Velvære

Hvordan vite om etisk ikke-monogami kan fungere for deg

Monogami er ikke for alle. Faktisk fant en YouGov-undersøkelse fra 2020 av 1300 amerikanske voksne at en tredjedel av folk sier deres ideelt forhold er ikke-monogamt . Millennials var mer sannsynlig å si dette over Gen Xers og Boomers, og de var like sannsynlig å si at de ønsket ikke-monogami som de skulle si at de ville ha fullstendig monogami. Du har kanskje til og med lagt merke til en økning av folk som leter etter etisk ikke-monogame (ENM) forhold mens du var sveipe gjennom profiler på Tinder eller Bumble . Men hva er egentlig et ENM-forhold, og er det riktig for deg? Ifølge eksperter er det noen viktige ting du bør vite.

Etisk ikke-monogame forhold er de som ikke er helt eksklusive mellom to personer, psykoterapeut Sarah Kaufman, LMSW , forteller Bustle. Swinging, polyamori og åpne forhold faller alle inn under paraplyen av etisk ikke-monogami. Det som gjør ENM forskjellig fra utroskap eller juks er at alle involverte parter har samtykket til den ordningen eller reglene som er satt. Og det er en utrolig viktig del av ENM: definerte, kommuniserte og avtalte regler.

For eksempel kan en regel være at bare én partner er fri til å være sammen med andre mennesker utenfor forholdet. En annen regel kan være at all romantisk og seksuell omgang med mennesker utenfor forholdet må gjøres sammen som et par. For noen er sex OK, men å ha en romantisk forbindelse er det ikke. Noen par kan bestemme seg for å ha behov for å vite-grunnlag, der de bare forteller partneren om eksterne hookups hvis situasjonen krever det. Andre kan velge å fortelle hverandre alt.

Det finnes ikke en modell som passer alle for etisk ikke-monogami, Sydney Chin , en polyamorøs sexpedagog med base i Philadelphia, forteller Bustle. Så lenge det er tydelig samtykke og åpen kommunikasjon innenfor relasjonsstrukturen du har blitt enige om, kan et ENM-forhold fungere.

Hvordan vet jeg om et ENM-forhold vil fungere for meg?

Hvis du er nysgjerrig på ENM, start med å gjøre research. Chin foreslår å følge ikke-monogami-lærere på nettet, bli med i fellesskap som Ombygd kjærlighet , og leser bøker som Jessica Ferns Polysikker: Tilknytning, traumer og konsensuell ikke-monogami . Før du bestemmer deg, er det viktig å ha en grundig forståelse av hva ENM er og ikke er.

For eksempel, Anlacan Tran , en psykolog og relasjonsterapeut som skriver om EMN-forhold, forteller Bustle at det ikke handler om utroskap, og det er heller ikke en politimann ute etter å unngå intimitet med noen.

Folk tror ofte feilaktig at det å være ENM betyr at du ikke er forpliktet til noen, men om noe, folk i disse kretsene bruker mye tid på å utforske sine indre verdener og usikkerhet, og bruker nesten uforholdsmessige mengder tid på å kommunisere sine behov og grenser, Tran sier.

Å ta deg tid til å reflektere selv og journalføre hvordan du føler om monogami er noe du kanskje vil gjøre for å få en bedre forståelse av dine behov. Du kan stille deg selv spørsmål som, opphisser monogami meg? Føler jeg at jeg kan utvide forholdet mitt utover det jeg er i nå? Gir tanken på det meg glede? Hvis det gjør det, kan det være noe verdt å utforske videre.

Mer enn noe annet betyr det å legge ut på en oppdagelsesreise at du kommer til å [finne]dinsannhet, sier Tran. I stedet for blindt å følge historien om «du kan bare elske én person, og du lykkes bare hvis døden skiller deg fra hverandre», får du skrive din egen historie. Og det kan være hva du (og partneren din) vil ha det til.

Ville etisk ikke-monogami passe til ditt nåværende forhold?

Hvis du for øyeblikket er partner, har det å åpne ditt tidligere monogame forhold sin del av risiko og belønning. For eksempel blir folk ofte overrasket over å oppdage at evnen til å være så fullstendig åpne og sannferdige mot hverandre skaper et helt nytt nivå av intimitet. For mange ender faktisk ENM opp med å utdype kjærligheten og dedikasjonen til hverandre. Du kan føle glede over å kunne koble til partneren din på en utrolig intim måte, akseptere dem fullstendig for den de er og bli akseptert fullstendig for den du er, sier Tran. Det er forfriskende og utrolig verdifullt å ha et sted mellom dere for å uttrykke din fulle sannhet.

På den annen side betyr det å være ENM også at du må gå gjennom mange ubehagelige følelser som sjalusi, usikkerhet og frykt. Det konfronterer deg, uunngåelig, med din dypeste frykt, sier Tran. Det betyr å møte indre demoner, det betyr å puste gjennom ubehag, det betyr å finne nye måter å forholde seg til hverandre på med mange mennesker klare til å dømme deg. Å åpne opp forholdet ditt er veldig, veldig hardt arbeid.

Hvis dette er noe du og partneren din ønsker å gjøre, vær forberedt på å ha mange rå, ærlige samtaler. I følge Tran er det et ordtak i polyamoriverdenen: 'Swingers har sex, polyamorøse mennesker snakker.'

Spør deg selv, hva ser du og partneren din etter av en alternativ ordning? Er dette noe dere kan gjøre sammen, eller er det noe dere må gjøre hver for seg? Viktigst av alt, hvor godt kommuniserer dere to?

Vanligvis fungerer ENM best med mennesker som har en solid kommunikasjonsdynamikk, en vilje til å tolerere noen sterke følelser (ja, ikke-monogami er alltid en mulighet til å utforske hvordan folk opplever sjalusi!), og ønsket om å oppleve flere mennesker i et intimt liv! vei, Christina Miller-Martinez , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, forteller Bustle.

Hvis det allerede er kommunikasjonsproblemer i forholdet, vil det være utfordrende å få et ENM-forhold til å fungere, og å åpne ting vil ikke automatisk løse alle problemene mellom dere to: Det kan til og med gjøre ting verre. Vanligvis er det best å ha en samtale om å utforske etisk ikke-monogami når forholdet ditt allerede er på et godt sted.

Når du har bestemt deg for å prøve det, husk at du kan ombestemme deg. Ifølge Kaufman er det viktige å identifisere hva som føles riktig og etisk for alle partnere og deretter overholde disse grensene. Sjekk inn og kommuniser regelmessig om disse grensene fordi det er mulig for dem å endre seg. Det er lov å endre mening. Igjen, det er ikke en bestemt måte å gjøre ting på - det er etosen til etisk ikke-monogami, tross alt. Det er helt opp til deg og partnerne dine. Så lenge kommunikasjonslinjene forblir åpne, kan du skape relasjonsdynamikken som virkelig oppfyller deg.