Liv

8 overraskende tegn på at du er en negativ person

De fleste av oss har den ene vennen som er den ultimate Negative Nancy - men hva om den token downer faktisk er deg? Du tror kanskje du er optimistisk og positiv, men i virkeligheten viser du kanskje noen overraskende tegn på at du er en negativ person, selv om du ikke mener å være det. Å være negativ betyr ikke alltid å være frekk eller sarkastisk, og det kan være flere måter du får ned stemningen du kanskje ikke engang skjønner.

hvordan du trenger sorte jeans

'Negativitet er ikke bare dårlig for humøret ditt, det er dårlig for helsen din,' sier Dorian Crawford, PsyD over e-post. 'Selvnedslående eller kritiske / skjønnsmessige tanker og oppførsel krever sitt ved å indusere spenning og vedlikeholde produksjon av angst og stresshormon. Dette er bare typene atferd som øker blodtrykket, forårsaker kortisoloverproduksjon og gjør muskler til knuter. I tillegg til at tollnegativiteten tar motsatt person, kan den også blø i sosiale, romantiske og yrkesmessige bestrebelser. '

Ingen liker en stemningsdrepende, så det er viktig at du kan se på deg selv og nøyaktig måle hva slags holdning du gir fra deg, slik at du kan jobbe for å være mer optimistisk og positiv. Her er åtte overraskende tegn på at du er en negativ person.

1. Du sier ting som 'Det er for godt å være sant'

'For eksempel kan begynnelsen på et nytt forhold smittes med kommentarer som:' Det er for godt til å være sant. Jeg er sikker på at det aldri vil vare, sier Crawford. 'Dette fatalistiske synet på verden stenger muligheten for et lykkelig utfall før muligheten selv oppstår. Problemet med dette perspektivet er at det stjeler lyset og gleden ut av mange øyeblikk og opprettholder et negativt perspektiv. '

2. Du bor på fortiden

Fortiden er en viktig del av livet vårt, men det trenger ikke å bestemme alt i fremtiden. 'Dårlige ting skjer,' sier Crawford. 'Vi trenger å lære om disse tingene, dvs. hvordan de påvirket oss, hva vi oppdaget om andre, hvordan sunne grenser ser ut, og hvordan vi kan unngå fremtidige fallgruver. Men hvis du drømmer om gamle feil uten å bygge på din visdom og følelse av deg selv, vil du holde deg låst i en syklus av repetisjon og ulykke. '

3. Du dømmer andre

Du kan finne sladder og kommentarer om andre ufarlige, men dette er et tegn på at du føler deg negativt om deg selv og andre. 'Negative mennesker har en tendens til å være hyper-kritiske til andre,' sier Crawford. 'De dømmer og sladrer og river folk ned. Venner lurer kanskje på hvilke negative kommentarer eller dømmende meninger som blir gjort om dem bak ryggen. Romantiske interesser kan bekymre seg for at de aldri vil være gode nok til å oppfylle de høye standardene til en superforvirrende elsker. '

4. Du aksepterer ikke komplimenter

Dette er et spørsmål mange mennesker opplever, og det kan ta litt arbeid å ikke underbære din egen innsats. 'Beskjedenhet kan internaliseres i negativitet om våre egne prestasjoner og frarøve spenningen om å lykkes under en person,' sier Crawford. 'Lær å si,' Takk. Det var mye arbeid, men det lønte seg! ' lar deg dele gleden andre har for deg og bygge selvtillit. '

5. Dine automatiske tanker er negative

Den interne dialogen vår er like viktig som det vi bevisst bestemmer oss for å føle eller si høyt. '(Noen som er en negativ person) har' automatiske tanker 'som går gjennom hodet som er negative,' sier Nikki Martinez, Psy.D. over e-post. 'De tenker negativt på seg selv og andre, og ser ikke de positive mulighetene veldig ofte.'

å ha en fyr bestevenn

6. Du har problemer med å opprettholde forhold

Problemer med å opprettholde forhold av vennlig eller romantisk art kan være en indikator på at du er mer negativ enn du skjønner. 'Du forstår kanskje ikke hvorfor du ikke kan danne og opprettholde disse forholdene,' sier Martinez. 'Hvis du stopper og tenker på hvordan du presenterte deg og hvordan du handlet, kan alt begynne å være fornuftig.'

7. Du er fokusert på problemet, ikke løsningen

'Hvis du er et problem, og ikke løsningsfokusert, er du sannsynligvis en negativ person,' sier Martinez. 'Den negative personen er flink til å peke på alle problemer og mangler i en plan, men bringer aldri løsninger på dem til bordet.'

8. Du er ikke spent på fremtiden

Å bekymre deg for fremtiden eller nekte å gjøre noe for å endre det som er foran deg, er et tegn på at du er ganske pessimistisk. 'En negativ person har et svakt syn på fremtiden og verden rundt seg,' sier Martinez. 'De utforsker ikke nye ferdigheter, muligheter og utfordringer, fordi de allerede har bestemt at de ikke vil lykkes.'

Noen ganger er alt du trenger litt selvrefleksjon for å kunne se hva slags holdning du virkelig har - det kan være mer negativt enn du skjønner.