11 tips for å vises mer tilnærmelig

Når det gjelder å være voksen, vil du sannsynligvis finne deg selv i mange situasjoner der de fremstår som mer tilgjengelige kan virkelig komme godt med. Tenk på sosiale møteopptredener, første datoer og nettverksbegivenheter - alle tilfeller der å være tilnærmet kan føre til nye venner, nye partnere og kanskje til og med en ny jobb. Se? Ganske dyktig å ha.

Og likevel er det ofte lettere sagt enn gjort for mange mennesker å være tilgjengelig. Hvis du er sjenert og innadvendt, eller rett og slett gammel nervøs i offentligheten, kan ideen om å vises noe annet enn freaked ut virke umulig.

Når det er tilfelle, kan sosiale situasjoner være ganske forvirrende, og til og med nedslående. Som ekspert på sosial angstlidelse Arlin Cuncic sa på SocialAnxietyDisorder.About.com, 'Folk med sosial angstlidelse (SAD) er ofte forvekslet med å være reservert eller uinteressert . Hvis du sliter med å møte nye mennesker eller delta i samtaler på sosiale sammenkomster, kan det være at kroppsspråket ditt sender meldingen til andre om å holde seg borte. '

Dette er definitivt noe å huske på, sosial angst eller ikke. Å ta hensyn til dine vibber er stort sett alt som trengs for å virke mer imøtekommende og tiltrekke deg flere mennesker og muligheter til livet ditt. Så hvis du er klar til å ta turen til den jobbmessen eller første date, så ta med noen av disse tipsene for å fremstå som mer tilgjengelige.

1. Hold hodet oppe

Hvis du føler deg nervøs eller sjenert, er det helt normalt å henge hodet, eller gjemme deg bak håret. Men ta et sekund å forestille deg hvordan dette ser ut for alle andre. Ja, ikke så innbydende. Det er fordi å skjule ansiktet ditt gjør det veldig vanskelig for folk å nærme seg deg, siden de ikke kan få en idé om tilgjengeligheten din. Som Cuncic forklarte, '... de trenger å se ansiktet ditt for å føle deg som deg vil bli kjent med dem . ' Så hvis du er i humør til å være sosial, må du passe på å se opp og ut på rommet.

hvordan du kan krympe hår uten varme

2. Ha åpent kroppsspråk

Som med å skjule ansiktet ditt, gjør lukket kroppsspråk det som om du vil være alene. Krysser armene, krysser beina, vender seg bort - alt sender en 'la meg være i fred' -meldingen, enten du mener det eller ikke. I stedet, prøv å hold armene nede på sidene , samt litt åpent mellomrom mellom bena når du står, slik Margrit Bradley foreslo på HealthGuidance.org. Dette er en behagelig 'åpen' holdning som gir varme, innbydende vibber.

3. Husk å knekke et smil

Hvis et nøytralt ansiktsuttrykk kommer naturlig, bør du selvfølgelig alltid gjøre det som føles riktig. Men det er verdt å vite at andre ikke alltid ser på nøytrale ansikter som helt vennlige. Faktisk har studier vist at folk ofte misforstå nøytrale ansikter som litt negative, ifølge en artikkel av Laura Schaefer på Match.com. Sjokkerende og urettferdig, men likevel definitivt noe å huske på.

4. Prøv å ikke gjemme deg

En annen måte vi ødelegger våre sosiale sjanser utilsiktet er å gjemme oss bak ting. Tenk på å stå halvt bak en venn i baren, eller nervøst feste et kaffekrus eller en bok til brystet. Dette er alle måter å forsøke å forsvinne, og de gjør ikke mange tjenester i tilgangsavdelingen. Så som Cuncic foreslo, har du for vane å holde ting nede ved siden av deg og holde kroppen åpen. Dette vil tillate deg å vises mindre bevoktet og lukket , og i sin turveimer imøtekommende.

5. Speil den andre personen

Speiling er der det er når du vil virke tilgjengelig. For ikke å nevne at det er en ganske kul ting vi gjør ubevisst når vi liker noen. Tenk tilbake på gangene du begynte å gestikulere som din beste venn, eller den gangen du endte opp med å sitte på samme måte som din forelskelse. Det skjedde fordi når to personer kommer overens, gjør de det kopier utilsiktet kroppsspråk utilsiktet . I følge Carol Kinsey Goman påForbes, 'Det kalles limbisk synkronisering, og det er koblet inn i den menneskelige hjerne.' Dette er noe du må huske på når du møter noen nye. Kopier bevegelsene deres , Foreslo Cuncic, og matche intensiteten deres. Bare ikke overdriv det, ellers vil det være helt åpenbart (og rart).

6. Ha litt god øyekontakt

Jeg vet, øyekontakt kan være vanskelig . Og hvis du er en slags introvert, er det ofte jevntmerpinlig. Men selv om det kan føles naturlig å avverge øynene, har det en måte å lukke mange ordspråklige dører på. Som Bradley sa: 'Når noen tenker på å nærme seg deg, kan de prøve å få øyekontakt for i det vesentlige å' løse 'situasjonen. Hvis du ser ned eller bort når de prøver å tiltrekke deg oppmerksomheten Dette vil få deg til å se lite mottakelig ut og uinteressert (det kan også være ganske frekt). ' Så hvor vanskelig det måtte være, prøv å se på folk, og etter hvert blir du vant til å få bedre (og mer) øyekontakt.

7. Vink deg mot mennesker

Denne kroppsspråket er ganske kult. Tilsynelatende, hvis noen virkelig ønsker å forlate en situasjon, vil de ubevisst vinkle føttene mot utgangen. Som Joe Navarro, M.A., sa viderePsykologi i dag, 'Dette er en intensjonstikkordog vi har flere som vi pleier å gjenspeiler våre behov for å gjøre noe . ' Du vet, som å løpe skrikende fra et rom. Men hvis det ikke er din intensjon (i det minste ikke akkurat nå), så prøv å vinkle kroppen din mot menneskene du er sammen med. De vil ta tak i det, og føle seg mer velkommen.

8. Ikke sjekk telefonen hele tiden

Jeg vet ikke om deg, men telefonen min er min komfort-enhet i hårete situasjoner. Alene på kaffebaren? Telefon. Føler du deg sjenert i baren? Telefon. Det er absolutt trøstende, og det er en fin måte å se ikke så alene ut ute, men det er ikke akkurat den beste måten å møte nye mennesker på. Som nevnt i artikkelen på ScienceOfPeople.com, 'Introverts tendens til sjekk telefonen når de er nervøse , men dette setter deg rett inn i beseiret kroppsspråk. Så prøv å unngå å sjekke telefonen når du vil være trygg, og prøv å slappe av og være ekspansiv igjen. '

9. Prøv å ikke slappe av

Denne er ikke så stor avtale på for eksempel en fest eller i baren. I slike situasjoner slunker du for all del. Men å slappe av kan virkelig gi feil beskjed på mer formelle arrangementer, for eksempel karrieremesser eller jobbintervjuer. Som Tanya Kertsman sa på CareerContessa.com, 'Slouching makes you se ut som om du kjeder deg og frakoblet, og å lene seg for mye kan få intervjueren til å føle seg overfylt. Å stå rett frem gir en følelse av tillit og eierskap til situasjonen. For intervjueren får det deg til å se høyere ut, men også mer dyktig og selvsikker. '

10. Avslutt fidgetingen din

Igjen, det er helt normalt å bite neglene dine til kongeriket, eller vri håret nervøst. Og likevel har nervøse vaner som disse en måte å signalisere til andre at du ikke er klar (eller villig) til å chatte. Ifølge Kertsman, 'Enten det er å tippe håret bak øret, berøre ansiktet eller tappe på foten, nervøse gester kryper opp fra ingensteds . De kan få deg til å se distrahert ut, eller verre, vise utrygghet. Vær selvbevisst. Ta kontroll ved å legge hendene på bordet eller på armlenet. ' Eller hold hendene opptatt med noe annet hvis trangfidget er sterkt.

11. Hold deg i grupper på tre

OK, så la oss late som du er i baren, eller et nettverksarrangement. Det kan være fristende å sirkle sammen i en stor gruppe, eller gå sammen med noen du kjenner. Men disse typer altfor store eller altfor eksklusive grupper har en tendens til å være mindre enn å invitere til andre. Det er derfor å stå i grupper på tre er en mye bedre måte å være imøtekommende på. Som Meghan Casserly bemerketForbes, 'Dette regel om tre er like effektiv i travle konferanserom som i travle barer, for menn så vel som for kvinner. Å presentere deg selv for en gruppe på ti personer er rett og slett skummelt, det samme er to som ser ut til å være låst i samtalen. ' Så hold deg til mindre grupper, og se i ærefrykt når folk kommer over for å bli med.

Nervøs eller ikke, som virker mer imøtekommende, kommer egentlig alt sammen til kroppsspråk, og virker åpen og klar til å snakke. Bare vær oppmerksom på dine vibber, og i det minsteseklar og villig til å chatte, og jeg er sikker på at mulighetene vil strømme inn.

Bilder: Pexels (12)