Hvordan mislykkes og starte på nytt

Uansett hvordan du ser på det, svikter det å mislykkes. Men kanskje verre enn den første, forferdelige svikt, er å finne ut hvordan du kan komme deg på beina igjen etter svikt . Det er så mange stadier, og ting å overvinne, at det kan føles nesten helt umulig.

Jeg vet at jeg har hatt det dramatiske øyeblikket hvor det føles som det eneste som er igjen å gjøre er å gi opp, og jeg er sikker på at du må. Det er fordi feil har en måte å holde seg til selvtilliten din - og dermed gjøre det enda vanskeligere å håndtere. 'Ofte ser vi på det feil forårsaket av interne kilder , enn eksterne. Dette betyr at vi klandrer oss selv for ting som faktisk er eksterne og utenfor vår kontroll, sier psykolog Nicole Martinez Psy.D., LCPC, i en e-post til Bustle. 'Å ta på seg den slags ansvar og syn på oss selv kan ha en veldig negativ innvirkning på vår selvtillit, vår tro på oss selv og måten vi tror andre oppfatter oss på.'

Denne følelsen kan selvfølgelig gjøres enda verre hvis du har lavere selvtillit til å begynne med. 'Å ha noe negativt stablet på toppen av det, vil bare få deg til å føle deg enda lavere,' sier Martinez. Så tingen å huske på, enten du opplever en mindre støt i veien, eller den største feilen i livet ditt , er dette: det skjer med alle. 'Vi mislykkes alle, hvis vi kan akseptere at som en del av den menneskelige opplevelsen, lære av det, (og) plukke oss opp av det, er vi noen som skal beundres,' sier Martinez. Nedenfor er noen måter å gjøre nettopp det på.

1. Ikke merk deg selv som en 'feil'

Siden selvtillit er så påvirket av fiasko, er det viktig å huske at feil du ikke definerer deg som person. Ja, de skjedde, og de er verdt å lære av. Men ikke koble den for nær identiteten din. 'Bare fordi du ikke har funnet en vellykket måte å gjøre noe på (ennå) betyr ikke du er en fiasko , 'sa Susan Tardanico påForbes.Feilen er noe som skjedde med deg, men det er det ikkedu.

2. Godta noen (nyttige) tilbakemeldinger

Hvis du ikke får jobben, mislykkes forholdet ditt, eller hvis du blir sparket, vær forberedt på et angrep av tilbakemeldinger og kritikk fra andre. Det er naturlig at dine venner og familie vil hjelpe, men være kresne når det gjelder å faktisk internalisere tilbakemeldingen. Som Martinez sier: 'Ta tilbakemelding for hva det er verdt. Hvis tilbakemeldingen du får er gyldig og gitt deg i god ånd, ta den inn og gjør disse endringene. Disse små tilpasningene kan gjøre alt forskjellen mellom suksess og fiasko . '

3. Ha deg selv et utbrudd

Det kan ikke sies nok - feil suger. Det er pinlig, opprørende, frustrerende og fryktelig. Og med alle følelsene som virvler rundt i hodet ditt, kan det virkelig skremme deg ut av andre forsøk på suksess. Så gjør deg selv en tjeneste, og få alt ut av systemet ditt. 'Ikke gjør det holde hvordan du føler deg fanget inne i deg som en opprystet brus, sa Patrick Allan på Lifehacker.com. Gråt i sengen, gå på treningsstudio, skriv et trist dikt, og fortsett deretter.

4. Snakk med venner og familie

Når du har taklet den første smeltingen, kan du tenke på å ta en prat med familie og venner. 'Sjansen er den du snakker med vil prøv å få deg til å føle deg bedre , men selv om de ikke gjør det, sier du hvordan du føler deg høyt, at informasjonen blir plassert utenfor hjernen din, 'sa Allan. Og egentlig, ingenting kan være mer nyttig enn det.

5. Få deg et støttesystem ASAP

En del av å gå videre fra en fiasko er spenst, og en av de beste måtene å holde seg spenstig på er med et sterkt støttesystem. Faktisk fant en studie fra 2007 at sosial støtte faktisk kan øke motstandsdyktigheten mot stress , ifølge Carolyn Gregoire på HuffingtonPost.com. Så ring moren din, og samle vennene dine, for du vil definitivt trenge dem for å komme forbi denne fallgruven.

6. Google noen andre feil

For å få en rask dose inspirasjon, gå på Google og undersøk noen du beundrer. Kanskje det er en gründer, administrerende direktør eller blogger som for tiden lever ditt ideelle liv. 'Ta en titt på feilene de har opplevd i livet og arbeidet. Les biografier, blogger og hør på taler. Vellykkede mennesker snakker om fiasko like mye som de snakker om suksess, og det er fordi de respekterer hvor viktig det er å omfavne det, 'sa Allan. Det kan være en ganske god påminnelse om å se at idolene dine ikke spikret det første gang, heller.

skilpaddens navn på nemo

7. Laugh It Off

En annen stor del av å takle fiasko er å holde situasjonen positiv, og kanskje til og med litt morsom. Har du bombet intervjuet ditt på en morsom måte? Var datoen din komisk dårlig? Å le det av kan være utrolig nyttig , ifølge en artikkel av Ray Williams denPsykologi i dag. Hvis det er en liten feil, sa han, så se etter det positive og humor. Når alt kommer til alt, nytter det ikke å dra deg lenger ned.

8. Lag en ny plan

Det som er bra med feil, er at du kan starte på nytt. Hvis dine tidligere forsøk mislyktes, er det din sjanse til å takle det igjen med friske øyne. Eller det kan være din sjanse til å gå i en annen retning helt. Innrøm det - alle alternativene er litt spennende.

9. Start på ditt neste prosjekt

Det å gå i en kort periode er greit, men du vil begynne på ditt neste prosjekt i det øyeblikket du har anelse. 'Jo raskere du ta et positivt skritt fremover jo raskere du kan legge igjen disse ødeleggende, monopoliserende tankene, 'sa Tardanico.

10. Kom deg tilbake der ute

Den gamle 'kom tilbake på hesten' -mentaliteten fungerer virkelig. Og det kommer til å være nødvendig gang på gang hvis du vil lykkes og nå dine mål. 'Øvelse gjør mester, så gi deg selv en rimelig tidslinje for å forberede deg, og gi det et nytt skudd , sa John Boitnott videreInc.. Dette gjelder dating, jobbintervjuer - alt. Kom deg tilbake der, og prøv igjen.

11. Husk at alt handler om læringsprosessen

Det som skiller vellykkede mennesker, og de som gir opp, er at suksessene lærte av deres feil. Som Allan sa, ' Hver feil er en læringsmulighet ... Se på hva du gjorde som gikk galt, men se også på hva du gjorde som var riktig, og hva du kan gjøre bedre neste gang. Svikt er sjelden så svart og hvitt. '

Svært sjelden får folk det riktig første gang, så du er i virkelig godt selskap som en total fiasko. (Og jeg sier det kjærlig.) Ja, det suger, men ikke la din svikt påvirke selvtilliten din, definer hvem du er, eller hindre deg i å prøve igjen. Gi det en gang, og du vil til slutt lykkes.

Bilde: Pexels (12)