Hvorfor du bør slutte å plukke leppene dine

Vi har alle de dårlige skjønnhetsvanene som vi ikke kan unngå å gi etter for. Jeg har aldri vært en neglbiter, men jeg kan ikke motstå å plukke og skrelle i leppene mine når de er tørre og sprukne. Og jeg tenkte egentlig ikke så mye på det før nylig da jeg hørte det å plukke leppene dine er dårlig for deg . Jeg vet ikke hvorfor jeg ikke skjønte det før; jeg vet det å plukke ansiktet mitt er dårlig . Men å plukke leppene mine virker alltid ufarlig nok: det er en hudflak som jeg vet vil skille seg ut hvis jeg sveiper en leppestift over den, og den er død uansett, så jeg skreller den av for å avsløre glatte lepper.

Det eneste problemet er at dette begynner en ond syklus med tørking av lepper og plukking på død hud. Dette er fordi å skrelle av huden er som å skrelle av en skurv før den er klar til bruk. Det kan faktisk gjøre tørrheten verre, og til og med forlenge helbredelsestiden og gjøre langvarig skade. Så hvis plukking bare forverrer problemet, kan det føles som om leppene aldri er myke og glatte, og plukking er det eneste alternativet. Men det er det ikke. Hvis du kan bryte syklusen ved å bruke en eller en kombinasjon av disse behandlingene, leppene dine vil takke deg for det .

1. Velg fuktighetskrem nøye

Noen ingredienser som ofte finnes i leppepomader, som mentol eller kamfer , kan være irriterende for sprukne eller ødelagte lepper. I stedet kan du prøve bivoks, sheasmør eller til og med vanlig kokosnøttolje for å gjenopprette fuktighet til leppene.

violet voss laura lee

2. Vet hva du er allergisk mot

Noen ingredienser i kosmetikk, dufter og til og med tannkrem kan forårsake tørre, sprukne lepper. Prøv å legge merke til hvis leppene dine blir spesielt flassende etter bruk av visse produkter. Hvis du finner ut at det er tilfelle, må du fjerne produktet fra rutinen, og prøve å unngå andre med samme allergener.

3. Spis sunt

Sprukne og sprukne lepper kan også være et tegn på at du er dehydrert eller mangler noen næringsstoffer. Sørg for at du drikker nok vann hver dag, og får nok vitaminer og mineraler for å holde huden sunn , glatt og mykt.

Imidlertid er det også viktig å innse hvor alvorlig et problem med leppeplukking er for deg. Avhengig av hyppigheten og alvorlighetsgraden av leppeplukking, kan det faktisk være et tegn på Excoriation lidelse (en vanlig psykologisk lidelse preget av tvangsmessig hudplukking som kan føre til til og med utilsiktet selvskading). Hvis dette er tilfelle, her er noen andre alternativer for å hjelpe deg med å stoppe .

1. Hold oversikt over utløserne

Prøv å legge merke til når du velger (handlingen kan ofte være underbevisst). Hva tenkte du eller gjorde den gangen? Noe som gjorde deg nervøs, engstelig eller bekymret? Å holde oversikt over hva som utløser valget ditt, kan hjelpe deg å lære når du skal engasjere alternative mestringsmekanismer.

frisyrer med bobby pins

2. Prøv noen øvelser

Å holde leppene engasjerte gjennom forskjellige bevegelser, for eksempel å gjenta dem gjentatte ganger, vil holde deg oppmerksom på dem og fingrene dine borte fra dem.

3. Finn andre distraksjoner

Det kan imidlertid være ekstremt nyttig å ha noe å okkupere hendene dine slik at de ikke bare kan velge. Spesielt hvis du vet at utløserne dine, å ha noe for hendene dine å gjøre, som å strikke, i disse tider, kan det hjelpe til med å omdirigere din nervøse, engstelige osv. Energi.

4. Be om hjelp eller støtte

La noen du stoler på vite at du vil slutte å plukke, og la dem hjelpe til med å oppmuntre din atferdsendring enten det er bare ved å lytte eller aktivt stoppe deg når du skal velge. Ikke vær redd for å oppsøk profesjonell hjelp enten, hvis du føler noe som omvendt opplæring eller atferdsmessig akseptbehandling vil være mer fordelaktig for deg.

Bilder: Miki Hayes (2)