Tegn på at du kan være engstelig for helsen din

Hvis hver hodepine eller hverandre i tåen din gir deg panikk, så har du kanskje allerede lurt på det hvordan du vet om du er hypokondriak . Vi kan alle forholde oss til ønsket om å google de rare kroppssymptomene våre, og det er helt normalt å gjøre det av og til. Men det kan bli litt av et problem hvis helsen din er alt du noen gang tenker på, og bekymringen er overveldende for deg.

Hypochondria, som nå kalles sykdomsangstlidelse, er definert som overdreven bekymring for at du er eller kan bli alvorlig syk , ifølge Mayo Clinic. Det er ikke bare en og annen bekymring over et sant problem, men en altoppslukende angst som får deg til å hele tiden overvåke kroppen din, og ofte sender deg løpende til legen.

Sykdomsangstlidelse må være vedvarende i minst seks måneder før det blir ansett som et problem. Og det kan utløses på en rekke måter, inkludert en stressende livshendelse, trusselen om en alvorlig sykdom (som viser seg å ikke være alvorlig), en barnesykdom, å ha en forelder med en sykdom og overdreven helserelatert internett bruk, ifølge Mayo Clinic.

beste fuktighetskrem for accutane

Å stadig bekymre deg for helsen din kan sette en belastning på følelsesmessig velvære. Tross alt, hvem ønsker å frykte det verste hele dagen ? Men det kan også påvirke andre områder av livet ditt. Forhold kan lide på grunn av at folk blir lei av din konstante bekymring. Det kan føre til problemer på jobben, hvis du stadig ringer eller tar fridager for å gå til legen. Og det kan skape økonomiske problemer, siden vi alle vet at legeavtaler, tester og skanninger er langt fra gratis.

Før du overbeviser deg selv om at du bør legge til 'hypokondriase' i listen over plager, bør du ta deg tid til å lese listen nedenfor for å få noen virkelige tegn på at dette kan være et problem verdt å se på.

1. Du googler hvert symptom du har

Noen ganger er det greit å undersøke noen rare kroppssymptomer, men å løpe til datamaskinen hvert femte sekund er ikke sunt. Hypokondrikere krysser ofte linjen fra å være forsiktig å være nede rett besatt, ifølge Robert L. Leahy, PhD iPsykologi i dag.Tenk på sist du gikk på googling. Du har sannsynligvis sendt deg selv ned et kaninhull med symptomkontrollere og Wiki-sider om kreft, bare for å ende med å være overbevist om at du hadde den mest alvorlige tropiske sykdommen. Selv om det er viktig å bli informert når det gjelder helsen din, må du minne deg på den unødvendige angsten du skaper, og prøve å lagre spørsmålene dine til din neste lege.

morsomme halloween kostyme ideer 2016

2. Du er overbevist om at mindre lidelser faktisk er fryktelige sykdommer

Mennesker med sykdomsangstlidelse er veldig innstilt på kroppen, og det kan være dårlig. Det er normalt å føle litt vondt og smerter gjennom dagen, men hypokondrier vil umiddelbart anta det verste. 'I stedet for å se på kroppen din fungerer som variabel og involvere sporadisk ubehag (smerter, smerter, hodepine, kvalme, svimmelhet), tror du at alt mindre enn perfekt funksjon eller følelse er et tegn på at du har en alvorlig sykdom,' sa Dr. Leahy . “Men kropper og funksjoner er ikke perfekte. Hodepine vil sannsynligvis være et tegn på ingenting spesielt. Men du kan komme til konklusjoner fordi standard er død. '

3. Du har det bra, men er konstant bekymret for å bli syk

Hvis du har det bra, kan frykten for at noe kan ramme deg når som helst være like kvalmende som den virkelige tingen. Kanskje din venn nettopp kom med en sykdom, og selv om du ikke har sett dem på flere uker, er du nå overbevist om at du også vil fange den. Det er faktisk mulig å bli så bekymret over en mulig sykdom , at det kan bli vanskelig å fungere, ifølge Mayo Clinic.

4. Du fortsetter å bekymre deg, selv etter at en lege har sagt at du har det bra

Så du kom nettopp hjem fra legen, og han ga deg en ren helseerklæring, men det har ikke gjort noe for å riste angsten din. Hypokondri inkluderer den vedvarende frykten for sykdom, til tross for forsikring fra helsepersonell, ifølge University of Maryland Medical Center. De med sykdomsangstlidelse trenger nesten konstant forsikring om at de er sunne, så de kan ta bekymringene sine rett fra legen sin til lunsj med venner. Helsen deres er kanskje det eneste de noen gang snakker om, fordi frykten er konstant og altoppslukende.

5. Du besøker flere leger for andre synspunkter

Siden hypokondrier aldri er helt overbevist om at de ikke er syke, kan de gå til andre, tredje eller til og med fjerde leges meninger. De kan være overbevist om at legen savnet noe , eller at en annen test eller skanning er nødvendig for å bevise at de ikke er syke. Noen mennesker handler til og med for forskjellige leger til de finner en som er enig i at de er alvorlig syke, ifølge WebMD. Disse konstante legeavtaler kan begynne å forstyrre med en persons arbeid, familie og sosiale liv. Ofte vil sykdomsangst føre til at folk trekker seg fra deg, fordi de er lei av å høre deg snakke om helsen din. Det kan også forårsake økonomiske problemer, siden kostnadene ved eksamen og fri fra jobb kan legge seg raskt opp.

gjøre hånd tatoveringer blekne

6. Du er overbevist om at en sykdom vil utvikle seg

Vanligvis en hypokondriak frykt er uforholdsmessig i forhold til det som faktisk skjer , selv om de virkelig er syke, ifølge Cleveland Clinic. Du tror kanskje noe er livstruende når det ikke er det, eller føler behov for å hele tiden overvåke deg selv for tegn på progresjon. Dette ønsket om å 'stå vakt' 24/7 er en måte å føle at du beskytter deg selv. 'Hvis du har en lang historie med falske spådommer, legehandel, trygghetssøk og elendig bekymring, så beskytter du deg ikke - du skader deg selv,' sa Dr. Leahy.

Symptomene på hypokondriasis fortsetter og fortsetter, men hovedpoengene er: en opptatthet med helsen din, overdreven bekymring for at du er eller kan bli syk, og ønsket om å hele tiden sjekke deg selv for sykdom. Det kan bli et ganske alvorlig problem i seg selv. Så hvis dette høres ut som deg, må du be legen din om måter å lindre angsten på.

Bilder: Pexels (1); Giphy (6)