Liv

Feil du gjør når du er sur på SO

Du ville ikke stikke en sint bjørn (håper jeg). Så hvorfor vil du stikke en sint partner? Å ikke gi noen tid til å kjøle seg ned er som å be dem skade dine følelser. Det er ikke den rette tingen å gjøre når du er sint på hverandre. Å være moden i et argument er ikke alltid lett. Å bruke gode kommunikasjonsferdigheter og modne problemløsningsferdigheter er ikke like tilfredsstillende som å få siste ord inn eller fortelle partneren din hva som skjer.

Alt det dramaet gjør egentlig ikke noe, bortsett fra å få folk til å bli samlet. Effektiv konfliktløsning gjør partnerskapet ditt sterkere og fremtiden din lettere å navigere. Jeg lærte dette en million ganger da jeg jobbet med par som advokat for vold i hjemmet og planlagt foreldresertifisert ansvarlig seksualpedagog. Jeg lærte også at det får deg til å føle at problemer løses for godt i stedet for bare å bli frustrert oppvasket hvert par møll. Det gir deg og partneren din tillit og tillit til å snakke om ting som plager deg i trygge omgivelser. Det er det de partnerne som sier: 'Jeg føler at jeg kan fortelle deg noe' har. Det er avgjørende for å bygge tillit. Og vi vet alle at et forhold uten tillit er et som bare venter på å mislykkes.

Sjekk ut denne listen over ting du gjør galt når du blir sint hos partneren din og se om du ikke kan tilpasse argumentene dine for å gjøre dem til verktøy for positiv forandring i stedet for grunner til å begynne å drikke uheldig.

mtn dugg kommersiell sang

1. Stå & slåss

Alle har sin egen kampstil. Noen mennesker trenger å stå og slåss , men andre trenger tid til å kjøle seg ned og finne ut hvordan de tenker og føler. Hvis du er en 'stå og kjemp' og partneren din er 'ta en tid', så kan du ikke tvinge dem til å stå og slåss. La dem snakke med deg når de er klare. Ellers i stedet for å høre sannheten deres, kommer du til å presse dem til å ta en hurtig dom og si ting de kanskje ikke en gang tror. Det kommer ikke til å løse noe. Det vil bare gjøre ting verre.

2. Gå bort

Dette er i utgangspunktet 'stå og kjemp' i revers, men med en vri. Hvis partneren din liker å stå og slåss og du trenger plass, bør du definitivt ta plass. Men du kan ikke ta hele galaksen. På et tidspunkt, snarere enn senere, må du møte hva som skjer og ha den samtalen med partneren din om problemet. Ikke lapskaus og velte. Ikke unngå konflikten. Og mens du tenker over ting, husk at målet ditt er å løse, ikke vinne.

3. Nekter å lytte

Noen ganger, for kjærligheten til alle ting, må du bare lukke munnen. Lukk ansiktet ditt. Sett leppene sammen og klem. Slutt å snakke med partneren din og begynn å lytte. Hvis du er en forelesningsdronning (eller en konge, eller hvilken som helst forelesningskonjunktur du foretrekker), må du innse at omtrent halvparten av forelesningen din (om ikke mer) er bare for deg. Partneren din sluttet sannsynligvis å være oppmerksom for en time siden. I et sunt forhold, begge partnere får snakke . Det er en gi og ta. Det er ikke en preken. Det er ikke showet 'I'm Mad, Hear Me Roar'. Det er showet 'Hvordan kan vi løse dette problemet sammen'. Ikke så tilfredsstillende vet jeg, men velkommen til voksen.

4. Forbli ufleksibel

De små raserianfallene dine over å ikke komme deg frem kan ha vært effektive i førskoledagene dine, men som en voksen person i et forhold er de ikke gode. Du er ikke singel. Beslutningene dine påvirker ikke bare deg lenger . Det betyr at du må lære å gå på kompromiss, ombestemme deg, endre planene dine, gå med strømmen og for det meste å akseptere at det noen ganger ikke handler om deg. Partneren din har like mye rett til de tingene de vil ha (og like mye ansvar for å lære å gå på kompromiss). Så sug det opp, smørkopp. Noen ganger får du ikke ha alt du vil, akkurat slik du vil ha det. Ordentlig samtale.

5. Kompromiss for mye

Ja, du må gå på akkord. Og til og med gjøre ting du ikke vil gjøre. Men du trenger heller ikke legge deg og dø. Når du er sint, vær sint. Du kan være sint på noen og elske (og respektere) dem samtidig. Jeg liker å fortelle folk å sørge for at de får halvparten. Kompromiss betyr at du gir litt , men også at du får litt. Noen ganger betyr det at du blir sint, og uttrykker hvorfor, og sier det du trenger, og partneren din trenger å virkelig høre deg.

6. Feil Rage For sunn sinne

Sinnet ditt skal aldri skremme partneren din. Hvis det gjør det, er det ikke sinne, det er raseri. Raseri er ikke noe som burde dukke opp ofte i hverdagen uenigheter som følger med å være i et forhold . Hvis det gjør det, må du snakke med noen om hvorfor du går fra null til rasende okse, og hvordan du kan takle det. Raseri kan føre til vold. Ikke kult.

ute av kontroll orgasme

7. Vent på sosiale medier

Ikke gjør det! Internett-drama gjør aldri noen situasjon bedre. I tillegg har den en tendens til å somle. Du vil være over sinne, og en uke senere vil en venn som var sent på drama-festen din legge ut noe som: 'Jeg likte dem likevel aldri.' Og så vil det oppstå mer drama. I tillegg, hvis du er sint, kommer du sannsynligvis til å gjøre det si noen ting du ikke mener , du kan ikke ta tilbake, og det kan fortolkes villt. Det kalles å være passiv aggressiv, og det er ikke en sunn måte å håndtere problemene dine på.

8. Go All Moody & Distant

Dette er passiv aggressiv oppførsel. Det er hva folk gjør når de ikke er klare, i stand eller villige til å uttrykke det de føler på en direkte måte. Det viser sinne ved å smelle ting rundt. Det viser tristhet ved å gråte, men si 'ingenting' når partneren din spør deg hva som er galt . Det virker som om du hater partneren din når de ikke har peiling på hva de gjorde galt. Noen ganger skjønner vi ikke at vi dong det, men noen ganger gjør vi det. Med praksis kan vi lære å være direkte om hvordan vi har det, selv om det å være direkte betyr å si 'Jeg er sint, men jeg er ikke klar til å snakke om det ennå.'

9. Ta opp alt ille som noen gang har skjedd i menneskets historie

Når du er sint på partneren din for ikke å vaske opp, overføres argumentet til den ene gangen, for tre år siden, da de flørte med en annen jente rett foran deg? Pause. Omorganisere. Det er vanskelig å gjøre i øyeblikket, men hvis tråden som forbinder disse to tingene, er det de fikk deg til å føle deg respektløs , så si at du føler deg respektløs. Ikke grav opp fortiden bare for å grave den opp. Bortsett fra å ta opp gamle følelser som gir drivstoff til bålet, vil partneren din føle at du klandrer dem for altfor mye, og at du ikke kan la ting gå som skulle løses.

10. Melk Offerrollen

Jeg elsker å være offeret. Jeg elsker det. Hvis jeg ikke sjekker meg selv, vil jeg være lei meg og såret og melke partneren min for all godhet og unnskyldning jeg kan få. Dette er ikke sunt. Hvis partneren din var oppriktig i unnskyldningen , og du har løst problemet ditt, må du gå videre. Du kan fremdeles føle hvordan du har det (så lenge du ikke velter deg) og ikke fortsette å få partneren til å føle seg skyldig. Livet ditt er ikke over. Partneren din er ikke din fiende. Du har nok blomster og komplimenter. Gå videre.

11. Belittle Or Degrade

Jeg føler at dette sier seg selv, men det er noe lettere sagt enn gjort. Når du er rolig, kan du være som, ' Jeg vil aldri respektere min partner , 'men når du er sint, kan du bli den personen som kaller partnerens navn eller sier virkelig sårende ting. Partneren din fortjener respekt, uansett hva du krangler om. Hvis du ikke kan gi den respekten, må du ta litt tid og komme tilbake når du kan. Sinne er ikke en unnskyldning for emosjonelt eller verbalt overgrep.

Det er så mye å lære om å være voksen i et forhold. Men det er den slags nyttige ting som bare kan gjøre livet ditt bedre. I motsetning til matematikk.