Her er nøyaktig hva du skal si når noen er passive aggressive

class='Kzu page-84755504'>

Forhold

Det siste du vil gjøre er å speile oppførselen deres.

Westend61/Westend61/Getty Images AvKristine Fellizar 12. oktober 2021

Passiv aggressiv atferd kan være en av de mest frustrerende konfliktene å håndtere i et forhold - romantisk eller på annen måte. I stedet for å snakke gjennom et problem og løse det så snart som mulig, bestemmer en person seg for å late som om alt er bra selv når det tydeligvis ikke er det. De kan til og med stenge deg ute eller gi bakhåndskomplimenter. Når du er på mottakersiden av denne oppførselen, kan det være vanskelig å vite hva du skal si og la deg føle deg ganske hjelpeløs. Hvis du står fast på hva du skal gjøre, er det noen tekstmeldinger du kan sende til noen som er passive aggressive som vil bidra til å åpne opp en dialog mellom dere to.

Som Dr. Caroline Madden, PhD , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, forteller Bustle, passiv aggressiv oppførsel kommer fra et sted hvor noen ikke føler at de har like mye makt. Det er som det du gjør mot en sjef du ikke liker, sier Madden. Du kan ikke si fra til ham, men du kan ta 10 minutter ekstra til lunsj som han ikke vet om. Det er en taktikk som barn bruker, og den er skadelig fordi den passive aggressive personen har en tankegang som betyr at selv om de fortalte partneren direkte, ville de ikke få det de vil ha. Ved å være dramatiske om det, gjør de at spådommen går i oppfyllelse.

Alle takler sårede følelser og konflikter på sin egen måte. Ifølge Madden er noen mennesker naturlig passive aggressive og har vanskelig for å åpne opp om følelsene sine, mens andre kan ha lært at det å være direkte ikke fungerer. Hvis vennen din eller partneren din har vanskelig for å fortelle deg hvordan de virkelig har det, er det viktig å være tålmodig og rolig. Det siste du vil gjøre er å speile oppførselen deres og forårsake enda mer avstand i forholdet.

Hvis noen i livet ditt er passivt aggressive, her er noen eksempler på tekster du kan sende.

sportslig bh med stor innvirkning dd

Jeg hører hva du sier, og jeg beklager hvis handlingene mine fikk deg til å føle det slik. Det var ikke min intensjon. Kan vi kanskje snakke om hvordan dette kan ha vært en feilkommunikasjon?

Selv om du ikke tror du har gjort noe galt, eller du ikke engang vet hvorfor den andre personen er sint, er det viktig å erkjenne følelsene deres. Som Joseph Ramirez , autorisert mental helserådgiver, forteller Bustle, dette er en god tekst å sende fordi den viser partneren din at du forstår at de er opprørt, og den bekrefter dem. Å be om å diskutere hvordan dette kan ha vært en feilkommunikasjon myker det opp og vil bidra til å oppklare enhver forvirring, sier Ramirez. Dette er en god måte å deskalere en spent samtale på og ikke spille inn i den passiv-aggressive oppførselen.

Jeg synes vi bør snakke om hva som skjer med oss.

Når noen oppfører seg, kan det være ditt mageinstinkt å la dem være i fred til de kommer over det. Men som psykoterapeut og forfatter, Emily Mendez , M.S. EdS, forteller Bustle, det er det siste du bør gjøre. Å ignorere problemet vil ikke få det til å forsvinne, og noen mennesker trenger virkelig oppmuntring fra andre for å hjelpe dem med å åpne seg. Du kan sende tekstmeldinger til dem og fortelle dem at det er noen ting du vil snakke med dem om. Prøv så å møte dem personlig for å gå gjennom bekymringene dine, sier Mendez.

hva er den søteste dagen

Jeg føler meg såret over det som skjer akkurat nå.

Hvis du har å gjøre med noen som er passivt aggressive, er det viktig å være direkte. Å gå rundt et problem vil ikke løse noen problemer. Faktisk, sier Mendez, innser noen mennesker ikke engang at de er passive aggressive. Det er bare måten de håndterer konflikter eller negative følelser på. Vær snill, men på forhånd om hva du legger merke til og hvordan du føler deg, sier Mendez. For å minimere potensialet for mer konflikt, hold deg til I-utsagn. Denne tilnærmingen setter fokus på deg slik at du er mer sannsynlig å motta en positiv respons.

«Legg meg gjennom tankeprosessen din.

Gå meg gjennom tankeprosessen din eller hva skjer i hodet ditt akkurat nå? er gode tekster å sende fordi du forteller partneren din eller vennen din at du er klar til å lytte til dem. Det gir også den andre personen som er passiv aggressiv en mulighet til å se på deres oppførsel, holdning og valg for andre gang, Ashley Hudson , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, forteller Bustle. Det er en kreativ måte å la personen si hva de faktisk vil si i stedet for å være passiv aggressiv. For eksempel, hvis du er i en krangel med partneren din og de går, har du alltid rett, du kan svare med 'OK, la oss snakke om det. Gå meg gjennom tankeprosessen din om hvorfor du tror det er det. Partneren din kan innse at det virkelige problemet ikke er det de først trodde.

«Jeg tror jeg har misforstått noe. Kan du gå over det en gang til?

Å sende denne teksten er en annen måte å få klarhet i hva som egentlig skjer i noens hode. La oss si at partneren indirekte kommuniserer sinne ved å gi deg den stille behandlingen, sier Hudson. Å la dem få vite «Hei, jeg tror jeg har misforstått noe tidligere», lar dem vite at kommunikasjonen deres ble savnet, og at de må finne en annen måte å kommunisere sinnet på hvis de ønsker å bli forstått. Det er en annen måte å fortelle partneren din at du ikke kan løse noe hvis du ikke vet hva problemet er.

Gi meg beskjed når du er klar til å snakke.'

Hvis personen du har å gjøre med fortsatt ikke gir deg nok klarhet, er det OK å lagre samtalen til senere. Samtalen er over til partneren er klar til å faktisk diskutere hva de virkelig vil, sier Hudson. Hvis du går denne ruten, sørg for å forbli rolig og unngå å bli passiv aggressiv selv. Det er lett å bli frustrert og svare med en sarkastisk, OK, jeg antar at alt er bra da. Ikke gjør det. Hvis du føler at du ikke får noe ut av partneren din, bare la det være nå og la dem vite at du er åpen for å snakke gjennom det på et bedre tidspunkt.

Kan vi snakke over telefon eller møtes personlig?

Selv om teksting er en enkel måte å nå noen på, kan det være lurt å vurdere å ha samtalen over telefon eller personlig. Ifølge Madden kan det å prøve å løse ting via tekst gjøre en dårlig situasjon mye verre. De er allerede i humør, og vi vet alle at selv den mest vennlige teksten kan misforstås som noe dårlig, sier hun. Men over telefonen eller personlig kan du si: 'Jeg føler at noe skjer mellom oss. Forholdet vårt er viktig for meg. La meg forstå hva som skjer for deg.

Kilder

Dr. Caroline Madden, PhD , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut

Joseph Ramirez , autorisert psykisk helserådgiver

Emily Mendez , M.S. EdS, psykoterapeut og skribent

Ashley Hudson , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut

grunning for akne utsatt hud