Jeg prøvde Tai Chi, og dette er mine ærlige tanker

Som en som hunker etter teknologi en god del av hver dag – ofte holder pusten mens jeg konsentrerer meg, skriver og tekst – visste jeg logisk at jeg ville ha nytte av tai chi. Men jeg skjønte ikke hvor stor forskjell det ville gjøre før jeg hentet en video på YouTube og faktisk prøvde den.

En ettermiddag da jeg var klar til å anmelde tai chi, surfet jeg på Internett og endte opp med å klikke på en fem-minutters nybegynnertime, siden det virket som det opplagte stedet å begynne for en nybegynner: ikke for lenge, ikkeogsåkort, og forhåpentligvis ikke for komplisert. Kjernen i flyten involverte en instruktør som beveget seg gjennom en sekvens av milde, bølgende bevegelser til tonene av beroligende musikk, samtidig som den minnet meg på å puste inn og puste ut. Jeg løftet armene mine opp og pustet inn, senket dem ned igjen og pustet ut, så klemte jeg et tre og dyttet på bølgene – alle bevegelser eller former som er felles for tradisjonell tai chi.

Jeg visste hva som kom, til en viss grad, fordi jeg nylig intervjuet tai chi-ekspert Mike Taylor som fortalte meg at tai chi oppsto som en kinesisk kampsport og bevegelig meditasjon, men at det også nå regnes som en skånsom treningsform. Jeg husker at jeg antok at det ville være på den lettere siden når det gjelder treningsøkter, spesielt siden det er en vanlig måte for eldre mennesker å reise seg og bevege seg. Men la meg fortelle deg... det er mye mer i det enn du kanskje tror. Les videre for min ufiltrerte anmeldelse av tai chi.

Hvordan det er å prøve Tai Chi

Der sto jeg, i stuen min, med armene utstrakt og vugget frem og tilbake fra fot til fot. Og ville du tro at jeg faktisk kjente brenningen? Det var en klar ulme i skuldrene mine, men på en god måte - på en måte som hvordan yoga gjør så vondt når du først går på matten for å trene de stive musklene dine.

Ikke bare brant det, men det var heller ikke så enkelt som jeg forventet. Jeg har definitivt feilet meg gjennom noen av trekkene til det punktet at jeg måtte ta (nok en) dypt pust og minne meg selv på instruktørens introerklæring. Mens bevegelsene er basert på tradisjonelle tai chi-former, sa instruktøren, at du ikke trenger å gjøre dem perfekt for å høste fordelene. Alt du trenger å gjøre er å stå opp og bevege deg i fem minutter hver dag.Ah, tenkte jeg for meg selv, og følte lettelse før jeg fortsatte med å ganske klønete flyte gjennom stillinger som å skyve vannet og kjærtegne månen.

Jeg prøvde å holde den samme tankegangen foran i hjernen min for meditasjonsaspektet av tai chi. Selv om videoen bare var noen få minutter lang, tenkte jeg fortsatt på hunden min, hva jeg skulle lage til lunsj, og om det regnet eller ikke. Det førte meg tilbake til alle de forskjellige mindfulness-appene jeg har prøvd i løpet av årene som minner deg på å anerkjenne disse små tankene mens de flyter inn, men for å la dem passere. Tai chi kan være en bevegelig meditasjon, men det er helt OK – og naturlig – å tenke mens du gjør det. Det vil fortsatt fungere.

Vil jeg gjøre det igjen?

Helt sikkert. Akkurat som yoga og meditasjon, er tai chi noe jeg kan se meg selv legge til min ukentlige rotasjon av små måter å føle seg bedre og stresse ned på. Det føltes veldig godt å dukke opp fra skrivebordet mitt på dagen, ta noen dype åndedrag og få en mini stretch-slash-meditasjon, spesielt da jeg begynte å oppleve writer's block. Jeg var i stand til å sette meg ned igjen etterpå med en frisk tankegang og fornyet lyst.

Vil det erstatte min vanlige treningsrutine? Nei. Jeg kommer fortsatt til å gå på treningsstudioet, jogge og spille cardiovideoer for å få på meg den hjertepumpende svetten. Selv om jeg følte at skulderen brenner, er tai chi sannsynligvis ikke nok for meg til å telle som en treningsøkt (selv om jeg erkjenner at det vil være forskjellig for alle avhengig av kondisjonsnivået deres). Tai chi sjekker imidlertid ut som en kul ny måte å legge til forskjellige typer bevegelser i livet mitt - så jeg blirpresser bølgeneneste gang jeg trenger en skrivebordspause.