Jeg prøvde '8 minutter Abs' i to uker
Magen min og jeg er ikke alltid på de beste vilkårene. Gjennom årene har vi kranglet mye. Noen ganger er hun som,“Dude, hvorfor fortsetter du å putte gelébønner inni meg? Jeg kan ikke gjøre noe med denne sh * t. 'JEG:'Bwahaha!'(fortsetter å spise gelébønner). Noen ganger er jeg som, 'Hvorfor må du være alle jiggly wiggly ? 'og hun er som,'Hva så? Takle det,'og jeg er som,'Jeg hater deg.'
Det har vært tøffe tider mellom oss, og det har vært tøffere. Siden videregående magen min har alltid vært den delen av kroppen min som jeg har følt meg mest usikker på ; den anatomiske representanten, så å si, for et vell av kroppsbildeproblemer. Under usunne slankekurer, vil jeg undersøke midtsnittet mitt i speilet, og vurderingen av flatheten avgjør en god eller dårlig dag. I disse dager bedømmer jeg vanligvis dagene mine etter hendelsene som skjer i dem, og jeg spiser så mange godteribønner som jeg jævla meg. Men å ta avstand fra det giftige ønsket om å være den tynnere versjonen av meg selv, har vært en langt vanskeligere oppgave enn jeg noen gang trodde det ville være. Jeg liker å tenke på meg selv som intelligent nok til i det minste å kjenne forskjellen mellom 'påvirke' og 'effekt', og kanskje fortsette en moderat informert samtale om den triste tilstanden til det nåværende valget. Hvordan kan det da være at jeg i løpet av årene så overbevist meg selv om at magen min var et mål på min personlige verdi?
Som faktisk er en del av hvorfor jeg for to uker siden bestemte meg for å prøve det beryktede ' 8 Minute Abs 'video fra begynnelsen av 90-tallet. Kanskje trangen kom fra noe underliggende ønske om sixpack jeg ofte hadde ønsket å ha på meg som en kroppsdrakt, eller kanskje jeg bare har for mye tid på hendene, men jeg var virkelig nysgjerrig på å se om en så gammel relikvie av en video kan gi liv i mine ellers atrofierte magesekk. Jeg hadde ikke knust noe annet enn frokostblanding på flere måneder. Selve videoen holdt litt av en lokke, uten SoulCycle-CrossFit-PureBarre fangst av vår moderne tid - hvorfor ikke gå tilbake til grunnleggende om trening med noen enkle sit-ups og benløft? Og jeg elsket at det var 8 minutter. På åtte minutter kan du lage pasta. Jeg kunne gjøre denne treningen mens jeg ventet på pasta.
Eksperimentet:
Jeg fulgte '8 Minute Abs' regime (nr diettendringer eller andre store treningsperioder, for å kontrollere variabler) hver dag i to uker. Gitt, jeg hadde ikke store forventninger. Kanskje et spøkelse av en ab kan dukke opp, kanskje jeg vil få en følelse av prestasjon fra å trene minst åtte minutter hver dag. To uker er ikke så lange, men totalt la det opp til 112 minutter med magearbeid - 112 flere minutter enn jeg ville utført under normale omstendigheter. I tillegg er instruktøren, skuespiller Jaime Brenkus , hadde så mye uhemmet entusiasme, fra en tid da Bowie fortsatt var i live og Trump bare var en tullete rik person. Forventningene mine hadde kanskje vært lave, men håpet mitt var høyt.
Dag 1:
Først elsker jeg denne videoen. Et skudd av en gråtpil som dingler over en dam, tittelen “: 08 Min. Abs ”svømte inn over det som høres ut som et elektronisk Casio forhåndsinnstilt. Klipp til instruktørene våre: to veldig hvite menn og en like hvit kvinne kledd i lyseblå spandex, liggende på matter plassert på gress. “Hei gjeng! Velkommen til åtte minutters abs-trening, ”sier Brenkus, sammen med en ansvarsfraskrivelse om at denne treningen er helt trygg hvis den gjøres riktig. To minutter inne, etter tre strake minutter med grunnleggende og skrå knusing, husker jeg det magesarbeid innebærer nødvendigvis smerte, en som ligner på menstruasjonssmerter, eller kanskje en kjedeligere versjon av en nyrestein. 'Dette vil aldri skade deg!' Jaime beroliger meg, men jeg ser ikke helt ut til å være enig. Jeg når imidlertid slutten av de åtte minuttene med en følelse av prestasjon.
hva betyr moana
Men det er å ta dette bildet som tok meg mest off-guard. Ja, jeg gjør dette for vitenskap, og dette bildet er mine data. Men jeg hadde aldri vært i kroppsselfies, og dette fotografering minner om hundrevis av dårlige Tinder-profiler jeg hadde svevet igjen. Dette skulle også være på Internett, forFolk å se. Kan jeg noen gang leve ned skammen over blott mitt midt til verden? På dette bildet føler jeg meg naken, utsatt. Øyenbrynene mine løftes av sjokk og overraskelse, som om ansiktet mitt ikke kan skjule forlegenhet for resten av meg - forlegenhet for å ta dette bildet i utgangspunktet, så vel som for dets fremtidige publisering. Hvorfor er magen noe å være flau for, lurer jeg på? Skuddet føles som en forfengelighet, og en tåpelig ting på det. 'Hei gutter, sjekk ut denne super hete baguettlagringsplassen som er kroppen min!'
Dag 3:
På den tredje dagen er ømheten min borte, og jeg har falt i rytmen på treningen. Det er ganske beroligende, faktisk, som en episode av Law and Order SVU : crunches, toe touches, push throughs, leg pushes, curls. Ikke noe revolusjonerende, men igjen kan jeg ikke si at jeg noen gang har tenkt å gjøre et press gjennom før. For ikke å si en krøll. Åtte minutter har vist seg å være en oppnåelig forpliktelse så langt.
Og jeg føler meg fremdeles rar om hele magen foto tingen. På dette tidspunktet er det ingen fysisk endring etter bare 24 minutter med knusing. I tillegg tar denne formen for 'fysisk vurdering' meg tilbake til noen dårlige tider da jegegentligbrydde seg om hvordan magen min så ut i speilet og ville hatt en god eller dårlig dag basert på min egenvurdering. Jeg lurer på, hvordan føler jeg meg om denne delen av kroppen min nå? Er jeg klar til å godta magen som den er? Vil jeg virkelig se ut som de doofuses i spandex, som jobber rasende for Miami Vice -stil perfeksjon under en gråt pil?
Dag 5:
På dette punktet er Jaime forbanna meg litt. 'Disse øvelsene er trygge, effektive, og de er morsomme og de fungerer!' Sier Jaime. Jeg krøller og håner, demper videoen i protest og unngår heismusikken for Missy Elliot er 'Work It'. Det gir skakende mashup, kulturelt sett.
Fra dette bildet skaffer jeg meg imidlertid to ting: 1) rommet mitt er en togvrak, og 2) mine pyjamasbukser i en størrelse som passer alle som jeg stjal fra broren min, er absolutt det mest flatterende klesproduktet mitt for øyeblikket ( også, elsker å trene i pyjamas). Sjekk ut de abs! Jeg føler meg ganske positiv i dag, og jeg synes magen er en stor del av meg. Den fordøyer all maten min og kobler brystkassen til hoftene. I tillegg har det det morsomme hullet i midten som en gang koblet meg med hudstreng til moren min i utero. Hvor kult er det!
Dag 7:
Min første uke med '8 Minute Abs' fullført, og jeg kan ærlig si at jeg føler meg litt nøtter på dette punktet. Det er som om jeg har falt ned i enLagret av Bellepisode,unntatt a veldig kjedelig en der tre ukjente tegn gjør tåberøringer som ligger ved siden av hverandre. Øvelsene er nå enkle, og jeg føler at jeg sover mens jeg gjør det. Jeg er nå overbevist om at dette er en treningsøkt som skal gjøres bare en gang i åtte minutter, og deretter kastes til side for all evighet. 'Vi sees om 24 timer!' Jaime sier (eller munner, nå som jeg har dempet ham), og jeg har lyst til å svare på tommelen opp med langfingeren.
Magen min ser ikke så annerledes ut, men jeg føler meg litt annerledes med den. Merkelig nok er jeg mer komfortabel med å ta dette bildet nå; det er mer av en antropologisk nysgjerrighet enn noe ønske om å måle såkalt 'fremgang'. Jeg har veltet kroppen min i speilet i disse dager - noe jeg generelt unngikk tidligere - at jeg begynner å se magen min. Det er ujevnheter og splitt, den hyggelig-klumpete deigutten som jeg har sport. Den sekspakken vet jeg at det ikke lenger er noe jeg vil strebe etter. Hva er så galt med det jeg har på gang der nede akkurat nå?
Dag 9:
Soldater på som den gode samaritan jeg er, eller kanskje det er mer i en vene Ahabian besettelse: Jeg må se dette gjennom til slutt. Ingen tvil om det, '8 Min. Abs 'er repeterende AF, og jeg kjeder meg kjedelig. Jeg er fristet til å prøve en annen treningsøkt, bare for litt variasjon, noe krydder i livet mitt. Det føles egentlig bare som Jaime Brenkus elsker meg i misjonær hver dag i åtte minutter (og jeg vil ikke legge det forbi ham) - men jeg er fortsatt trofast. Plus, en annen treningsøkt kan være vanskeligere, og jeg er ikke i humør.
er jeg laktoseintolerant quiz
Er det en ab jeg ser i speilet? Ah nei, det er bare en croissant. Men det er morsomt, nå som disse bildene har blitt rutine, skandaliserte jeg ikke lenger synet av mitt eget tum-tum, eller til og med ideen om at det kan pryde sidene til Interwebs. Hvorfor følte jeg at dette prosjektet ville være i likhet med å vise verdensbildene til min cooch? Frigjør brystvorten , frigjør bomsen, frigjør midtseksjonen!
Dag 11:
Teller ned minuttene til frigjøring (24), og lurer på hva jeg skal gjøre med disse åtte minuttene av dagen min når jeg har fått dem tilbake. Kanskje jeg skal rydde rommet mitt, tror jeg. Eller kanskje jeg bare legger dem til i dusjen min. Å se, pastaen min er klar!
Det morsomme er at med alt dette fotograferingen og magen stirret, hadde jeg nesten glemt at jeg faktisk kunneføleforskjellig etter å ha utøvd litt kjernestyrke på en jevnlig basis. I dag kan jeg faktisk kjenne at noen muskler utvikler seg, under det herlige kjøttlaget som holder meg varm om natten. Hva en ny idé, trener for å føle deg bedre - og jeg innser at ikke en gang nevner Brenkus noen opplevd fordel utover en endring i utseendet. Hvorfor gjør vi crunches uansett hvis de ikke får oss til å føle oss bedre?
Dag 13:
'Hvorfor gjør jeg fortsatt dette?' Jeg lurer på hver tåberøring. 'Hva er poenget?'
Jeg tar mitt daglige bilde, og jeg innser at denne mangelen på formål kommer fra min fullstendige apati til å endre form av magen min . Jeg liker magen min, som den er. Det er mer interessante ting jeg kan gjøre med det enn disse øvelsene, som å mate det. Eller jeg kunne slutte å tenke på magen som et kjøttstykk jeg til slutt skal hauk: det er en del av meg hele kroppen , så hvorfor ikke engasjere kroppen min som helhet i bevegelse i stedet for å smigre magen min med denne ufortjente oppmerksomheten?
Dag 14:
Jeg er ferdig med årets siste isolerte krølling, og kunngjør 'Nei, Jaime, jeg ser deg IKKE om 24 timer' og slår knyttneven i været. Ingen måte, ikke hvordan, kanskje for en million dollar du kan få meg til gjør en knase igjen . En kul million.
Og her ser magen min deilig ut. Jeg vil spise en varm eggsmørbrød av den babyen.
Mine konklusjoner:
Jeg begynte dette eksperimentet med håp om å få kontakt med musklene i midten, og jeg antar at du kan si at det fungerte. I en kanskje ikke så overraskende begivenhet vendte Jaime Brenkus meg av crunches, krøller , og alle andre former for å ligge på gulvet mitt mens jeg klemmer magesekken i forskjellige retninger (i det minste en god stund). For så interessant som det kan være å legge til en ny type bevegelse i en treningsrutine, blir alt dette kjedelige og repeterende nedslående og uholdbart for meg.
På et mer positivt notat forvandlet det å ta et bilde av magen min hver dag det som kunne være en forfengelighet eller fysisk vurdering til en handling av egenkjærlighet. Gjennom livet mitt forventer og håper jeg at magen min vil endre form; utvide, kontrakt, kanskje spille hus til en baby. Hvis jeg er heldig nok, blir den gammel, rynket og ganske slapp. Og jeg vil elske magen min, alle deler av meg selv, gjennom det hele. Jeg er ferdig med å kritisere det ytre mot uoppnåelige - og etter min mening uønskede - standarder.
Hvis vaskebrett abs er syltetøyet ditt, hvis crunches er ditt brød og smør, i det hele tatt, grave i. Jam er Min låt . Og hvis du er heldig, får du et glimt av midriffen min om sommeren, lottert opp eller crop-topping . Hun elsker solen, jeg elsker henne, og jeg gir henne det hun vil.
Images: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)