Jeg drakk 96 gram vann daglig for å kurere kviser
Jeg fikk nylig vite at den gjennomsnittlige kvinnen skulle drikke 96 gram vann hver eneste dag, som høres ut sommye, spesielt siden jeg ikke drikker vann med mindre det er i kaffe eller hvis jeg er smertefullt bakrus. Men det er det leger og Michelle Obama anbefaler , fordi det er bra for helsen din. Så jeg skjønte at jeg sannsynligvis skulle gi det et skudd. Jeg har også brutt ut nylig, og jeg har lest i dusinvis av kvinneblader og nettsteder det drikker mer vann er den magiske kuren mot mine kviser.
Jeg utfordret meg selv til å drikke den anbefalte mengden vann hver dag i en hel uke for å se hva effekten ville ha på huden min og mitt generelle velvære. Ville kviser på haken rydde opp? Ville de mørke sirklene under øynene forsvinne? Vil jeg se 10 år yngre ut, som hevdet denne britiske kvinnen skjedde med henne etter å ha drukket tre liter vann per dag i en måned? Det var bare en måte å finne ut av.
Den eneste delen av min vanlige rutine som jeg endret, var å drikke mer vann - spesielt de 91 gram H2O som ble anbefalt av Institute of Medicine. Jeg endret ikke måltidsplanene mine, alkoholforbruket, hudpleieregimet, sovemønsteret eller treningsfrekvensen (som for ordens skyld ikke er helt eksisterende, men det er en helt annen historie). Min største bekymring var hvordan blæren min ville reagere på denne nye tilstrømningen av væske, men å tisse mye var en risiko jeg var villig til å ta, gitt at fordelene kan væremirakuløs.
prins albert penis piercing
Det virket dumt å kjøpe en liter vann på flaske hver dag, spesielt siden jeg bor i New York City, som har noe av verdens reneste og godeste vann fra springen . Så mitt første skritt var å grave ut en vannflaske fra samlingen som har samlet seg under vasken min. Jeg endte opp med å velge min pålitelige Nalgene, som holder 32 gram vann . Og jeg satte et mål om å drikke tre fulle flasker per dag, til sammen 96 gram - hele fem gram mer enn anbefalt mengde, for jeg er ingenting om ikke en overachiever.
Å bære Nalgene med meg overalt var et viktig trekk. Å holde flasken i nærheten gjorde det enkelt å kontinuerlig drikke vannet (fordi det alltid var der hvis jeg ønsket å ta en slurk), samt å spore mengden væske jeg drakk.
Jeg var i stand til å komme inn i en rutine ganske raskt, og til slutt ble jeg overrasket over at det å drikke det volumet av væske ikke var så utfordrende som jeg forventet - spesielt i løpet av en hel dag. Da jeg faktisk brøt den sammen, hadde jeg over 17 timer hver dag, mellom det jeg våknet og til jeg sovnet, til å drikke 96 gram vann. Det er mye tid, spesielt når jeg tenker på hvordan jeg regelmessig drakk en 40-ounce flaske malt brennevin i en enkelt sittende da jeg var på college. (Fåpåmeg.) Jeg opprettet en tidsplan for vannforbruk: En Nalgene-full før lunsj, en flaske etter lunsj og en flaske som skulle konsumeres etter at jeg kom hjem til middag. Å bryte det ned på den måten bidro til at oppgaven føltes mer håndterbar og mindre skremmende.
La oss bare få dette ut av veien: Jeg tisset mye. Jeg tok 12 turer på toalettet den første dagen, men sluttet å telle, fordi det snek meg ut for å holde så nøye oversikt over noe så personlig. Den eneste gangen dette var et problem var når tilgangen til et bad var begrenset - som på den femte dagen i eksperimentet ble jeg tvunget til å vente i kø på et barbad bak fire eller fem andre kvinner etter å ha drukket over 64 gram vann og to øl den dagen. Jeg fryktet alvorlig at jeg skulle tisse i buksene mine. Men jeg lærte raskt hvordan jeg kunne tilpasse meg det problemet, og sørget for å bruke et bad når det var tilgjengelig og før jeg forlot en bygning.
Selv med alle de ekstra turene til damenes rom, var det ganske greit å drikke 91 gram vann hver dag i en uke. Jeg nådde målet mitt seks av syv dager, og dagen jeg savnet (søndag) var bare en halv Nalgene.
hvordan du kan fortelle om du har sinneproblemer
Her er den dårlige delen, skjønt: Det var ingen stor forandring i huden min i løpet av uken - sannsynligvis fordi jeg ikke endret noe annet i rutinen min. Kviser på haken avtok litt, men det er vanskelig å vite om det er på grunn av det økte vanninntaket eller fordi jeg bare ventet på det lenge nok. På den siste dagen av eksperimentet fant jeg en liten sit på høyre kinn, så egentlig endte jeg litt dårligere enn da jeg begynte. De mørke kretsene under øynene mine som jeg håpet ville bli slettet, ble helt liggende. Jeg tok en sminkefri selfie hver morgen når jeg våknet for å spore endringene, og for å være ærlig kan jeg ikke se forskjell på noen av de syv bildene. Se selv: Bildet til venstre er meg den første dagen, og det til høyre ble tatt den siste dagen.
Så en uke med å drikke 91 gram vann hver dag var ikke nok til å få huden min til å gløde. Men det var andre positive resultater som jeg ikke forventet. Å gjøre den ene endringen i rutinen gjorde meg mye mer bevisst på de andre mindre sunne aspektene av dagen min. Kaffekonsumet mitt var fortsatt statisk, fordi jeg er relativt hekta på tingene (som er en annen historie for en annen dag), men de typiske koffeinhodepineene på sen ettermiddag forsvant, og jeg drakk mindre brus og sprit enn jeg normalt ville gjort.
Jeg fant det også når jeggjordedrikk et glass vin eller en øl, jeg drakk faktisk et glass vann ved siden av hver , som anbefalt. Og fordi jeg visste at jeg hadde en daglig kvote jeg trengte å møte, fant jeg meg selv å ta tak i vannflasken min for en slurk før jeg tok meg en matbit, og deretter spiste mindre mat enn jeg sannsynligvis ville ha ellers.
Selv om huden min ikke ble forbedret markant etter en uke, vil jeg fortsette å bære rundt Nalgene og drikke 91 gram vann. Kanskje bare en uke ikke var nok tid til å se noen signifikante resultater. Kanskje jeg vil bryte ut mindre over tid. Kanskje mine mørke sirkler blir fjernet. Siden det var så enkelt å innlemme denne sunne vanen i min daglige rutine, og jeg har funnet det lett å fortsette godt etter at mitt formelle eksperiment ble avsluttet, hvorfor ikke bare fortsette å gjøre det - spesielt hvis det er det leger anbefaler, ikke sant?
Dessuten sa vennen min at huden min så 'strålende' ut her om dagen, så det er i det minste det.
Trenger du flere livshacks? Sjekk Bustles beste skjønnhetstips her (og følg Bustle på YouTube for mer morsomme videoer!):
Bilder: Forfatter; Giphy
