med de beste av dem. Så, tenk på noen venner av deg som ble lurt . Jeg vedder på at du kan tenke degnoen. Hvordan kom de forbi det ? Hvilke tips og råd kan de gi deg? Sjansene er at etter mange tårer, mestringsmekanismer, og noen av de ovennevnte, overlevde de, har gått videre og har nå den beste partnerennoen gang. Det kan også være deg! Men i mellomtiden, la suksesshistoriene dine motivere deg til å fortsette å helbrede og ha tro på at dette er overlevende, ikke alle jukser, du vil møte noen enda bedre enn personen som gikk ut på deg (jeg sverger!), Og duvilslutte å gråte en dag (jeg sverger!). Alt i alt vil du føle deg hel igjen og at du har funnet din evne til å stole på noen igjen. En dag. Men akkurat nå, fortsett å gjøre det ovenfor og snakk med folk.
5. Tilgi (men du trenger ikke å glemme)
Hver gang du lukker øynene, til og med tilfeldig gjennom dagen, ser du for deg jukset - natten din kjære fortalte deg at de gjorde en ting, men de gjorde virkelig (ganske) en annen. Du prøver å forestille deg scenen (hvorfor ?!) - hvordan den gikk ned, hvordan de var. Du vil tilgi, men du kan ikke glemme det.
' Innrømme og korrigere dårlig oppførsel , å gjenoppbygge tillit og tilgivelse er de viktigste sakene du trenger å møte, sier Dr. Tessina. “Hvis det er en oppriktig endring i atferd, og hvis problemer som førte til utroskapet blir adressert og korrigert, og begge parter nærmer seg problemet med et oppriktig ønske om å oppdage hva som gikk galt og fikse det, da er tilgivelse en viktig del av helingsprosessen, enten paret holder sammen eller ikke. Så lenge du sitter fast i å skylde på hverandre og forsvare deg, vil du ikke kunne komme videre. Å tilgi hverandre betyr ikke å kondensere det som skjedde, eller at det ville være OK hvis det skjedde igjen. Hva det betyr, er at du er villig til å lukke det kapittelet og gå videre. ”
6. Hvis du blir hos personen, må du øve på tålmodighet
Hvis du bestemmer deg for å jobbe med forholdet ditt til personen som jukset, gjør deg klar til å utøve litt (eller mye!) Tålmodighet. 'En av de viktigste tingene som må skje etter at cheataten oppdager jukset, er å la prosessen med emosjonell reaksjon skje før du selv prøver å ta rasjonelle beslutninger,' Jeffrey Sumber, MA, MTS, LCPC , Psykoterapeut og bestselgende forfatter av Forny wowene dine! , forteller Bustle. “Som jeg detaljerer i boka mi,Forny wowene dine!, å blande fakta og følelser er et tapt forslag. Den sårede parten må ha muligheten til å uttrykke sin skade, avsky, kvaler osv., Uten at den andre prøver å rasjonalisere, forsvare eller be om lindring. Vi må føle oss trygge på å uttrykke oss , spesielt i situasjoner der vi føler oss ut av kontroll. Når den følelsesmessige berg- og dalbanen har funnet sted, er det viktig å prøve å få tilbake en følelse av kontroll. Vi gjør dette vanligvis ved å samle informasjon og forstå situasjonen for oss selv. Den sårede parten må finne ut hva de trenger for å finne ut innen rimelighet. Hvis de fremdeles er interessert i å forbli i forholdet, trenger de vanligvis tilgang til sosiale medier, telefonpassord, e-post osv., Og hvis juksemannen ikke er villig til å gi avkall på sin frihet en periode, vanligvis 3-6 måneder, så er det liten sannsynlighet for at forholdet vil gjøre det forbi såret. ”
7. Hvis du ikke blir hos personen og begynner å date igjen, øv deg tålmodighet og begynn sakte
Den neste personen du er sammen med, trenger ikke å bli din fremtidige kone eller mann, så start sakte. Stol på hvem som helst bygger over tid, så, dato-til-dato, kan du lære å stole på din nye partner. Ringer / tekster / dukker de opp når de sier de vil? 'Handlinger snakker høyere enn ord' er en klisjé, men det er så, så,såsant når det gjelder dating (og ikke-dating forhold også). Men hvis din nye nesten partnerernår de følger ting de sa at de ville gjøre, tar de skritt i riktig retning for å få din tillit, ett pålitelig eksempel om gangen.
Ja, en veldig dårlig ting skjedde - du ble lurt på. (Hvis det får deg til å føle deg bedre, var jeg også ... flere ganger.) Det er åpenbart aldri gøy. Men for hver person som er lurt på deg , det er noen der ute som ikke vil. Egentlig er det nok mange som ikke vil. Du må imidlertid være positiv og holde troen på degkan- ogvil- møte noen flotte. Så, som George Michael så berømt sang: 'I gotta have faith!' Gjør dette til ditt mantra, så er du godt på vei til å stole på potensielle partnere på kort tid.
Bilder: Hannah Burton / Bustle; Giphy
brasiliansk laser hårfjerning smerte