Vitenskapelig beviste måter å føle seg bedre på deg selv
Håret mitt suger. Jeg hater barndoms arr jeg har. Jeg skulle ønske at denne delen av kroppen min så annerledes ut. Mens jeg skriver, sier folk rundt om i verden disse forferdelige tingene til seg selv, og sannsynligvis også mange verre ting. Når jeg er klar over dette, synes jeg det er viktig å snakke om vitenskapelige måter å føle seg mer attraktiv på . Det er ingen tydelig form for skjønnhet - den varierer drastisk, og til tross for øyeblikkene når vi ikke vil tro på det, er skjønnhet relativt. Og den eneste personens oppfatning av hvordan du ser ut som betyr noe, erdin. Problemet er at noen ganger hvordan vi føler oss selv ikke er i tråd med hvor fantastisk vi faktisk er. Ved å øve på noen av de velprøvde måtene å føle oss mer attraktive, kan vi kanskje komme et skritt nærmere å føle oss ekstremt trygge.
Å føle seg attraktiv er langt mer enn hvordan vi fysisk ser ut. Mye av det skjer i hjernen vår, hvor vi går frem og tilbake med oss selv om vi er fornøyde med hvordan vi ser ut og om vi vil tro på mennesker når de forteller oss at vi er vakre. For mange av oss er det vanskeligere å ta et kompliment enn det ville være å løfte en monsterbil med bare hender. La oss samlet stoppe denne oppførselen med selvkritikk i hver eneste sving, og fokusere på måter å øke oss selv opp. Det er små ting vi alle kan gjøre hver dag som øyeblikkelig kan øke vår egen følelse av attraktivitet. Disse tingene kan også gjøre oss legitimt mer attraktive for andre, og gjøre dem enda mer spennende å prøve. Her er 9 måter å føle seg mer attraktive, ifølge vitenskapen.
hvordan du skal håndtere søsken som ikke liker deg
Sjekk ut: Gavene til ufullkommenhet: Gi slipp på den du tror du skal være og omfavne den du er , $ 9,50, Amazon
1. Ikke vær din egen verste fiende
Den viktigste tingen som holder deg tilbake fra å føle deg så vakker som du er, er en evne til å rive deg ned. I stedet for å oppdage ufullkommenhetene du ser når du ser i speilet, i stedet fokusere på skjønnheten det er rett foran deg. Når det gjelder de små støtene og arrene, tenk godt på dem i stedet. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, lektor i psykologi ved University of Central Florida og direktør for Laboratory for the Study of Eating, Appearance & Health foreslo åOprah,“Hvis du har et arr, kan du bestemme deg for å se det som en feil eller rett og slett som et minne av en skade. ” I følge utløpet viser forskning at media spiller en rolle i hvordan vi oppfatter vårt eget nivå av attraktivitet, så det er helt urettferdig å sammenligne deg med fotoshoppede bilder sett online og på trykk.
2. Ride A Roller Coaster
Vil du se og føle deg mer attraktiv for de rundt deg? Ta en tur på berg-og dalbane - jeg tuller ikke. I følge en studie publisert iArkiv for seksuell atferd, de som syklet en berg-og-dalbane med en ikke-romantisk partner, sa at partneren var mer attraktivt etter turen . Ganske morsom måte å føle seg attraktiv på, hvis du spør meg.
3. Gå for en joggetur
Trening - hvaikke erdet bra for? Tilsynelatende, på toppen av alt annet, er det også bra for vår selvtillit. Ifølge en studie utført av Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute, rapporterte tenåringer følelse betydelig mer selvsikker etter 10 ukers trening, mot sine kolleger som tilbrakte de 10 ukers øktene i å spille et videospill i stedet, og snakket med hvor mye trening virkelig kan være til fordel for oss fra et psykologisk perspektiv ).
4. Flørt med den søte Barista
Flørting er enda en måte å hjelpe deg til å føle deg mer attraktiv, ettersom mange flørteteknikker er de samme som hjelper oss å utstråle selvtillit. For eksempel, smiler, ler og får øyekontakt - tre av de beste flørteteknikkene i henhold til forskning diskutert iUken—Alle er også forbundet med å bygge og øke egoene. Neste gang du vil føle deg mer attraktiv og selvsikker, ta en sjanse og flør med den baristaen du har hatt øye med. Hvis du trenger noen flørtetips, sjekk ut denne artikkelen for noen vitenskapelig sunne flørteråd.
5. Kos deg med den kaffen han eller hun laget deg
Visste du at kaffe kan øke tilliten din? Det er sant, ifølge en publisert iMatkomponenter for å forbedre ytelsen. Spesielt er 100 milligram koffein bevist øke selvtilliten, i tillegg til energi og årvåkenhet .
6. Bruk riktig duft
Hvordan du lukter har også en innvirkning på tillitsnivået ditt, ifølge forskning diskutert iPsykologi i dag.Utløpet bemerket at visse dufter kan utløse følelsene våre på en positiv måte , slik at når vi inhalerer dem, tar de hjernen vår til en hyggelig, mindre anspent sted . De positive følelsene som blir utløst er direkte relatert til tillit , ifølge velværekurator Victorine Deych , som snakket med YourTango.com om emnet. Prøv å nå en duft som du forbinder med lykkelige tider eller minner, hvis mulig.
ungdoms romantikkbøker 2016
7. Bruk rødt overalt
Rødt er det, damer. Utallige studier har blitt gjort på de positive effektene på attraktivitet når du bruker fargen - enten det er røde klær og / eller røde lepper. For det første fant en studie fra forskere ved University of Rochester at kvinner var det ansett som mer attraktiv når de hadde på seg røde klær. I en annen studie fra Manchester University ble det vist at røde lepper fanger oppmerksomhet for et gjennomsnitt på 7,3 sekunder . Uansett hvor du bruker det, ser det ut som at fargen rød sannsynligvis vil tiltrekke folk til deg og få deg til å føle deg tryggere også.
8. Ta en maktposisjon
Når du sikter mot å føle deg så attraktiv som mulig, bør du vurdere holdningen din. Det kan spille inn i følelsene dine av tillit mer enn du kanskje skjønner. Ifølge en studie fra forskere ved Harvard Business School, tar en mer dominerende holdning - slik som en maktposisjon med kroppen åpen, armene ut og hodet opp, kan øke tilliten og følelser av makt sammenlignet med å ta en mer slumped holdning. Gå inn i det rommet som du eier det, og du vil sannsynligvis føle deg mer trygg på deg selv bare av den enkle handlingen.
9. Ta et kompliment
La meg gjette - hver gang noen gir deg et kompliment, er du rask til å si ting som 'Takk, men ...' eller 'Nei, du tar feil, men takk.' jeg gjør dethele tiden.Selv noe lite som et kompliment på en veske, vil bli til meg og si: 'Eh, jeg vet ikke. Det var så billig, jeg synes det ser useriøst ut. ” I utgangspunktet kan ikke engang vesken min få et kompliment uten at jeg slår den av. Ifølge forskning fra tidsskriftetKvinners psykologi kvartalsvis, 93 prosent av kvinnene i college-alderen rapporter om å gå ut om feilene sine med vennene sine. Hvis du er en del av det overveldende antallet kvinner som legger seg ned, kan du prøve å ta det inn uten å snurre det rundt, og deretter forplikte det til minne neste gang du får et kompliment om ditt fysiske utseende. Det vil øke selvtilliten din og hjelpe deg til å føle deg like attraktiv som du virkelig. (Sidebeskrivelse - hvis du aldri har sett Amy Schumers skit på kvinner som ikke klarer å ta et kompliment, det er en må se ).
Å føle seg attraktiv trenger ikke å kreve en shoppingtur for nye klær og forsterke sminkesamlingen din. I stedet la vitenskapelige funn om emnet veilede deg i riktig retning for å oppnå en følelse av attraktivitet og tillit ved å følge noen av rådene som er diskutert ovenfor.
