Liv

11 ting som er viktigere enn kjærlighet i et forhold, ifølge eksperter

Det er så lett å bli fanget i sterke følelser for en annen person. Kjærlighet er tross alt en sterk cocktail av følelser, og det kan begynne å virke som om det er alt som virkelig betyr noe. Men eksperter er enige om at det er ganske mange ting som er viktigere i et forhold enn kjærlighet . Og det er viktig å ha disse tingene i bakhodet mens du går videre som et par.

Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan være totalromantisk samtidig. Kjærlighetsdikt er fantastiske. Middagsdatoer er de beste. Og ingenting slår mot å motta blomster (eller pizza) fra en doting partner. Det er fine tillegg; søte ting dere kan gjøre for hverandre for å vise hvor lidenskapelig dere er. Men akkurat som dine gigantiske hjerteformede øyne, er de ikke det som holder deg sammen.

Når det gjelder kjærlighet og forhold , det hele er mye mer komplisert enn det. Og 'hvis du bare er i forholdet på grunn av kjærlighetsfølelsen, vil du snart føle at forholdet glir,' Josh Klapow, PhD , en klinisk psykolog, forteller Bustle. Det må skje mer, som tillit, respekt og god kommunikasjon, ellers blir det foreldet - og kan til og med vokse giftig over tid .

'Hvis vi aktivt søker disse andre elementene,' sier Klapow, 'så er det et mye mer solid grunnlag for forholdet til å vare.'

1. Å være i stand til å stole på hverandre

Det spiller ingen rolle hvor mye du elsker en annen person: Hvis du ikke kan stole på dem, kommer det ikke til å fungere. Tillit er viktig for sunne forhold , og det er derfor det alltid er en av de første tingene eksperter ser etter når de vurderer parets forbindelse.

Og vi snakker ikke bare om juks og utroskap , men 'stol på intim informasjon, stol på å være sårbar, stol på at de vil komme gjennom i en utfordrende tid,' og så videre, sier Klapow. Alt betyr din partneren har ryggen , og du har deres.

Uten tillit vil du leve et liv med stress og vondt. Så spør deg selv, vil du virkelig tilbringe dagene med den tarmvridende bekymringen som følger med å ha en lyssky eller utilgjengelig partner '>

Hvis det ikke kommer med en gang, kan du jobbe med å komme dit over tid, muligens ved hjelp av en terapeut. Snakk om hvorfor du for øyeblikket ikke føler deg trygg eller ivaretatt, og finn opp måter å gjøre det på bygge tillit sammen .

2. Å ha en solid følelse av respekt

Har du noen gang hatt eller vært vitne til denne samtalen? 'Partneren min er en så dum.' 'Hvorfor blir du da sammen med dem?' ' Fordi jeg elsker dem . ' Denne klassiske utvekslingen viser hvordan kjærlighet kan blinde deg for virkeligheten i en dårlig situasjon, inkludert å være sammen med noen som ikke viser deg respekt.

Det er fristende å se den andre veien, spesielt når ideen om å bryte opp - og miste personen du er så glad i - høres positivt elendig ut. Husk imidlertid hvor mye viktigere respekt er når du leter etter et solid forhold enn å bare være forelsket.

Som terapeut Nancy Kislin, LCSW, MFT sier respekt handler om å ære hverandres forskjeller. 'Et par trenger ikke å ha de samme interessene eller til og med lidenskapene, men de trenger å ha kapasitet til å forstå den andre,' sier hun til Bustle. 'Man må være til stede med partneren sin - uten skjønn, krav og uoppnåelige forventninger.'

3. Å føle seg trygge og sikre rundt hverandre

Er du trygt i forholdet ditt ? Føler du deg trygg? Hvis svaret er 'nei', betyr det ikke en gang litt hvor mye du elsker personen, spesielt hvis den er blitt en følelsesmessig voldelig forhold . En giftig situasjon er en giftig situasjon, uansett hvordan du prøver å ramme den inn. Men det kan være veldig vanskelig å se at når alt du fokuserer på er kjærlighet.

Selvfølgelig kan disse typer forhold bli mer klissete enn det. Som terapeut Rachel Dubrow, LCSW sier, 'hvis du er i et forhold for kjærlighet, er det sannsynlig at du vil bli i det fordi et eller flere av dine iboende behov blir dekket.' Kjærlighet kan dekke mange behov, som et behov for validering, for støtte eller forbindelse.

I tilfelle en giftig situasjon, er det ofte best å se etter en trygg vei ut. Kjærlighet kommer aldri til å være nok til å fikse en følelsesmessig voldelig partner, uansett hvor hardt du prøver.

4. Arbeide med din generelle følelse av lykke som par

Alle vil være lykkelige, og lykke er veldig viktig - selv om du ikke blir lykkelig hele tiden. Det er faktisk normalt å gå lange perioder når du er ulykkelig, spesielt hvis du har å gjøre med en krise. Men når du legger sammen de totale lykkelige tider kontra ulykkelige tider, bør lykkelige tider komme ut på toppen.

gråter på mensen

Selv i de mest kjærlige forholdene, tar det arbeid. Det er nødvendig, sier Klapow, å fortsette å lære om hverandre, inkludert å dele dine håp, drømmer og frykt. 'Å forstå hva som driver partneren din i livet og hvordan det kan endres over tid, er avgjørende,' sier han.

Det ikke bare hjelper deg å føle deg nærmere , men det kan også bety å gi hverandre et løft når tidene blir tøffe. Kjærlighet er en ting, men å støtte hverandre virkelig vil skape følelsen av at dere virkelig har ensamboer. Og hva kan være bedre enn det?

5. Virkelig liker hverandre

Shutterstock

Det er mer vanlig enn du tror folk gjør bo i forhold til mennesker de ikke liker fordi de elsker dem. Hvis du ikke kan pakke hjernen rundt den, tenk på det familiemedlemmet som alltid dømmer deg eller ikke er så lett å komme sammen med. Du elsker dem fordi de er familie, men det gjør du faktisk ikkesomå være rundt dem.

Det samme kan skje med en partner. Du elsker kanskje dem så mye, men ikke liker å slappe av, ikke få hverandre til å le og ikke ha noe til felles. Så hvis ting har blitt foreldet, vær oppmerksom.

Mens du ikke kan tvinge deg selv til å like noen, en kontinuerlig følelse av forbindelsegjørmå bygges og vedlikeholdes. 'Det handler om å være virkelig nysgjerrig på hvem partneren din er, hvem de blir og hvordan du kan finne felles interesser og tilknytning , Sier Klapow.

6. Å beholde din selvfølelse

Du var et 'deg' før du var et 'vi', og du burdeFortsetteå være et 'du' når du kommer i et forhold. Det er ingen mengde kjærlighet som er verdt å gi opp essensen av den du er. Hvis du kommer inn i et forhold og du mister til slutt deg selv , glem dine egne interesser, og gi opp dine mål, det er et problem.

Det er ikke nødvendigvis en dealbreaker, og det er ikke forholdet (eller partnerens) feil. Men du vil gjøre et forsøk på å henge med på de grunnleggende sannhetene om hvem du er. Du kan samarbeide med partneren din for å komme tilbake til deg selv ved å skape tid til ting som er viktige for deg, og oppmuntre partneren din til å gjøre det samme.

Var du midt i å skrive en bok? Trente de et halvmaraton? Å oppmuntre hverandre til å gå tilbake til dine egne hobbyer og interesser resulterer faktisk i en større følelse av kjærlighet, så vel som et mer meningsfylt forhold .

7. Hengende på din uavhengighet i forholdet

På en lignende måte, føl deg fri til å gjøre de tingene du vil gjøre, å være deg selv, å gå steder og til ha dine egne tanker og følelser , er ikke bare viktig i et forhold - det er viktig. Ved å fullføre å miste alt det til kjærlighet, vil du faktisk gjøre det som en bjørnetjeneste.

Du kan (og selvsagt bør) inkludere partneren din i beslutningene dine, men du bør også gjerne bestemme hva som er best fordu, og å hugge ut din egen vei når det er nødvendig. Som et eksempel kan dette se ut som å gå på skole på motsatt side av landet i noen år, selv om det betyr å være fra hverandre. Den rette partneren vil forstå og støtte deg.

Til slutt vil fokusering på din egen individualitet styrke forbindelsen din fordi dere begge kommer til det som fullt aktualiserte mennesker, i stedet for å definere dere etter forholdet.

8. Å skape et rettferdig partnerskap

Det er ikke noe bedre enn å være sammen med noen som er en ekte partner i kriminalitet . Når det er tilfelle, vil det føles som om du kan håndtere hva som helst som et par, uansett hva livet kaster deg for. Hvis forholdet er ulikt, skjønt, og bare én person gjør en innsats, vil den raskt gå nedoverbakke.

Å jobbe med å finne en balanse når det gjelder ting som gjøremål, emosjonell støtte og så videre, er viktig for å skape den typen forhold som varer. Jada, dere kan hjelpe hverandre og vise kjærlighet ved å trappe opp når det er nødvendig og være støttende. Men husk å sjekke inn regelmessig slik at ting forblir rettferdige.

Som Kislin sier, 'Når vi bestemmer et forhold som helhet, kan det å holde kjærligheten i sentrum forringe andre spørsmål og følelser, for eksempel' Vil vi ha de samme tingene? ',' Forhandler vi godt? ',' Støtter vi hverandre? ',' Er vi følelsesmessig tilgjengelige? ', blant andre.' Fortsett å stille dere disse spørsmålene, og det vil aldri føles ensidig.

9. Oppdatere hverandre om dine behov

Det er fullt mulig å ha et godt, lykkelig forhold til lite eller ingen sex , hvis det er det dere begge vil, eller hvis dere har funnet en måte å få det til å fungere. Men hvis sex er noe som er veldig viktig for deg, og uansett hva du gjør, kan du ikke komme på den samme seksuelle siden, du kommer til å ha noen ulykkelige tider.

Dette tar oss tilbake til ideen om at din lykke er viktigere enn kjærlighet. Du kan jobbe med din seksuelle kompatibilitet , selvfølgelig, men hvis du har prøvd alt og er lei av å prøve, spiller det ingen rolle hvor mye du elsker partneren din. Å holde tilbake eller føle at dine behov ikke blir oppfylt, vil bli et stort spørsmål.

Som Klapow sier, 'Ingenting er statisk i et forhold. Når tiden går og mennesker endrer seg og forholdet endres, må dette aksepteres hvis forholdet skal vare. ' Å snakke om sex oftere kan holde forbindelsen din levende.

10. Arbeide med kommunikasjonsferdighetene dine

Kommunikasjon er bensinens forelskede motor, og det er derfor det ikke kan være ekte, varig kjærlighet uten den. Du trenger kommunikasjon i et forhold å sette grenser, uttrykke din kjærlighet, fikse problemer, snakke om dine behov, og til og med å ha god sex .

Som Dubrow sier, kan et forhold begynne å smuldre sammen når et par blir fanget i misforståelser, unngår visse tøffe emner eller fokuserer for mye på ett problem i forholdet deres, og fører til sykliske argumenter. Det kan igjen føre til frustrasjon og harme.

Du kan ha all kjærligheten i verden, men god kommunikasjon kommer til å være det som får ting til å fungere langsiktig. 'Å komme' på samme side 'er viktig i forhold,' sier Dubrow, 'slik at du kan lære å bevege deg gjennom de utfordrende tidene.'

11. Føler meg klar for forholdet

Noen ganger er hjertet totalt komplisert. Du kan elske noen, men ikke vil være sammen med dem, eller ikke ønsker å være sammen med dem akkurat nå. Du kan ha andre mål, du kan føle deg følelsesmessig utilgjengelig, eller du kan bare ikke være det klar til å forplikte seg . Timing er viktig også her, og det er derforønskerå være i forholdet kan oppveie kjærligheten.

Hvis ting føles litt av, kan det hjelpe dere begge til å finne ut om det dere virkelig har, virkelig fungerer, når man snakker med partneren din om hva du vil, og hvor du ser ting går langsiktig. Alle forhold er forskjellige, og mange problemer er løselige. Men kjærlighet - selv om det er fantastisk og åpenbart nødvendig - er ikke den eneste ingrediensen, eller til og med (uten tvil) den viktigste ingrediensen, i et sunt forhold.

Eksperter:

Josh Klapow, PhD , klinisk psykolog

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapeut

Rachel Dubrow, LCSW , terapeut