Ally Love er fint å være grunnleggende
I Chill Chat setter Bustle seg ned med stjerner for å chatte om alt som har med velvære å gjøre, fra deres ultimate treningsspillelister til deres mest pålitelige hacks for selvpleie. Her avslører Ally Love – en Peloton-instruktør, Brooklyn Nets arenavert, og administrerende direktør og grunnlegger av livsstilsmerket Love Squad – hennes perfekte morgenrutine og hennes fem-minutters velværehack.
beste hjemmelagde kostymer 2016
På en gitt søndag morgen klikker tusenvis av mennesker seg inn på pelotongene deres for å sykle sammen med instruktøren Ally Loves Søndager med kjærlighet klasser. Miami-innfødtes 30-minutters svetteøkter er nesten universelt hyllet for å hjelpe ryttere med å grave dypt inn i de komplekse problemene som foregår i livene deres, for å sitere en Peloton-bruker. Men på lørdager, en av 35-åringens hviledager, kan du finne pannekakene hennes sammen med forloveden – enkle, enkle pannekaker, spesifiserer hun. Jeg tror det er skjønnhet i å være grunnleggende, forteller Love med en latter til Bustle, en følelse som gjelder like mye for frokosten hennes på hviledagen som hennes egenomsorgsrutine.
Love kan ha en travel timeplan som balanserer Peloton-timer med hyping av Brooklyn Nets-fans under basketballsesongen (for ikke å nevne løping) hennes eget selskap, Love Squad , som organiserer arrangementer og selger klær som fremmer kvinners selvtillit). Men hvis du er en av henne over 701K Instagram følgere, du vet at hun roter sin daglige velvære i enkelhet; hun går ofte inn for å kutte ut de aspektene som er ikke lenger tjener deg . Dette fokuset gir utbytte på andre områder av livet hennes også: På telefonen med henne nylig fikk jeg følelsen av at det hun gjorde akkurat da - å snakke med meg - var det eneste hun tenkte på. Det er laserfokuset på nået som gjør at stort sett alle ønsker å tilbringe søndagene sine med henne.
Men selv en enkel velvære-rutine innebærer en prosess. Her deler Love det første hun gjør hver eneste morgen, hva som går inn i den ultimate komfortdrikken hennes, og de nattlige ritualene med forloveden som holder henne rolig.
Hvordan er morgenrutinen din?
Så snart jeg våkner, trykker jeg ikke på snooze. Jeg gir meg selv omtrent fem minutter - sitter oppe i sengen, på gulvet eller i en stol - og tar meg tid til å bli jordet ved å meditere eller be. Så har jeg honning og varmt vann. Noen ganger kaster jeg inn en kanelstang: det er min hemmelighet i min lille morgenkopp med komfort.
Jeg går og trener. Jeg kommer tilbake og fyller opp med en proteinsmoothie etter trening eller vegansk yoghurt, som er litt lettere for meg å fordøye. Jeg er ikke et frokostmenneske, spesielt på ukedagene. Nå, hvis du tar meg på en lørdag, en av hviledagene mine, elsker jeg pannekaker.
Vanlig, blåbær eller sjokoladebit?
Jeg er en tradisjonalist. Jeg holder det grunnleggende. Ingen ønsker å være grunnleggende, men Ally Love, antar jeg.
Så hva skjer etter frokosten på ukedagene?
Jeg skal på et Love Squad-møte og følge med på e-poster og med teamet mitt. Jeg setter en oversikt over dagen: Hva har jeg? Hva er viktigst? Hva kommer til å ta mer av energien min? Og jeg skal sette min intensjon.
Jeg vil si at jeg ikke har et liv der det er foreskrivende og ser nøyaktig likt ut hver dag. Men for det meste er jeg forpliktet til rutinen min.
baby lotion for voksne
Hvordan holder du deg organisert innenfor den rutinen?
En del av å organisere livet ditt er å finne ting du kan outsource. Jeg har et samarbeid med [teknologiselskapet] Lenovo det handler om å effektivisere kommunikasjonen mellom partnere. Forloveden min og jeg bruker vår Lenovo ThinkPad X1 Titanium Yoga å holde oss organisert og på samme side med bryllupet vårt. Det vil gjøre livet ditt mye enklere, noe som er viktig for egenomsorg.
Når vi snakker om egenomsorg, hvor ofte kobler du ut støpselet?
Du vil legge merke til at jeg ikke er på Instagram på lørdager. Jeg legger ikke ut. Jeg er ikke på telefonen min. jeg gjør ikke mye. Jeg elsker å lese, og jeg vil lytte til Hørbar mye å slappe av. Det er en app, men jeg regner det ikke som at jeg er sosial.
måter å kommunisere med ånder på
Utbrenthetseksperter ville nok godtatt den lørdagsrutinen. Er det et velværeråd du har fått som virkelig appellerer til deg?
Under pandemien lærte jeg at de fleste av oss ikke tar vare på hele oss selv. Når det er ekte egenomsorg, må du se på sinnet ditt, kroppen din,ogdin ånd. For meg betyr det å ta fem minutter om dagen for bare meg selv. Det tar bare fem minutter å meditere, be, gjøre et hjernespill, ha et øyeblikk puster .
Anta at noen forteller deg at fem minutter om dagen føles for skremmende. Hvordan anbefaler du dem å komme i gang?
Ta først fem minutter om morgenen. Gå inn på badet, sett deg på gulvet i mørket og still inn en timer. Det er begynnelsen på å forstå hvor kort fem minutter er, men hvor stor innvirkning det kan ha.
Derfra kan du være preskriptiv. Du kan si, OK, jeg skal gå fem minutters gange i lunsjpausen. Eller du kan gjøre fem minutter med meditasjon, eller bønn, eller fem minutter på hjernespillappen din. Det er ingen måte å gjøre det riktig på.
Dette intervjuet er redigert og komprimert for klarhet.
