Tegn på at du har lav selvtillit i et forhold
Lav selvtillit påvirker forhold på så mange måter at det nesten er tankene som blåser. Det er nesten for mange negative bivirkninger å liste opp. Forhold atferd som kan bety at du har lav selvtillit er tilfeldigvis vanlige kampstartere, og til og med brennstoff. Og fordi du sannsynligvis har kjempet med lav selvtillit det meste av livet ditt, og gjennom alle forholdene dine, legger du sannsynligvis ikke en gang merke til at du gjør disse tingene - eller du tror de er normal forholdsadferd. De er ikke.
Da jeg jobbet med par som både advokat for vold i hjemmet og planlagt foreldresertifisert ansvarlig seksualpedagog (og i mitt arbeid med hjemløse tenåringer), var det sannsynligvis ikke noe større problem som påvirket forhold enn lav selvtillit. Vår egen følelse av egenverd former ikke bare hvordan vi lar andre behandle oss, men hvordan vi behandler andre. Det påvirker hva vi synes vi fortjener, hva vi vil akseptere, om vi vil bosette oss og om vi noen gang snakker med vår drømmepartner i utgangspunktet.
Jeg snakker alltid om hvordan forhold er adinarbeid, men en stor del av det arbeidet har ingenting å gjøre med partneren din og alt å gjøre med å bli ditt beste selv og håndtere dine egne problemer. Hvis du finner ut at du gjør mye av denne oppførselen, kan det være på tide å sjekke inn med deg selv (eller din terapeut) for å se om selvtilliten din kan bruke et løft .
Sjekk ut: Å utvikle selvtillit: Hvordan overvinne frykt og angst og gjenvinne tillit
1. Beklager eksisterende
Det skal du unnskyld når du sårer noen . Du trenger ikke å beklage hver gang du bråker, støter på noe, sier noe som ikke er fullt av glitter, eller uten grunn i det hele tatt. Hvis du beklager, ganske mye etter hver gang du gjør ting, og til og med beklager at du beklager når folk ber deg om å slutte å beklage , det kan være en refleksjon av følelsen av egenverd.
2. Å være trengende eller klamrende
Mennesker med dyp usikkerhet og lav selvtillit føler seg uverdige av kjærlighet, og er redde for at de mister det når som helst. Dette kan føre til klamrende oppførsel, ettersom du prøver for hardt å holde på noe du er redd for å miste. Det kan også bety at du lar forholdet ditt ta opp identiteten din, slik at du ikke vet hva du skal gjøre med deg selv når du er alene.
3. Å være en People Pleaser
Folk liker vanligvis har lav selvtillit . De overdriver det på vennlighet og hjelpsomhet fordi de føler et behov for å bevise at de er verdt det. De er ukomfortable med konflikt eller negative følelser, så de jobber hardt for å alltid holde partnerne lykkelige, uten bekymring for sine egne følelser. Denne atferden dreper forhold fordi den setter opp urealistiske forventninger og fører til sinne. Det er også en slags uærlighet.
4. Be om tillatelse
Det er en stor forskjell mellom å diskutere noe med partneren din og be om tillatelse. Selv om samtalen starter som 'Er det OK hvis jeg ...', kan det være en sunn samtalestarter. Men når du ber om tillatelse til alt,bestandig, som tillatelse til å stoppe TVen på pause, besøke moren din, eller få noe å spise, så er du enten i et kontrollerende forhold, eller du søker stadig godkjenning og validering på grunn av lav selvtillit. Å leve livet ditt burde ikke være så vanskelig for partneren din at du føler behov for å be om tillatelse til å leve det.
5. Aktivering
Når folk har lav selvtillit det kan føre til at de gjør usunne ting for å beholde eller behage partnerne sine. Som å aktivere atferd. Aktivering kan omfatte å la partneren din ta dårlige valg som involverer deg, gi dem penger for deres avhengighet, støtte dem mens de ikke jobber med målene sine, eller ikke få dem til å løse sine egne problemer. Det kan også bety å gjøre alt for dem, slik at de aldri lærer å gjøre ting for seg selv.
6. Medavhengighet
Medavhengighet skjer ofte når begge partnere har lav selvtillit. Det er når dere er avhengige av hverandre for mye. Det kan se ut som aldri å gå noe sted uten hverandre, føle at du ikke kan leve uten hverandre, eller sette opp livene dine slik at de ikke fungerer med mindre dere er sammen. Mennesker med sunn selvtillit opprettholder sin individuelle identitet og må av sin uavhengighet.
7. Cockiness
Kjente du noen gang noen som opptrådte som Guds gave til verden, i en kvalmende grad? Cockiness handler ofte mer om hva en person tror de mangler enn hva de tror de har. Det kan være en maske for lav selvtillit, en handling, en maske som hindrer folk i å komme for nært eller møte den virkelige personen inni.
8. Avstand
Er du fjern? Er partneren din fjern? Dette kan stamme fra tillitsspørsmål, men det kan også bety lav selvtillit. Å forbli fjern forhindrer deg i å bli skadet ved ikke å slippe folk inn. Når du ikke slipper folk inn, kan de ikke se den virkelige deg og avvise deg for det. Mennesker med sunn selvtillit er ikke redd for å la andre komme nær seg.
9. juks
Fusk skjer av mange grunner, men det er bundet til lav selvtillit når det skjer som et middel til selvsabotasje. Mennesker som føler seg uverdige eller unloveable kan finne mange måter å ødelegge potensielt alvorlige forhold, inkludert juks. Juks kan også være en måte å få noen med lav selvtillit til å føle seg bedre ved å polse egoet med vellykkede sysler.
10. Liggende
Når du ikke liker deg selv, er det ikke for mye strekk å tro at du vil lyve for å gjøre deg mer som den personen du vil være, eller du tror partneren din vil at du skal være. Stadig løgn kan bety at din eller partneren din er desperat etter din godkjenning, og er villig til å lage historier for å behage deg. Det kan også være en måte å beskytte andre mot den dårlige personen du oppfatter deg selv som, ved å lage en ny versjon av deg selv.
11. Overforbruk
Dating kan bli dyrt. Hvis du bruker for mye på datoer og gaver, til et punkt med økonomisk ødeleggelse (eller for sent på leien), kan det være kommer fra et sted med lav selvtillit . Du tror kanskje personen du dater kanskje ikke er fornøyd med noen mer lavmælte datoer, eller kanskje ikke liker deg med mindre du fortsetter å kjøpe gaver til dem. Dette er en lett felle å falle i og en vanskelig felle å unnslippe. Bare kjenn noen som elsker å tilbringe tid med deg, vil gjerne tilbringe tid med deg hvor som helst.
kan du elske to mennesker samtidig
12. Å være overfølsom
Hvis du er typen som gråter når hatten faller, bør du komme hjem til meg og gråte med meg og være min bestie. Men hvis du gråter hele tiden, hver gang partneren din sier noe til deg som er seriøst, kan det være dårlig selvtillit. Når du har lav selvtillit, små kommentarer som 'kokte du dette eller bestilte det?' kan få deg til å bli et varmt rot av 'å nei, de hater matlagingen min, jeg suger av livet, de liker ikke noe jeg noen gang har tilberedt, jeg er den verste og skal i utgangspunktet dø.' Det er langt fra stresslindring eller angsttårene til andre mennesker, hvorfor bawl regelmessig.
13. Ikke ta beslutninger
Avgjørelser er dumme og jeg hater å ta dem. Men jeg er ikke redd for å lage dem. Det er forskjellen. hvis du aldri tar noen beslutninger fordi du er redd for, fordi partneren din ikke vil like den beslutningen du tar, smaker det av mangel på selvtillit. Dine meninger er like viktige som partnerens.
14. Setter ikke grenser
Ah, grenser. De er reglene i lekeboken i kjærlighetslivet ditt. Hvis du ikke setter grenser, betyr det at du ikke forteller eller krever, at partneren din behandler deg slik du vil bli behandlet. Hvis du har lav selvtillit, kan du være for redd for å miste partneren din til å diskutere når de behandler deg på en måte som du ikke liker. Du aksepterer i utgangspunktet all slags oppførsel som ikke er ideell.
15. Ikke kranglet
Det samme gjelder å ikke krangle. Når du ikke krangler (og ikke er i et voldelig eller kontrollerende forhold), kan det være fordi du er redd for konsekvensene, eller du bare tror du sannsynligvis alltid tar feil uansett. Krangling kan være en sunn måte å løse problemer i et forhold på, det er ikke en straff for noe du må ha gjort galt. Du trenger ikke å gjemme deg når ting plager deg, heller.
16. Mister interessene dine
Når du har sunn selvtillit , du lar et forhold forbedre livet ditt, ikke definere det. Når du har lav selvtillit, lar du partneren din eller forholdet ditt definere deg. Det første som pleier å gå er dine egne interesser. Hvis du sluttet å gjøre de tingene du pleide å elske når du kom inn i et forhold, bør du ta deg tid til å undersøke om du bare ikke hadde nok selvtillit til å legge vekt på ting som gjaldt for bare deg og ikke også partneren din. .
17. Gjør mer enn din rettferdige andel av arbeidet
Gjør din rettferdige andel av arbeidet går hånd i hånd med behagelige mennesker. Du gjør alt arbeidet med å sørge for at partneren din er lykkelig, mens de ikke gjør så mye arbeid for å kjempe for din lykke. Du kan gjøre mer husarbeid, vise mer kjærlighet, eller bare imøtekomme partnerens behov, fordi du føler at bare du alene ikke er nok til å holde dem lykkelige.
18. Andre gjette deg selv
Vær oppmerksom på hvordan du snakker. Sier du alltid ting som 'Vi burde ha pizza til middag, med mindre du ikke vil.' Eller 'jeg håpet at vi kunne gå på en date, med mindre du ikke vil eller ikke har tid' eller 'jeg tenkte at du kunne løpe med meg hvis det er OK, eller hvis ikke, det er OK, jeg kan gå av meg selv. ' Mennesker med lav selvtillit bruk kvalifiseringer etter alt de sier, og oppfør deg som at alle ideer de har, ikke er viktige med mindre det er det partneren deres ønsker.
19. Ikke komme nær familien eller vennene
Mennesker med lav selvtillit har nok problemer med å bekymre seg for å være gode nok for sine partnere. Å måtte behage og få godkjenning av venner og familie, kan også være for mye. Det kan også være at de ikke føler seg verdige til å dele i din kjærlige familie eller din nære vennskap . De kan se dem ofte, men de vil sannsynligvis ikke være veldig nærme.
20. Sette alt inn i partnerens mål
Jeg snakker ikke om beslutninger som 'vi har bare råd til at en person av gangen går tilbake til skolen' og partneren din går først. Jeg snakker om: 'Du følger drømmene dine, og jeg blir bare her, støtter deg og blir cheerleader.' Hvis du har sunn selvtillit, vil du legge like mye energi på dine egne mål (uten en overveldende frykt for å mislykkes) som du legger i å støtte partnerens drømmer. Drømmene dine betyr noe .
21. Bryte det av før det virkelig begynner
Hvis du kaster partneren din til ulvene så snart du begynner å fange noen følelser, vil du kanskje spørre deg selv hvorfor, spesielt hvis det er et mønster i livet ditt. Det kan være det du føler deg ikke verdig kjærlighet , eller at du tror partneren din ikke vil like eller godta deg en gang, så bli kjent med den virkelige deg.
22. Obsessing About Your Utseende
Du er nydelig. Ikke bare i full sminke (hvis det er din greie), men selv når du bare våkner, selv når du har vært syk, selv når du har rengjort huset i svette hele dagen. Hvis du aldri lar partneren din se deg med mindre du ser ut som en supermodell, kan du ha problemer med selvtillit, og bekymre deg for at partneren din ikke godtar deg med mindre du er på toppen av skjønnheten din. Du sier i utgangspunktet til deg selv og partneren din at du bare har verdi og verdi når du ser på en bestemt måte.
23. Aldri flygende solo
Hvis du alltid er sammen med partneren din, er det litt avhengig. Men det kan bety andre tegn på lav selvtillit. Kanskje du føler behov for å vise frem partneren din og bevise for verden at du er verdig til ikke å være singel ved alltid å ha partneren din på armen. Kanskje du er så usikker på at de møter noen andre og forlater deg at du alltid vil være sammen. Å være uten partneren din er ikke sunt.
Sjekk ut: Hvordan være alene , $ 14, Amazon
24. Starter for mange kamper
Hvis du har mange problemer i ditt eget liv som du ikke er villig eller i stand til å takle, er det vanlig at du distraherer deg fra dine egne problemer ved å med fokus på forholdsproblemene dine . Hvis du har lav selvtillit, kan du starte unødvendige kamper, finne problemer der det ikke er noen problemer, og projisere problemene dine på partneren din.
25. Ser etter oppmerksomhet
Noen mennesker med lav selvtillit trenger konstant kjærlighet og oppmerksomhet. Det er som om det er et svart hull inni, og de kan aldri få nok. Hvis dette er deg, vil du send hele tiden tekst til partneren din, selv når du vet at de er opptatt. Du vil skape drama for å få sympati. Du vil late som om følelsene dine er skadet for å få unnskyldning. Du vil kreve at partneren din plukker deg over sine venner eller familier noen ganger, eller får dem til å føle seg dårlige om tiden de ikke bruker sammen med deg. Ingen av disse atferdene er sunne.
26. Faller for hardt, for fort
Det er ikke det at jeg ikke tror på kjærlighet ved første øyekast. Jeg flyttet sammen med kona mi 4 måneder og giftet meg med henne 9 måneder etter at jeg møtte henne, og vi ha et flott ekteskap . Men i mange tilfeller, hvis det bare har gått en uke eller en måned, og du allerede erklærer din udødelige kjærlighet, forestiller deg bryllupet ditt, navngi barna dine i hodet og kveles når du tenker på livet uten din nye boo, kan det være et tegn mer på usikkerhet enn skjebnen.
27. Plaster din kjærlighet på sosiale medier
Du er forelsket, og du vil at hele verden skal vite det. Spesielt de hateriske eksene, og alle som noen gang tvilte på at du noen gang ville finne kjærlighet. Å gjøre det en gang i blant er greit, men når alle innleggene dine hele tiden, en million ganger om dagen, handler om forholdet ditt, er det nesten som 'hvem prøver du å overbevise?' I tillegg er vitenskapen enig med meg. For mye tid og for mye deling på sosiale medier kan ha en negativ innvirkning på forholdet ditt, ifølge flere studier diskutert i en artikkel omPsykologi i dagav Martin Gradd Ph.D. Når du er trygg på kjærligheten din, føler du ikke alltid behovet for å bevise det for verden.
Vi er alle i stand til hver av disse atferdene, men hvis du gjør mange av dem og gjør det hele tiden, vil du kanskje se på å forbedre selvtilliten din. Det er for fortiden du forsto hvor fantastisk du er!
Bilder: Pexels (28); Isla Murray / Bustle (2)
