Vi spurte eksperter om 6 veldig gode grunner til ikke å dusje hver dag
For noen gir en dusj om morgenen stimulering til å våkne og starte dagen, mens en dusj om natten fungerer som et viktig skyllings- og avslapningsverktøy. I følge YouGov, en internasjonal forskningsdata- og analysegruppe, de fleste av oss (66% av voksne i USA) finne en grunn til å dusje daglig . Men hvis du planlegger en daglig dusj (eller to) fordi du tror du erantatttil, du kan være lettet over å lære det dusjing hver dag er kanskje ikke så bra for deg .
`` Det er ikke noe svar som passer for alle når det gjelder personlig hygiene, '' sier Dr. Niket Sonpal MD, en New York-basert internist og professor ved Touro College. 'Noen hud kan trives med en dusj om dagen, og annen hud kan tørke ut veldig lett. To dusjer om dagen kan være nødvendig for helsepersonell, bygningsarbeidere eller personer som trener senere på dagen. ' Men å dusje for ofte når du ikke har det personlige, essensielle behovet, som å få støv og smuss eller bakterier ryddet av, 'kan faktisk være skadelig for huden din,' legger han til.
Når du dusjer for mye, tørker du ut huden din, spesielt hvis du skrubber med et slipende materiale eller såpe. 'Du kan tømme essensielle oljer, lipider og bakterier som hjelper huden din med å bekjempe betennelse, opprettholde et jevnt utseende og forsterke den beskyttende barrieren, sier Dr. Sonpal. Verre, personer med tilstander som psoriasis eller eksem kan ende opp med å forverre tilstanden ved å dusje for mye. Selv om det ikke er synlig, har kroppene våre innebygde sanitærsystemer som hjelper oss med å holde oss rene, selv når vi ikke skrubber i varmt vann daglig, forklarer Dr. Sonpal.
giftet Jane Austin seg noensinne
Samfunnspress kan føre til at vi tror at vi er skitnere enn vi er, men disse grunnene til ikke å dusje hver dag kan hjelpe deg med å finne ut hva din beste dusjrytme er.
1. Du er ikke engang skitten
'Hvis du går på treningsstudio hver dag, eller jobber i en kjemisk fabrikk eller medisinsk anlegg, kan du dusje hver dag,' sier Dr. Sonpal til Bustle. Ellers er du sannsynligvis ikke så skitten. Ifølge Dr. David Lortscher, en styre-sertifisert hudlege og administrerende direktør / grunnlegger av Kurologi ,'å dusje noen ganger i uken er nok for de fleste.' Selv om vi kanskje forbinder fet hud med skitten hud, er virkeligheten at 'sunn hud beholder et lag med olje', så det er best å ikke vaske den mer enn nødvendig - det er god olje!
2. Du trenger de bakteriene
Det er en delikat balanse mellom mikroorganismer på huden, og hvis den forstyrres med en hard såpe, blir huden sårbar for fremveksten av mer problematiske organismer. Dr. Robert H. Shmerling, MD , rapporterte i Harvard Health Publishing Blog at 'Our immunsystemer trenger en viss stimulering av normale mikroorganismer, smuss og andre miljøeksponeringer for å skape beskyttende antistoffer og immunminne. ' Dette er en grunn til det bading daglig kan betraktes som skadelig , som over tid, forklarte Dr. Shmerling, at dusjene kunne redusere immunforsvarets evne til å gjøre jobben sin.
3. Du tørker ut håret ditt
Å vaske håret hver dag kan fjerne det av naturlige oljer, noe som kan gjøre håret kjedelig, tørt eller krusete. I følge Andrea L. Hayden , direktør for International Association of Trichologists, burde du bare være det vaske håret to ganger i uken , spesielt hvis du har fint, svakt eller skadet hår. I løpet av de dagene du ikke vasker, kan du fortsatt være i stand til å gjenoppbygge fuktighet, ifølge Hayden. Hvis du tar en dusj fordi håret ditt ser fettete eller flatt ut, kan du tåke den med litt tørr sjampo eller oljeabsorberende pulver i stedet.
4. Du tørker ut huden din
Du liker kanskje en lang, varm dusj, men huden din gjør det ikke. Det varme vannet trekker de naturlige oljene fra huden din, som beskytter den og holder den hydrert og sunn. Tørr, sprukken hud kan tillate at bakterier og allergener bryter barrieren sunn hud skal gi, noe som fører til hudinfeksjoner, kviser eller allergiske reaksjoner. Hvis du allerede har eksem, vil en varm dusj forverre det og gi deg betent, kløende hud. Generelt foreslår Dr. Lortscher ikke varme dusjer i det hele tatt for mennesker som lider av problemer med betennelse i huden - i stedet foreslår han kjølig eller varm dusj for å holde huden rolig.
druefruktteknikken
5. Du roter med hodebunnen din
Hodebunnen er et delikat økosystem. Hvis den vaskes for ofte, mister den beskyttende oljer, og hvis den ikke vaskes ofte nok, kan du oppleve en opphopning. `` Hvis du vasker håret en eller to ganger om dagen, kan du utvikle dermatitt, (både seboreisk og kontaktdermatitt) og soppproblemer i hodebunnen, '' sier Dr. Sonpal, som mener at vanligvis annenhver dag eller mindre er ideell for sjamponering. Disse forholdene oppstår med for mye vask fordi oljene er stripete fra hodebunnen, noe som får huden til å tørke ut og flasse - hallo, flass. 'Hvis du deretter plukker på disse flakene eller skraper på dem, kan du til og med ende opp med å skade hårsekkene dine, noe som kan føre til hårtap,' forklarer Dr. Sonpal. Så hvis du sliter med å finne riktig dusjplan for deg selv, spesielt hvis du oppdager 'kraftig flakstøp og gulaktige eller til og med rosa skorper eller bygger opp,' er det på tide å snakke med din lege eller hudlege om en behandling eller dusjplan det er riktig for deg.
6. Du kaster bort vann
Cirka 20% av vannet tapt i hver dusj går ubrukt,The Washington Postrapporterte tilbake i 2015. Dette skyldes atferdsmessig avfall , aka når vi bare går på tomgang under vannet, venter på at det blir varmt nok, slapper av eller tar oss tid mellom produktene. I følge Evolve, et gründerforskningsfirma, kan atferdsmessig avfall variere fra 1,7 til 3,4 liter til så mye som 2,5 til 4,9 liter per dusj. Tilbake i 2015, California innførte en obligatorisk 25% vannbegrensning for innbyggerne å bidra til å redusere tørken. For å unngå mulige bøter, vurderte californiere dusjer mindre for å spare vann .
Du har nå tillatelse fra eksperter til å forskyve dusjrutinen din, så ta en pause fra skrubbing når du kan. Du er ikke så skitten som du tror.
når starter den nye sesongen med grønt blad
Eksperter:
Dr. Niket sonpal , New York-basert internist og gastroenterolog og adjungert professor ved Touro College
Dr. David Lortscher , Board-Certified Dermatologist and CEO / Founder of Kurologi
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den1. oktober 2015