Denne nye lydappen er klubbhuset møter Bumble BFF
Hvis du tok hovedfag i egenomsorg og skulle ønske det fantes en app som fanget essensen av Bumble BFF og Clubhouse, kommer du til å ønske å lære hvordan du bruker Quilt , SÅ FORT SOM MULIG. Quilt er en lydplattform som gir en mikrofon til moderatorer som er eksperter på følelsene sine. Med samtaler om alt fra hjertesorg til numerologi, kan den overraskende intime følelsen til Quiltene – moderatorer sier ofte hei til hver enkelt lytter individuelt for å prioritere inkludering – gi deg mot til å faktisk si ifra og bli med i samtalen.
Appens grunnlegger, Ashley Sumner, vil at brukere skal føle seg komfortable med å stille inn mens de er på tur, eller i bilen, eller på jobb under skrivebordet – samme type headspace som du ville vært i for å ringe opp en venn. Jeg har fått kvinner til å komme ut av legekontorene og gå på [Quilt] for å kunngjøre at de er gravide – jeg tror ikke de har fortalt det til ektemennene hennes ennå, sier Sumner.
Quilt ble lansert i 2017 som en plattform for å gjøre det lettere å komme sammen i hjem over hele landet, men sosial distansering betydde at appen trengte å svinge. Ifølge Sumner føltes lyd som den beste måten å hjelpe folk med å forholde seg til hverandre uten å dimensjonere seg selv. Et team på fem lanserte Quilt-appen i januar, og siden den gang har brukertallet doblet seg hver måned. Dette formatet er ganske avgjørende for å møte det behovet [for fellesskap] i stor skala, forteller Sumner til Bustle.
For emnet Quilt fokuserer på, fungerer litt internetanonymitet i brukernes favør. Vi er ikke en åpen plattform der alle kommer og snakker om å knuse mål og skaffe VC-finansiering, sier Sumner. Vi har vært veldig intense med å si at dette er et rom som brukes til egenomsorgsorienterte samtaler - som spiritualitet, mental helse, formål, relasjoner og personlig utvikling.
beste hjemmelagde kostymer 2016
Klar for litt ~meg~ tid? Slik bruker du Quilt for å forbedre cyber-selvomsorgsnettverket ditt.
Slik begynner du å bruke Quilt
Last ned Quilt fra App Store og opprett en konto. (Appen er bare for iPhone akkurat nå, men du kan registrere deg på Android-ventelisten.) Når du blir med, blir du bedt om å velge minst tre emner som interesserer deg. Din foreslåtte programmering vil være basert på disse valgene, så velg emner du faktisk vil engasjere deg i. Last opp et bilde av deg selv, legg til pronomenene dine og velg et brukernavn. Når du trykker på startsiden, vil du se alle levende Quilts. Hvis du ikke er interessert i å stille inn, kan du sjekke ut Discover-fanen for å søke etter venner, eller følge fremhevede kontoer, som moderatorer og ambassadører. Appen har tre velkomstrom om dagen for å initiere nye medlemmer og svare på spørsmål.
Hvordan bli med en dyne
Sjekk ut kalenderikonet for å se den offisielle Quilt-planen, og legg til diskusjonene som interesserer deg i kalenderen din slik at du ikke går glipp av dem. For å bli med i en live Quilt, trykk bare på Bli med nå på startsiden din. Når du går inn, vil du kunne se de offisielle høyttalerne og lytterne, og du kan klikke på bildene deres for å sjekke ut deres profiler og koble til. For å vise støtte for høyttalere kan du trykke på hjerte-emojien, som holder seg til profilbildet ditt.
Hvis du har lyst til å kime inn, kan du løfte hånden for å snakke ved å trykke på håndemojien. Hvis du har andre ting å gjøre på telefonen din, kan du forlate appen og samtalen fortsetter å spille. Hvis du er ferdig med å lytte, trykker du bare på Forlat nederst til høyre på skjermen.
hvordan du kan krympe hår uten varme
Hvordan starte en dyne
Har du noe å si? Eller vil du starte en samtale basert på et spørsmål? Trykk på Start en dyne nederst på skjermen, og du vil bli bedt om å gi samtalen et navn. Når du trykker på Vert, vil et varsel gå ut til hele fellesskapet, og gi dem muligheten til å bli med. Du kan være vert for en quilt med en venn, en ekspert, eller bli med i en daglig Hvordan vert-samtale for å chatte med ambassadører om å bli sammenkoblet med en medvert og få råd om hvordan du kan moderere en samtale for fellesskapet ditt.
Finn stemmen din
Hvis tanken på å snakke på en lydplattform gir deg den dårlige typen sommerfugler, men du har noe å si, er du ikke alene. Sumner sier at den beste måten å overvinne sceneskrekken på er å være en ivrig lytter. Tilbring mye tid i forskjellige Quilts, få en følelse av det egofrie fellesskapet, og bygg opp selvtilliten din.
Det handler om springbrettene for å komme dit, sier Sumner, en selverklært introvert. Start med å trykke på hjerte-emojien. Oppgrader til å stille et spørsmål. Og vent deretter på den perfekte muligheten til å organisk legge stemmen din til en samtale. Det kommer til å være et øyeblikk hvor hjertet ditt begynner å rase litt og du sier «herregud, jeg skal si noe», og så gjør du det. Det kan være din første quilt, eller den hundrede. Den beste måten å spre det snakkende kirsebæret på er å bruke plattformen mye og bli med i et velkomstrom.
Hvis du ikke er klar til å dele din egen personlige erfaring, sier Sumner at det er mye verdi i å være personen som stiller gode spørsmål til fordel for fellesskapet.
Få venner på quilt
Du kan alltid sjekke ut profilene til personene som er i Quilts med deg, og du kan legge dem til som venner for å opprette en direkte kommunikasjonslinje. Brukere deler ofte Instagram-håndtakene sine eller hvordan de finner dem på andre plattformer også.
jesse st james glede
Fordi mange samtaler om psykisk helse skjer på Quilt, er det mange måter å støtte medlemmer som kan være i nød. Når du trykker på en brukers profil, kan du klikke på ellipsene for å rapportere dem til Quilt - aka, la noen på HQ få vite at denne personen kan trenge litt ekstra støtte eller ressurser. Du kan også blokkere en bruker med denne funksjonen om nødvendig.
Vi har også startet et fellesskapsforebyggende fellesskapsprogram der samfunnet kan lære om hva det betyr å skape et trygt rom, sier Sumner, og legger til at hun tror å utdanne samfunnet om emosjonell og fysisk sikkerhet vil bidra til å vokse samfunnet på lang sikt.
Kom tilbake
En del av Sumners håp for appen er at den blir en stift i post-pandemisk egenomsorg for brukere. Hvis noen våkner og i stedet for å gå til Instagram og doom-rulle og føle seg elendig i løpet av de første 10 minuttene du våkner, vil jeg mye heller at personen kommer inn og hører på daglige bekreftelser, eller setter en intensjon med et rom med 10 personer.
Sumner håper også at appens tilfeldige natur – som med vilje ikke bruker ordene publikum eller scene – vil oppmuntre folk som vil ha selskap til å stille inn hele tiden. Vi har en søndagsgruppe som Dyner fra badet, sier hun. Du kan bokstavelig talt Quilt fra hvor som helst.