Sosial drikking er tilbake. Det samme er bakrus.

I begynnelsen av juni var Debora, en 28 år gammel publisist fra Florida, vertskap for venner fra utlandet for første gang siden pandemien startet. Hun var fortsatt i ferd med å komme seg etter helgen med drikking en uke senere. Det rotet søvnen min fullstendig, sier hun og legger til at hun har følt seg tregere enn vanlig hele uken. Jeg vil gi det minst noen dager til før jeg tar en drink igjen.

Å få drikke til jobben var en nattlig hendelse for Debora før pandemien, men ettersom nivåene hennes før COVID-19 av sosial drikking har gjenopptatt, oppdager hun at alkohol rammer henne annerledes enn før. Skjønt alkoholsalg steg dramatisk det siste året, og 35 % av tusenårige kvinner rapporterte at de drakk mer enn de gjorde før pandemien, 22 % drakk faktiskmindreenn de gjorde i Before Times, ifølge en undersøkelse utført av OnePoll for Bustle. At 22 %, som Debora, nå må lære seg å drikke sosialt på nytt.

For folk som ikke har alkoholforstyrrelser, tror jeg vi vil se en økning i inntaket [når ting åpner seg igjen] - og litt omsorg må være der, spesielt for yngre individer som kanskje ikke har toleranse, sier Dr. Michael Fingerhood, MD, direktøren for avdelingen for avhengighetsmedisin ved Johns Hopkins University. De kan sette seg selv i fare for å drikke den samme mengden alkohol i dag som for et år siden ikke forårsaket dem problemer.

hvorfor forlot shannen doherty sjarmert

Mina drakk ikke en eneste drink mellom 14. mars 2020 og 30. mai 2021 – og selv da var det ett glass champagne under en jentetur med barndommens bestevenner. Mens 28-åringen vanligvis er basert i Washington, D.C., dro hun til foreldrenes hus i Sør-Florida for å ri ut pandemien. Hennes D.C.-liv som kommunikasjonsprofesjonell dreide seg om happy hours og middager ute; hun følte seg regelmessig forpliktet til å holde tritt med jevnaldrendes drikking til tross for at hun ikke elsket smaken av alkohol. Foreldrene hennes, derimot, drikker ikke, så hun gjorde det heller ikke mens hun gjekk med dem. Det var så befriende å slippe å bekymre seg for å drikke, sier Mina om sin pandemiske avholdenhet, der hun før følte seg selvbevisst om at hun ikke ønsket å drikke alkohol eller ta bilder med venner. Å tilbringe så mye tid hjemme gjorde henne mye tryggere på å bytte til vann etter et glass vin.

hvordan bleke kort hår

Hvis jeg må møte folk for drinker på jobb fire netter i uken, og hvis jeg har en venn i byen i helgen - alt bare snøballer.

Romanforfatter og poet Leigh Stein, 36, hadde nettopp startet et 30-dagers alkoholfritt eksperiment da pandemien rammet; hun følte seg så bra at hun til slutt gikk 104 dager uten å drikke. Perioden med edruelighet fikk henne til og med til å skrive en diktsamling, Hva å savne når , kommer ut i august. Hun drikker mye mindre enn hun gjorde før pandemien, der et glass vin var et nattlig ritual, men å ha en og annen drink med venner fikk henne til å innse at å drikke bare ikke var så morsomt som hun husket det. I likhet med Debora, føler Stein, som bor i Connecticut, seg veldig klar over hvor mye alkohol påvirker søvnen hennes og hvor trøtt hun føler seg dagene etter å ha drukket. Alle ulempene, jeg la mer merke til dem. I dag er et glass vin en spesiell anledning, og ikke en daglig vane. Det er noe jeg liker å dele med noen andre.

Mens folk igjen finner ut hvordan de kan feste uten å føle seg forferdelig i uken etter, anbefaler Fingerhood alle de klassiske drikketipsene du lærte som førsteårsstudent. Det er alltid tryggere å spise mens du drikker, sier han, og bemerker at å ha mat i magen bremser opptaket av alkohol. Han råder også til å være forsiktig med blandede drinker, som vanligvis har flere shots i seg per drink, og derfor kan inneholde mye mer alkohol enn et og annet glass med boksvin du hadde på sofaen med katten din det siste året.

Debora sier for å hjelpe henne med å akklimatisere seg til sosial drikking, har hun implementert en regel om to-edru dager per uke. Jeg vet for mange [folk] at det høres ut som ikke nok, men jeg prøver å være realistisk hvis jeg må møte folk for å drikke på jobb fire netter i uken, og hvis jeg har en venn i byen i løpet av helgen — det hele bare snøballer. Gitt hvor mye alkohol som driver det sosiale og profesjonelle livet hennes, sier hun at hun må være gjennomtenkt og strategisk når det gjelder hvordan hun skal håndtere drikkingen nå som hun er tilbake.

ondt øye tatovering betydning

Ettersom Stein har begynt å se venner igjen, velger hun aktiviteter som ikke involverer drikking. Du trenger ikke gå til en bar. Du kan gå en tur. Hun legger til at det er lettere å fortelle folk hvorfor hun ikke vil bli med dem for en drink nå som hun har hatt tid til å tenke gjennom sin ikke helt edruelighet: å forklare at hun elsket hvordan hun følte seg mens hun ikke drakk – og derfor har hun bestemt seg for å drikk mindre — er lettere enn å erklære, jeg drikker ikke .

Det kan være vanskelig, men det er ikke umulig, legger hun til. Og det blir bedre med trening.

Ekspert:

Dr. Michael Fingerhood, MD, direktøren for avdelingen for avhengighetsmedisin ved Johns Hopkins University