Liv

11 tips for å gi slipp på et giftig vennskap

Noen ganger kommer det et øyeblikk i livet da du innser at såkalt 'venn' av deg virkelig ikke er så bra. Det ser ut til at han eller hun lever for å rive deg ned, eller gjøre livet vanskelig. Og i det øyeblikket bestemmer du at det er det tid til å avslutte det giftige vennskapet , en gang for alle.

Fordi, som med ethvert forhold, bør et sunt vennskap bare øke livet ditt på positive måter. Selvfølgelig vil det være grove flekker, hvor du bestemmer deg for å hate hverandre et sekund før du sminker over blandede drinker på favorittbaren din. Men hvis slike feider fortsetter for lenge, eller blir for hyppige, bør det virkelig føre til at du stopper opp og tenker.

Så hvordan gjør du det? vet om vennen din er virkelig giftig , og ikke bare slags irriterende? I følge Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, er giftige mennesker ofte konkurransedyktige, negative og kan motstå og til og med sabotere veksten og endringen din. 'Disse menneskene kan ha en rekke motiver. Noen av dem tror at du ikke lenger vil ha dem i livet ditt hvis du skal vokse og bli sunnere som person, sier Martinez til Bustle via e-post. Kort sagt, de er egoistiske, slemme og har ikke det beste for deg.

Jeg skjønner det å gå videre er lettere sagt enn gjort . Tross alt er dette dinvennvi snakker om. Dere bodde sannsynligvis sammen, eller vokste opp sammen, og dere delte definitivt noen milepæler sammen. Så hvordan i all verden skal du kutte dem av, og aldri snakke mer? Vel, det er definitivt vanskelig, men det er mulig. Her er noen ting du må huske på når du slipper en giftig venn.

Halloween kattesminkeopplæring

1. Innse at det er OK å gå på forskjellige måter

Når det gjelder venner, er det helt normalt å føle at forholdet vil og skal fortsette for alltid. Men akkurat som du kan gå videre fra en partner, kan du også gå videre fra en venn. Som Louise Jensen sa på MindBodyGreen.com, 'Vennskapet kan ha kommet til sin naturlige slutt, og det er OK. Hvis du skal vokse, skal du miste folk underveis . '

2. Fokuser på dine sunne forhold

Når du bestemmer deg for å avslutte et giftig vennskap, må du gjøre ditt beste for å fokusere på de andre menneskene i livet ditt. Som Martinez sier, 'Det er ofte nyttig å fokusere på det sunne forholdet vi ønsker å ha, og de som hjelper oss til å vokse som person.' Slik folk er verdt å henge på , så gå og bruk tiden din med dem.

3. Ikke kok i bitterheten din

Det kan være vanskelig å komme overens med en dårlig venn. Tross alt skulle denne personen være der for deg, og de mislyktes. Det kan føre til ganske tung bitterhet, men det er nødvendig å la denne følelsen gå. Som Jensen sa, '... å holde på bitterhet er skadelig . Tilgi henne for at hun ikke er den vennen du ønsker, frigjør deg for skyld og fortsett. '

4. Ikke vent på unnskyldning

Hvis en venn behandlet deg dårlig nok til å dumpe dem fra livet ditt, så vent ikke for at de mirakuløst kan be om unnskyldning . I følge Martinez, ikke håpe på innrømmelse om at den andre personen tok feil, eller behandlet deg dårlig. 'Det ville være fantastisk, nesten ideelt, men når unnskyldningen og innsikten aldri kommer, vil du føle deg mer såret enn noen gang,' sier hun. Så fortsett, og prøv å la det gå.

5. Samle hjelpen fra andre venner

Ikke prøv å gå gjennom denne 'bryte opp' alene. Ta kontakt med familie eller venner - alle som kan hjelpe deg med å minne deg på hvorfor du avslutter vennskapet. Livsstilsguruen Kris Carr snakket om giftige partnere da hun skrev på bloggen sin KrisCarr.com, men hennes råd gjelder også her. ' Søk veiledning fra en trener , terapeut eller en veldig jordet venn - den typen som elsker deg ubetinget og ikke er redd for å (metaforisk) slå deg tilbake til virkeligheten, 'sa Carr. Sunde råd faktisk.

6. La deg gå videre

Akkurat som du ikke skal gå tilbake til en dårlig SO gang på gang, ikke tortur deg selv ved å gjøre dette med venner heller. Bare avslutt kontakten, og gi deg sjansen til å gå videre. Som Martinez sier, '... det beste vi kan gjøre for oss selv er å gå videre og virkelig vite i våre hjerter at vi fortjener bedre. Selv om dette lettere er sagt enn gjort, er det viktig at helbredelsen begynner. '

7. La deg være trist

Det er helt greit å være lei seg når man forlater et vennskap. Kjenn på følelsene, og ta deg tid til å reflektere over det du lærte av tiden du brukte sammen med ham eller henne. Å innse hva som fikk deg til å føle deg så dårlig, vil hjelpe deg med ikke å utholde slik giftighet i fremtiden.

8. Ha mindre og mindre kontakt

Noen ganger er den enkleste og minst dramatiske måten å avslutte et vennskap på å sakte redusere kontakten din. Som vennskapsekspert Cherie Burbach sa på Friendship.About.com: 'Hvis du ser vennen din av og til, kan du alltid unngå kontakt så mye som mulig , med bare et svar her og der hvis de kontakter deg. Du kan fortsette å si at du er opptatt til de tar hintet og går. '

9. Behold din siste Convo-brief

For en mer definitiv slutt, kan du også sette vennen din ned og adressere dem på hodet. Som Martinez sier, '... hold ting så korte og rene som mulig. Du skylder dem ikke noen lang og uttalt forklaring. Bare gi dem beskjed de vil ikke være i livet ditt og hvorfor. Ikke krangle, ikke engasjer, si poenget ditt og gå videre. '

10. Vurder å skrive dem et brev

Hvis forrige tips høres skummelt ut, kan du vurdere å legge tankene dine ned i bokstavform. Noen ganger er det den beste ruten å notere følelsene dine, da det gir deg tid til å tenke, ifølge Martinez. Det gir deg også en sjanse til å redigere ut noe av brønnen, slemmere, ting du kan føle deg tilbøyelig til å si. Disse tingene blir best utelatt.

11. Reflekter over det du lærte

Igjen vil refleksjon være en super viktig del av denne prosessen. Som Burbach sa: 'Hvert vennskap, også de negative, bør lære oss noe som hjelper oss å bli bedre mennesker fremover . ' Husk det du ikke liker, slik at det ikke skjer igjen.