Her er nøyaktig hva vitamin C gjør for huden din

På den tiden ble vitamin C vanligvis assosiert med mat og drikke som inneholder det, som Tang (#TBT), appelsiner og Sunny D. I det siste har imidlertid antioksidantkraftverket blitt en bærebjelke i skjønnhetsgangene og stjerneingrediensen i alle slags serum og kremer. Mens du leser produktetiketter for disse produktene, kan det hende du har lurt på: Vel, hva gjør vitamin C for huden din?

Det buzzy vitaminet er så allestedsnærværende fordi det er en hudforsterkende multitasker med en lang rekke fordeler. Det er en kraftig antioksidant , først av alt, så det er beskyttende – men har også anti-aldringsfordeler, kan jevne ut hudfargen din og mer, og det er noe utallige hudleger anbefaler folk å bruke i sitt daglige skjønnhetsregime.

Vitamin C er generelt bra for alle hudtyper, med et par unntak. Hvem bør unngå det? De som er ekstremt sensitive, sier Dr. Shirley Chi, M.D. , en California-basert styresertifisert hudlege, sier. Du bør også unngå ingrediensen hvis huden din er kompromittert - Chi peker på tilstander som eksem-oppblussing eller hud som nylig har gjennomgått prosedyrer (tenk kjemisk peeling eller laserbehandlinger ). Det kan i så fall brenne ved påføring, forklarer hun. Det kan også ytterligere forverre irritasjon eller betennelse. Ellers er hun en fan: Det bør være i alles anti-aldringsrutine, sier Chi til Bustle.

For beste praksis bør vitamin C påføres om morgenen versus om natten. Det er fordi vi står overfor det store flertallet av miljøstressorer [i løpet av dagen] , sier Dr. Alexis Stephens , D.O., FAAD, en styresertifisert hudlege og dermatologisk rådgiver for hudpleiemerke Naturium . Når du bruker et produkt med C-vitamin, må du absolutt bruke solkrem - ingrediensen forårsaker lysfølsomhet , som i hovedsak øker sjansene dine for solskader.

Når du leter etter vitamin C til skjønnhetshyllen din, vær oppmerksom på emballasje . Se etter en beholder som blokkerer sollys, sier Chi. Det er nødvendig fordi vitamin C er veldig ustabilt i solen. Hvis det oppbevares feil og utsettes for sollys eller luft, vil det oksidere og bryte ned , noe som gjør det mindre effektivt. Nøkkelen? Se etter flasker som ser mørke ut eller har metallisk fôr, sier Chi.

hvordan du tørker hår raskt

Det er viktig å merke seg at vitamin C ikke er den typen skjønnhetsingrediens som vil gi deg umiddelbar tilfredsstillelse – gi det tid før du ser resultater. Vitamin C er et langsiktig forhold som retinol , og fordelene tar tid å vises på huden, forteller Chi til Bustle. Sørg for å bruke den regelmessig, ha på deg SPF, og snart nok vil du oppleve følgende vitamin C fordeler for huden .

Vi inkluderer kun produkter som er uavhengig utvalgt av Bustles redaksjon. Imidlertid kan vi motta en del av salget hvis du kjøper et produkt via en lenke i denne artikkelen.

1. Det forbedrer hyperpigmentering

Vitamin C er en av de mest forskningsstøttede måtene å jevne ut huden din og eliminere matthet for en mer strålende glød. Det klarerer huden, sier Chi, og legger til at det lysner opp huden din ved å hjelpe med å bli kvitt mørke flekker. Stephens legger til at en del av dens hyperpigmenteringsbekjempende krefter er fordi det hemmer produksjonen av overflødig melanin eller pigment. Med andre ord, når du bruker det regelmessig, kan vitamin C bidra til å forhindre dannelsen av nye mørke flekker.

2. Det beskytter huden din mot skade

Ingrediensen er en veldig sterk antioksidant , som er gode nyheter for huden din. Antioksidanter virker ved å forhindre at solen og forurensning forårsaker skade på huden din, sier Chi. I mer vitenskapelige termer, antioksidantene i vitamin C målrette mot frie radikaler og miljøbelastninger , som er ytre elementer som skaper kaos på huden og fremskynder tegn på aldring, forklarer Stephens.

3. Det øker UV-beskyttelse

Som nevnt tidligere, vil bruk av vitamin C gjøre huden din mer følsom for solskader. Den ekstra fordelen med å ha på seg en viktig SPF? Vitamin C fungerer synergistisk med solkrem, sier Stephens. Når den bæres under en bredspektret solkrem på dagtid, har det vist seg at vitamin c øke hudens forsvar mot UV-generert skade , legger til Tiffany Masterson , grunnlegger av skjønnhetsmerket Drunk Elephant. Så all-star-ingrediensen gjør at solkremen din fungerer enda bedre.

4. Det er et kollagenstimulerende kraftverk

En skjønnhetsoppfriskning: Kollagen er byggesteinen i din hudfarge og er viktig for smidig og fast hud . Når du mister det (noe som skjer naturlig med alder og andre ytre faktorer), din hudens elastisitet avtar . Men å ha en god mengde kollagen i kroppen din hjelper huden din å sprette raskt tilbake fra sår eller traumer. Og vitamin C kommer inn for å hjelpe: Vitamin C utløser kollagenproduksjon , sier Chi.

I hovedsak pakker ingrediensene to kollagenrelaterte slag : Det hjelper til med å stimulere produksjonen av kollagen og forhindrer også at eksisterende kollagen brytes ned – noe som gjør det til en vinn-vinn for et skjønnhetsregime mot aldring.

5. Det beroliger betennelse

Fordelene fortsetter - vitamin C virker også for å lindre betennelse i huden. Det fungerer ved forhindrer visse pro-inflammatoriske celler (kalt cytokiner) fra å bli aktivert. Oversettelse? Det er flott å bruke hvis du har å gjøre med akne eller postinflammatorisk hyperpigmentering . Snakk om en multitasker.

Hyper Clear Hyper Skin Se Om Hyper Skin C's The Day Serum Good (Skin) Days Se på Soko Glam Vitamin C Complex Serum Naturium Se på Naturium Melanie Simon Hudpleie Serum C Fiolettgrå 0Se På Fiolettgrå Ananas C 20% Vitamin C Serum Naken Flamingo Se på naken flamingo Peter Thomas Roth Potent-C Vitamin C Målrettet Spot Brightener SephoraSe på Sephora Den ordinære askorbylglukosidløsningen 12 % den ordinære Se On The Ordinary Vitamin C Serum Buttah Se On Buttah Sublime Replenishing Night Masque Aesop125 dollarSe om Aesop Drunk Elephant C-Firma Vitamin C Day Serum Sephora Se på Sephora

Studier:

Darr, D. (1996). Effektiviteten av antioksidanter (vitamin C og E) med og uten solkremer som aktuelle fotobeskyttende midler.Acta Dermato-Venereologica.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

De Dormael, R. (2019). Vitamin C forhindrer ultrafiolett-indusert pigmentering hos friske frivillige.Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6415704/

DePhillipo, N. (2018). Effekten av vitamin C-tilskudd på kollagensyntese og oksidativt stress etter muskel- og skjelettskader: en systematisk gjennomgang.Ortopedisk tidsskrift for idrettsmedisin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204628/

Pullar, J. (2017). Rollene til vitamin C i hudhelsen.Næringsstoffer.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

Sharma, M. (1993). Interaksjon mellom vitamin C og vitamin E under fri radikal stress i plasma: en ESR-studie.Fri radikal biologi og medisin. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8392021/

Sheded, M. (2019). Rollen til vitamin C i lysfølsomhetsdempning av antimikrobielle kinoloner-gruppen.Science Signpost Publishing.https://www.researchgate.net/publication/334679989_The_Role_of_Vitamin_C_in_Photosensitivity_Attenuation_of_Antimicrobial_Quinolones_Group

Telang, P. (2013). Vitamin C i dermatologi.Indian Dermatol Online Journal.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

Eksperter:

Dr. Alexis Stephens , D.O., FAOCD, FAAD, hudlege og Naturens dermatologisk rådgiver

Dr. Shirley Chi , M.D., styresertifisert hudlege

Tiffany Masterson, grunnlegger av Full elefant