11 måter å holde seg motivert og nå dine mål

Å nå våre mål er sjelden enkelt. Det er derfor å vite hvordan du holder deg motivert er så utrolig viktig når det gjelder å få det vi ønsker på lang sikt. Og i en verden med flere distraksjoner enn noen gang før - fra non-stop nettilgang til konstant teksting - kan det være vanskeligere å holde fokus og produktiv og ikke bare gi etter for det som er enklere i øyeblikket.

Jeg har ofte gjort det slet med motivasjon , enten det har vært relatert til karrieren min, helsen min, eller bare blitt bedre på en hobby jeg liker. Og selv om det ikke alltid er den største avtalen (det er egentlig ikke så viktig at jeg lærer å spille favorittsangen min på ukulele etter bursdagen min), noen ganger bekymrer det meg virkelig. Jeg ønsker ikke å bli fylt av anger på et eller annet tidspunkt nedover linjen fordi jeg ikke fulgte med på noe jeg virkelig ønsket, og jeg vil heller ikke føle at jeg ikke klarte å oppnå de tingene som er viktige for meg , alt fordi jeg ikke kunne finne ut hvordan jeg kunne holde meg motivert.

Fordi dette er et emne som betyr noe for meg, delte jeg meg i ganske seriøs online forskning, samt sjekket inn med en ekspert, for å finne det absolutte beste måtene å holde seg motivert på i livet. Hvis du leter etter måter å hjelpe deg selv å nå dine mål , her er 11 tips som skal hjelpe.

1. Ikke anta at penger vil motivere deg

I et intervju med Bustle via e-post, motivasjonstrener (pluss forretnings- og livscoacher) Karen Strunks sier, 'Mange tror penger alene vil være nok til å motivere dem, og selv om det kan gjøre det i utgangspunktet, er det veldig vanskelig å opprettholde økonomisk motivasjon hvis arbeidet du gjør faktisk drar. Hvis du gjør den typen arbeid lenge nok, vil du oppdage at det ikke er verdt å bytte deler av livet ditt med aktiviteter som ikke er i tråd med hvem du er, og hva som virkelig er din lidenskap og oppgave i livet. ' Så første ting først, vær tro mot deg selv når det gjelder å sette mål!

2. Forsikre deg om at de erDinMål

Og på det notatet sier Strunks også at, 'En av de største utfordringene med å holde oss motivert og holde oss til våre mål er å sørge for at målene vi har satt oss, virkelig ønsker å oppnå.' Hun fortsatte med å merke seg: 'Noen ganger setter vi mål basert på hva vi synes vi' burde 'gjøre. Eller vi baserer dem på det andre sier. ' Sørg for at du går etter noe somduønsker og som gjørdulykkelig - det kan gjøre hele forskjellen.

nashville sesong 4 finale

3. Visualiser resultatene

I følge et stykke omtalt påForbesom å holde seg motivert, er det viktig å visualiser sluttresultatet og hvordan det vil føles når du har nådd målet ditt. Dette betyr å visualisere svetten på ryggen, følelsen av lettelse, den totale spenningen - dette er det som vil gi deg drivstoff på dager når du ikke har lyst til å jobbe.

hvor mye koster en full ermet tatovering

4. Bryt målet ned i mindre stykker

Det sammeForbessamleverk anbefales å dele målene dine opp i mindre, mer oppgaveorienterte mål - og sett målfrist for disse oppgavene. For eksempel. hvis målet ditt er å 'omorganisere hele skapet mitt', begynn med å si 'Først skal jeg takle skoene, deretter beltene, så vinterfrakkene i ryggen' osv. Denne metoden kan gjøre til og med den største oppgaven føles mer håndterbar.

5. Trykk på andre menneskers energi

I et stykke forInc,småbedriftsrådgiver Marla Tabaka understreket viktigheten av omgir deg med positive tenkere som utstråler positiv energi. 'Har du mennesker i livet ditt som kan delta i stimulerende samtaler om virksomheten eller de andre tingene du brenner for? Som mennesker gir og mottar vi energi og inspirasjon. Sørg for at du mottar så mye eller mer enn du deler ut, 'skrev Tabaka.

6. Bli organisert

Tabaka anbefalte også å ta seg tid til å sette seg ned og organisere tankene dine. `` Når jeg jobber med et stort prosjekt, drar ingenting mer energi enn et overstimulert, rotete sinn, '' skrev hun. Så i stedet, sett deg ned og flytt prosessen fra hodet til en faktisk organisert liste, eller snakk ut hva du tenker med en pålitelig venn (eller begge deler). Planlegg deretter bestemte tider for å fullføre hver oppgave. Dette er nøkkelen til å få det du vil ha.

7. Husk det store bildet

En av mine favoritt YouTube-personligheter, Tessa Violet, understreket viktigheten av med tanke på ditt toppmål til enhver tid, selv når du gjør de mindre behagelige, mer menial oppgavene knyttet til det. På den måten sa hun: 'Hvis du har en uke hvor du føler at du ikke er motivert til å gjøre jobben, husker du:' Målet mitt handler ikke om å fullføre arbeidet. Målet mitt handler om noe større. ''

8. Ikke bekymre deg for hva du ikke kan kontrollere

I et stykke for The Huffington Post,livstrener Stacia Pierce sa å 'ta kontroll over hva du kan, og ikke bekymre deg for hva du ikke kan. ' Så hvis du ofte blir lammet av 'hva hvis' (som i 'Hva om jeg skriver dette og ingen leser det', 'Hva om jeg ikke blir akseptert i programmet' osv. Osv.) La det gå og bare fokuser på å slå ut kvalitetsarbeid.

9. Oppsøk positiv informasjon

Pierce anbefalte også å lese eller lytte til positiv informasjon hver eneste dag. 'Hvis du fyller tankene dine med oppløftende og inspirerende informasjon, vil det holde deg motivert. Gå til bokhandelen eller biblioteket i dag, og finn minst en bok om et positivt tema som vil gi deg et løft. Du trenger stadige påminnelser om at du er i stand til å oppnå, 'skrev hun.

10. Påminn deg selv om hvorfor du setter deg et mål

I et stykke for Tiny Buddha sa den integrerte kanalisereren Maria Moraca at når ting føles overveldende, bare ta et øyeblikk å lene deg tilbake og minne deg selv på hvorfor du valgte din vei i utgangspunktet. Var det for å hjelpe folk? Var det fordi du visste at ditt endelige mål ville føre til langsiktig lykke, selv om det var kortvarig arbeid? Dette kan alltid hjelpe deg med å finne klarhet i de verste øyeblikkene.

11. Vær konsekvent

Og til slutt understreket Strunks også viktigheten av å være konsistent med arbeidet ditt, skrive, 'ta konsekvente tiltak hver eneste dag.' Dette betyr at selv om du ikke er helt i humør, gjør en liten proaktiv ting som vil bevege deg mot ditt endelige mål - selv om det bare er en tweet.

Å være motivert er helt innen rekkevidde - det handler ofte bare om å huske sluttmålet ditt og bryte ned det større sluttresultatet i håndterbare mindre trinn. Husk - du kan gjøre det!

m på begge håndflatene

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den20. juli 2016