Liv

21 Styrke resolusjoner for et bedre 2017

Et nytt år, 2017, ertil sluttrundt hjørnet, noe som betyr at det er på tide å begynne å tenke på oppløsninger. Selvfølgelig er det de du hører om hvert år: bli med på et treningsstudio, spis sunnere, kutt noe ut av kostholdet ditt ... listen fortsetter. I en undersøkelse blant 822 travle lesere sa 41 prosent at de bestemte seg for å gå ned i vekt eller trene mer i 2017. Men selv om disse målene kan være vanlige, er de ikke alltid de mest bemyndigende resolusjoner for 2017 . Faktisk sa 23 prosent at nyttårsforsett fikk dem til å føle seg deprimert, stresset eller skuffet over seg selv. Så hva er det? noen inspirerende oppløsninger som faktisk vil løfte deg opp?

Kanskje du vil at noe skal endres i 2017 - kanskje du leter etter mer balanse i livet ditt eller å vokse på jobb . Eller muligens må du utfordre deg selv til å ta vare på deg selv bedre. Disse resolusjonene nedenfor vil ta et dypdykk i alle disse endringene, mens du ikke får deg til å føle deg utilstrekkelig i det minste. Disse små trinnene vil få deg til å føle deg så bemyndiget at du kan til og med spankulere nedover gaten og nynneFeilfri.

Men ikke føl at du må starte alle 21 av disse resolusjonene på en gang; ta deg tid med dem! Da Gretchen Rubin startet Lykkeprosjektet endte hun med å sette resolusjoner for hver måned i året i stedet for å gjøre dem alle samtidig. Ta en side fra boken hennes, og prøv disse oppløsningene i små håndfuller.

Psst! Sjekk ut 'You IRL' -strømmen i Bustle-appen for daglige tips om hvordan du får et styrkende 2017 fra 1. januar. Akkurat nå, tweet @bustle om hvordan du planlegger å gjøre 2017 til det beste året ennå. Bruk hashtaggen # 2017IRL, og tweeten din kan vises på appen vår.

Det er ekstremt enkelt å hoppe inn i listen over resolusjoner som føler deg helt skyldig over forrige år. Det er sannsynligvis det minst bemyndigende du kan gjøre. Så før du begynner på listen, kan du tenke på alt du oppnådde i år, effekten du fikk, kampene eller feilene du har sett (og hvordan du kan ha overvunnet dem), og til og med de galne opplevelsene du hadde, som å vinneHamiltonlodd, eller se Chicago Cubs vinne World Series for første gang på 108 år. Dette vil hjelpe deg til å føle deg bemyndiget, ikke bare fordi du ser veksten i deg selv i år, men du vil også se hva som inspirerte deg.

Ta deg tid til å reflektere over ett stort mål du ønsker å oppnå innen denne tiden neste år. Du vet, dagen da du setter deg ned for å gjennomgå alle målene dine før du setter deg nye. Hva er det store noe du alltid har ønsket å gjøre, men aldri utfordret deg selv til å gjøre det? Personlig vil jeg skrive en novelle og gjøre mer kreativ skriving på et konsistent grunnlag. Hva vil du oppnå til neste år?

Det virker litt dumt siden du stiller oppløsninger, men noen ganger planlegger du en stor tur som du kan se frem til, vil hjelpe deg å holde deg motivert i ditt daglige liv. For eksempel, hvis du faktisk bestiller den turen til Nashville som du og venninnene dine har snakket om i årevis, vil du sannsynligvis føle deg mer tilbøyelig til å være bedre med pengene dine, slik at du kan ha en morsom tur.

I 2015,Vogue publiserte en artikkel som utfordret folk å holde seg utenfor telefonene i løpet av de første og siste 50 minuttene av dagen. Hele poenget er at den vanedannende telefonbrukeren tar seg tid hver dag til å våkne og slå seg ned, noe som faktisk kan bidra til å forbedre søvnen din og starte hver dag i et lykkeligere humør.

marcia clark naken strand

Visst, du kan si at du sjekker telefonen om morgenen og om kvelden for å holde deg oppdatert med nyhetene, men det blir sannsynligvis også til tankeløs rulling på sosiale medier. Prøv i stedet å lage en annen rutine. Det kan inkludere journalføring, yoga og kaffe om morgenen, mens nettene dine kan brukes til slutt å dykke ned i den boken du har lyst til å lese.

Er det noen ferdigheter du har håpet å prøve etter mange timers se på YouTube-videoer? Hvorfor ikke bruke noen få kroner og ta et kurs som vil lære deg denne ferdigheten? Du kan til og med Rory Gilmore hele greia og ta tap-leksjoner. Det kunne til og med hjelp til angst .

Å se deg selv forplikte seg til noe fra start til slutt er enormt bemyndigende. Uansett hva det måtte være, enten en leseutfordring eller en av disse Instagram-utfordringene, er du i stand til å se deg selv på en konkret måte oppnå noe etter 30 dager.

Hvis du vil være den ultimate voksne kvinnen, er det på tide å begynne å organisere livet ditt. Gå ut og splurge på en søt planlegger fra Papir Kilde eller Antropologi , eller du kan til og med last ned noen av disse organisasjonsappene .

Å lese bøker - eller magasiner eller aviser eller nyhetsbrev osv. - er faktisk bra for helsen din . Det kan bidra til å forbedre hukommelsen, redusere stress, og det kan til og med være terapeutisk. Prøv en av disse viktige bøker fra 2016 å starte.

Hvis å lese mer er en av løsningene dine, så er dette et flott neste trinn. Selv om praktisk talt alle publikasjoner har et digitalt utsalgssted i disse dager, vil de trykte versjonene ofte inneholde innhold du aldri har sett. Gi favorittpublikasjonen litt kjærlighet neste år ved å abonnere på den trykte utgaven.De New York Timestilbud 50 prosent avslag for de første 12 ukene og andre publikasjoner, for eksempel Vogue og The New Yorker ,tilbyr rabatterte månedlige priser.

Er du en stor smoothie-fan, men har ikke en blender selv? Det kan være verdt å kjøpe hvis du sammenligner det med hvor mye penger du bruker på smoothies gjennom hele sommeren. Si for eksempel at du bruker rundt $ 7 på en smoothie minst to ganger i uken i seks måneder ut av året. Det er rundt $ 336.Wowza. I stedet, hvis du kjøp denne individuelle Ninja-blenderen (som kommer med en smoothie-kopp) for bare $ 51, som gir deg $ 285 frihet for smoothie-dagligvarer.

På matområdet kan du også seriøst spare litt penger hvis du planlegger måltidene dine hver uke. Dette kan tvinge deg til å ta sunnere beslutninger bare ved å lage maten på forhånd og ikke trenger å bekymre deg for hva du skal spise i løpet av uken. For å komme i gang, Cookie & Kate har noen gode trinn for måltidsplanlegging (og gode veganske måltider), og det gjør det også The Kitchn .

Hvis du ikke har hørt om det, kapselgarderoben er den ultimate sjansen for deg å være minimalistisk i innholdet i skapet ditt. Dette gjør du: Velg ut 30 til 40 klesplagg, de som passer godt sammen, for eksempel bukser, kjoler, leggings, sko, vesker, kåper og tilbehør. Når du har gjort det, har du bare lov til å bruke disse elementene i tre måneder. Det kan høres umulig ut, men dette kan faktisk hjelpe deg å gjøre deg klar hver morgen i stedet for å stå foran skapet ditt uten anelse om hva du skal ha på deg ... igjen.

Hvis det ikke er nok å gjøre en kapselgarderobe, kan du prøve å gi Livets forandrende magi med å rydde av Marie Kondo en lese. Hun er seriøst bemyndigende når det gjelder å bli kvitt alt søppelet ditt. Ingen vits, jeg ble kvitt 16 poser med dritt etter å ha lest boka hennes.

Selv om 2016 kan ha vært et tøft år, er det ikke svaret å være stille. Lag et passende rom som gir deg sjansen til å si fra. Jo, Facebook-følelser føles bra, men det gjør ikke en endring. Gå heller der ute, snakk med de som har vondt, og prøv å gjøre det gjøre en positiv forskjell - hva det enn kan se ut i livet ditt.

Studier viser det å ta en liten pause og være ute i 15 minutter (spesielt i naturlige omgivelser) kan faktisk redusere negative tanker, samtidig som det gir deg en full porsjon D-vitamin for dagen (aka solskinn). Har en daglig mengde vitamin D kan beskytte deg mot flere sykdommer og tragedier senere i livet.

Kanaliser din indre ungdomsskole og bryt ut de kjære dagbokøyeblikkene, fordi daglig journalføring kan hjelpe deg. I følge en anmeldelse publisert av University of Rochester Medical Center , journalføring kan hjelpe deg med å håndtere angst, redusere stress, takle depresjon, prioritere problemer og frykt, spore dårlige vaner, samtidig som det skaper en mulighet for deg å være positiv.

Bruker du fremdeles møblene og innredningen fra kollegiet? Dette året er året du vokser dritten ut av leiligheten din. Prøv disse ni enkle DIY ideer for å komme i gang.

Ikke bare vil du bli den morgenmannen du alltid har ønsket deg, men din dagliglivet kan ha stor nytte av det . Ved å våkne tidligere og gi deg tid hver morgen til å gjøre det du trenger å gjøre, gir du deg selv sjansen til å ha en lykkeligere dag, noe som resulterer i et lykkeligere liv.

Jeg er sikker på at du har hørt dette en altfor mange ganger, men det er faktisk veldig nødvendig. Ved å drikke vann ikke bare forbedrer du ditt daglige humør, men du hjelper immunforsvaret, nyrene, leddene og brusken, samtidig som du gir deg mye energi. Det kan motivere deg til å drikke mer vann hvis du får nipp av en søt tumbler denne fra Kate Spade .

Det er veldig fristende å ønske å drikke vin og hoppe på sofaen hver eneste kveld etter jobb, for det er vanskelig å være voksen og få venner. Å ha noen få nære venner å ta kaffe eller brunsj med i helgen kan imidlertid faktisk bidra til å forbedre humøret ditt i løpet av arbeidsuken. I tillegg, ved å være støttende mot de vennene du elsker, er du i stand til å være et fyrtårn av håp i ethvert nivå av fortvilelse de føler. Og ærlig talt, omvendt.