Disse TikTok-virale angstringene fungerer faktisk

TikTok liker å ha en rask løsning på alt, pakket pent inn på ikke mer enn tre minutter. Hvis du er dårlig til å style håret ditt, må du det krølle den med sokker , og hvis du ikke kan lage mat, er svaret vanligvis instant ramen, men med hemmelig ingrediens i Kewpie-majones .

Det var slik jeg fant ut om angsten ringer , som hevder å lette bekymringene dine ved å gi deg noe å fikle med. TikToks allmektige algoritme har meg åpenbart festet som den engstelige typen, og ringer med bevegelige perler eller metallløkker har nylig overtatt For You-siden min. Som en som fikser mye, ofte ved å plukke i huden rundt neglene mine, interesserte denne raske løsningen meg – og med videoer som bruker hashtag #angst Med mer enn 30 millioner visninger ser det ut til at jeg ikke er den eneste som er fascinert av noen søte, problemløsende smykker.

Vi inkluderer kun produkter som er uavhengig utvalgt av Bustles redaksjon. Imidlertid kan vi motta en del av salget hvis du kjøper et produkt via en lenke i denne artikkelen.

Hvordan hjelper angstringer stress?

Jeg tror aldri jeg har gått en dag uten å ha lurt på neglebåndene mine, spesielt når jeg føler meg stresset. Jeg skjønner ofte ikke engang at jeg gjør det - jeg vil sone ut, for så plutselig å innse at et tynt blodspor snirkler seg nedover fingeren min.

I følge Nilu Ahmed | , PhD, en atferdspsykolog ved University of Bristol, er hudplukking en vanlig reaksjon på stress eller angst. Hudplukking avleder hjernen fra å bekymre seg ved å tvinge oppmerksomheten til noe annet, og den repeterende handlingen med å plukke kan virke beroligende. Det kan påvirke hvilken som helst del av kroppen, fra ansiktet til hendene eller neglebåndene eller bena, og kan føre til blødninger eller blåmerker, sier Ahmed.

Ahmed forklarer at angstringer kan bidra til å redusere hudplukking for de som, som meg, ikke kan motstå å trekke i en fillete negl. En angstring kan være nyttig for å gi et verktøy for den repeterende handlingen og gi en distraksjon for hendene, sier hun til Bustle. Når det er sagt, er hun opptatt av å understreke deres begrensninger, og bemerker at det er viktig å forstå de underliggende årsakene til angst for å stoppe hudplukking ved kilden.

kjønnsvorte mot kvise

Angst ring design spenner fra ringer med enkle metallperler , til roterende, mønstrede løkker , Til og med små, bevegelige sommerfugler og blomster , slik at du kan velge å lage et statement med ringen din eller holde den subtil og funksjonell. De er overraskende rimelige: På Etsy starter de på for en pen, stykke sterling sølv , med gullbelagte ringer går for rundt . Enda rimeligere alternativer er der ute, men siden billige metaller som nikkel kan forårsake irritasjon , vil du kanskje betale noen få dollar ekstra for noe som ikke får deg til å klø og plukke huden enda mer.

Bruke en angstring i en uke

Så snart min egen angstring kom, et slankt sølvbånd med tre perler, satte jeg det på langfingeren på høyre hånd. Gjennom uken brukte jeg den i flere situasjoner som vanligvis utløste angsten min for å se om jeg kunne gi neglebåndene mine en pause.

Etter å ha funnet ut at ingen av vennene mine var ledige til å henge med, ville en fredagskveld på egenhånd vanligvis få meg til å spiral inn i en kveld med selvtillit. Fast bestemt på å ikke la det skje, stilte jeg en episode av Under dekk og snurret perlene rundt, i et forsøk på å distrahere meg selv både mentalt og fysisk. Jeg vil ikke si at jeg følte meg bra, men jeg følte meg mer balansert: Å leke med ringen var som å stabilisere en yacht som seiler gjennom grov sjø.

Angst perlering med 3 perler EtsyStørrelse 3-12Se på Etsy

Tre dager senere dro jeg på teater. Selv om jeg elsker å se skuespill, sliter jeg med å holde meg i ro i lange perioder uten å banke på føttene eller omorganisere sittestillingen. Å skyve perlene på ringen min frem og tilbake stille tilfredsstilte min rastløshet uten å forstyrre mine publikummere.

Mot slutten av uken hadde jeg noen veldig travle arbeidsdager i kø, som vanligvis er en oppskrift på noen skader på huden min. Selv om det å bruke ringen min ikke stoppet meg fra å føle meg under press, var fikling et godt alternativ til å ødelegge neglene mine da jeg gruet meg over e-postene mine.

Hvordan jeg følte meg etter å ha brukt en angstring

Neglene mine er langt fra perfekte, men de blir bedre. Når jeg begynner å plukke på dem fraværende, tar det bare noen sekunder før jeg merker et sølvglimt mens lyset fanger på ringen min. Noen ganger er det nok tid til å gjøre litt skade på huden min, men oftere er det tidlig nok til å unngå reell skade. Jeg sier rolig til meg selv å stoppe – noen ganger bevisst å si ordene: Vi gjør det ikke lenger i hodet mitt, som om jeg snakker til et rampete barn – og trekke pusten dypt. Så er det på tide å leke med ringen, og hjernen min kribler av tilfredshet mens jeg skyver perlene en etter en. Hvis jeg investerer i en reparerende neglebåndsolje, er det kanskje håp ennå.

Selv bare det å ha ringen på minner meg om å være klar over hvordan jeg tenker og føler. Jeg trenger ikke engang å velge huden min for å føle fordelen. Når jeg kjenner tankene mine strever mot bekymringene mine, minner jeg meg selv på at jeg har en distraksjon på hånden. Den trekker meg forsiktig tilbake til nåtiden, vekk fra kakofonien av usikkerhet, og jorder meg mens jeg teller: En perle, to perler, tre perler. Jo mer jeg øver meg på å gjøre dette, jo raskere blir denne refleksen en instinktiv reaksjon på å bekymre meg.

De nettene jeg ligger i sengen og skyver perlene opp og ned, liker jeg å tenke på hvor mange andre som kanskje gjentar et lignende ritual. Kanskje de også bruker en angstring, eller kanskje de har en fidget spinner eller til og med en rosenkrans. Selv om eksperter stort sett ikke anbefaler å lamme hjernen din ved å bla gjennom For You-siden din, gir TikTok ofte opp et enkelt, men smart anti-stressmiddel som ikke vil koste jorden. Takket være at angstringer blir virale, har jeg noe annet enn å velge å distrahere meg med, roe tankene mine og lette følelsen av å hele tiden være på kanten. Og på ekte TikTok-vis ser det ganske pent ut også.

Ekspert:

Nilu Ahmed | , PhD, en atferdspsykolog ved University of Bristol