Her er hvorfor eksemet ditt blusser når du er superstresset

Det er aldri morsomt å få huden din til å bli helt kløende og rød - men når du allerede er stresset til det maksimale, kan det å ha en eksemoppblussing være spesielt urolig. Det er kanskje ikke en tilfeldighet at de høye spenningsnivåene dine ser ut til å kaste ut hudpleiespillet ditt. Å finne ut hvorfor angst kan forårsake en eksemoppblussing kan være en viktig faktor for å holde huden sunn.

Hva er eksem?

Vanligvis betyr det å snakke om eksem ikke bare én tilstand eller hudpleieproblem. Eksem er en uspesifikk betegnelse for rødt, kløende, skjellete utslett, sier Dr. Anne Allen , M.D., en styresertifisert hudlege. Mens ordet kan dekke et ganske bredt spekter av forhold - fra kontakteksem (pga allergi) til dyshidrotisk eksem (blemmeutslett) - de har alle en grunnleggende komponent til felles. Alle er primært forårsaket av en kompromittert hudbarriere , tillater vann ut og irritanter og bakterier inn i huden, forklarer Dr. Allen. Det kan føre til kløende, røde utslett på forskjellige deler av kroppen din.

Hvordan kan angst forårsake eksem?

Hvis du noen gang har følt at eksemet ditt blusser opp klnøyaktigfeil tidspunkt, kan det være kroppens måte å reagere på spenningen før den store presentasjonen på jobben. Enhver form for stress, enten fysisk eller mentalt, kan forverre omtrent hver eneste dag hudproblem , forteller Dr. Allen til Bustle. Eksem er intet unntak .

Det betyr ikke at angsten din har detoppretteteksemet ditt, forklarer Dr. Allen - men hvis du allerede er disponert for det, kan stress definitivt forårsake en oppblussing. Du kan sannsynligvis ha det, sier hun, hvis du har en familiehistorie med eksem , tørr hud, eller blir utsatt for kalde temperaturer og lav luftfuktighet.

selger Victoria Secret badedrakter i butikkene

Hvorfor påvirker stress huden din slik? Det har å gjøre med immunsystemet ditt og alle de stressreaksjonene kroppen din har. Eksem kan være et svar på en nedsatt immunsystem på grunn av overdreven frigjøring av stresshormoner , utløst av kroppens langvarige kamp-eller-flukt-respons på stress , sier styresertifisert klinisk psykolog Jenny Jepp , Psy.D. Med andre ord, når hele uken din blir kastet ut av den dårlige turen gjennom eksens sosiale medieside, blir kroppen din overvåken mot opplevd fare, og peker på eksem.

Hvordan kan du lette angstrelatert eksem?

Første ting først: du må finne ut om angsten din faktisk er sannsynlig å forverre eksemet ditt. Hold en dagbok over angsten og eksemen din og se om de samsvarer, foreslår Dr. Allen. På den måten vil du bedre kunne holde styr på hva som kan utløse oppblussingene dine.

Hvis du tror at eksemet ditt kan være relatert til angst, er det viktig å ta vare på både hudpleieogdin mentale helse. Sørg for at du er ekstra oppmerksom på å gi huden din den typen kjærlighet den trenger. Forebygging og behandling av eksem handler om å reparere og beskytte hudbarrieren, sier Dr. Allen. Hold huden fin og fuktet, råder hun, ved å bruke uparfymerte produkter. Vurder en luftfukter på soverommet ditt, drikk rikelig med vann, og vurder å bruke mindre varme og AC ettersom begge tørker, legger hun til. Hvis de kløende flekkene blir verre (dvs. hvis huden din er rød og veldig kløende, blemmer, smertefull eller hoven) etter en uke eller to, vurdere å gå til hudlege , som kan vurdere hvilken type eksem du kanskje opplever og lage en behandlingsplan.

Når det gjelder din angst, legg en premie på å ta vare på din mentale helse. Å redusere angst er ikke en kur mot eksem , men det kan absolutt redusere alvorlighetsgraden, sier Yip. For å sette deg selv i en best mulig posisjon, anbefaler Yip å praktisere egenomsorg, trene regelmessig, fokusere på å få god søvn og søke hjelp fra en psykisk helsepersonell hvis du trenger det. Jeg anbefaler også å jobbe med å identifisere de negative tankene og sinnsfellene som gir næring til angsten din, sier hun til Bustle. Ved å nærme hudpleien din helhetlig – med din mentale helse øverst i hodet – vil du ha en bedre sjanse til å redusere dine stressrelaterte eksemoppblussinger.

Eksperter:

Dr. Anne Allen , M.D., styresertifisert hudlege

Jenny Jepp , Psy.D., styresertifisert klinisk psykolog