30 ting som vil gi deg en god treningsøkt uten en enorm mengde innsats
Shopping
Vi anbefaler kun produkter vi elsker og som vi tror du også vil. Vi kan motta en del av salget fra produkter kjøpt fra denne artikkelen, som ble skrevet av vårt handelsteam.
AvAllison Bolt 9. januar 2022 Hjemme eller på farten, treningsutstyrharfor å være minimal og enkel, eller la oss være ekte, vil det ikke bli brukt. Jada, vi kan alle bestemme oss for å løpe i 45 minutter på en tredemølle eller plutselig finne en interesse for HIIT-trening. Men når du kan trene mens du ser et maraton avKontoret? Vel, det er en skikkelig seier. Denne listen har alle tingene du leter etter for å ha en god treningsøkt uten en haug med innsats.
Ærlig talt, jeg trenger også at vektene og yogamattene mine er søte nok til å passe til innredningen min, har jeg rett? En kettlebell er fint og bra, men en pastellrosa ombre kettlebell er mye, mye bedre. For et mer effektfullt, men fortsatt estetisk, treningsverktøy finnes det et fargerikt og bærbart pilatessett og a yogamatte som kommer i alle farger du muligens vil ha mens du fortsatt tilbyr tonnevis av plysjpolstring.
Det er også noen velprøvde sofapotet treningsstifter her, inkludert en pedal du kan bruke mens du jobber, noen få elementer som fungerer i kjernen din mens du bokstavelig talt bare sitter, og noen elementer som vil ryste opp hverdagens treningsrutiner uten at du trenger å Google massevis av kompliserte planer. Så begynn å se gjennom disse treningselementene fordi alle tingene som vil gi deg enalvorminimal treningsøkt.
som er far til bridget jones baby
en
Den sammenleggbare pedaltreningsmaskinen som du kan bruke mens du jobber
himaly Folding Pedal Exerciser Amazon
Se på Amazon Dette mini sammenleggbar pedalmaskin er som en sykkel du kan bruke på en bordplate, under et skrivebord eller foran favorittstolen din, for i motsetning til andre pedalmaskiner kan denne enheten brukes til armer og ben. Den er komplett med en LCD-skjerm for å spore turtall og tid brukt, justerbar motstand og et sammenleggbart design slik at du kan ta dette med til kontoret og få på deg svetten mens du jobber.
to
En pakke med 5 motstandsbånd som har over 72 000 femstjerners anmeldelser
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Amazon
Se på Amazon Dette bærbar motstandsbåndpakke fungerer for utfordrende og mer avslappede dager fordi den har fem band som spenner fra ekstra lette til ekstra tunge. Den fargekoordinerte pakken kommer med en bag, slik at du kan ta disse med deg uansett hvor du går, som denne ene femstjerners anmelderen bemerker. Jeg elsker disse! Jeg hadde ikke forventet at de skulle være så holdbare, men den ekstra tunge er lovlig solid og jeg er ikke redd for å gjøre dype utfall eller knebøy med disse. Jeg har et par som sitter ved siden av sengen min slik at jeg kan få et par ekstra repetisjoner før jeg sover, og de er så bærbare at jeg tar dem med til treningsstudioet for å ha en rekke motstandsøvelser med meg, fablet de.
3
En stolbalanseskive som fungerer i kjernen din uten at du merker det
Gaiam Balance Disc Wobble Cushion Amazon
Se på Amazon Plasser denne i oppblåsbar balanseskive på stolen for en daglig treningsøkt som styrker kjernen. Til tross for å bygge en sterkere rygg og forbedre holdningen, er denne platen også en superkomfortabel og justerbar stolpute. En anmelder beundret at denne platen virkelig er en treningsøkt du ikke legger merke til: Den er litt gøy, du sitter og slingrer litt rundt, føles ganske bra på baken. Etter den første timen med slingrende rumpa reiste jeg meg for å strekke meg og få litt vann, og kjernen min var som våt spaghetti. Du kjenner det kanskje ikke, men du trener litt muskler mens du stirrer på skjermen.
4
Et superunikt hoppetau som er trådløst og vektet
APLUGTEK hoppetau Amazon
Se på Amazon Du trenger ikke å rote med og løse dette unike vektet hoppetau fordi den faktisk er trådløs. Ikke bekymre deg - de 8-unse PVC-vektene på enden og de roterende lagrene i rustfritt stål i håndtakene gjør at det føles som et vanlig hoppetau, så det er veldig liten læringskurve. Håndtakene er dekket av et svetteabsorberende minneskum, noe som reduserer belastningen på hendene og gjør dette til et komfortabelt alternativ.
5
En døråpningsankelstang som blir din nye treningsvenn
Aduro Sport Doorway Sit-Up Exercise Bar Amazon
Se på Amazon Har du ikke en treningskamerat til å holde anklene dine? Ingen grunn til bekymring - bare slipp dette ankelstang i stål på hvilken som helst dør i hjemmet ditt, og du har et sikkert sted for sit-ups. En anmelder kalte det til og med din nye treningspartner. Baren er polstret for din komfort, kan justeres til fire forskjellige høyder, og har en skrue- og klemmedesign som ikke vil rokke. På bare mindre enn 2 pund er det enkelt å legge dette i treningsstudioet eller reisevesken.
6
Et sett med ankelvekter med justerbare innlegg
Prodigen justerbare ankelvekter Amazon
Se på Amazon Hver av de fem avtagbare vektene i denne ankelvektsett er fylt med langvarige jernpellets. Sett alle fem eller bare én i hver ankelstropp for å tilpasse vekten og legge til intensitet til treningen eller hverdagsvandringene. Disse justerbare ankelvektene med borrelås kommer i sort, grå, rosa, blå eller lilla, og materialet er dempende, men pustende og absorberende.
7
En On-The-Go Arm Gadget som har en bok med 10-minutters treningsøkter
UB TONER Hjemme treningsprogram for trening i overkroppen Amazon
Se på Amazon Bygget for å bæres rundt, dette lett arm-dings veier bare 1 pund. Den kommer med et programhefte for å trene overarmer og bryst på bare 10 minutter. Selv om den er kompakt og bærbar nok til å ta med deg, har den 18 pund motstand. En anmelder fablet: «Ut av esken er den ikke billig og spinkel på noen måte. Den har en viss vekt, men den er ikke tung, den er solid og godt laget. Det er fire øvelser med dette og noen oppvarmings- og avspenningsøvelser for før og etter. Ti minutter, bom og du er ferdig for dagen. Denne tingen virkelig sparker baken! Den første dagen jeg brukte den, ristet armene mine bokstavelig talt med hver øvelse, og dagen etter kjente jeg det. Dette er et flott utstyr og vel verdt det. Den er definitivt laget for å vare.
8
Morsomme og illustrerte treningskort for å blande sammen treningsøkten din
NewMe Fitness treningskort Amazon
Se på Amazon Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal bruke noe av det nye treningsutstyret ditt eller er lei av de samme bevegelsene, prøv denne kreative kortstokken med illustrerte treningskort . Det er 11 forskjellige pakker med 50 til par som kan brukes med forskjellige gjenstander, inkludert motstandsbånd, medisinballer, skumruller og mer. Det er til og med et pilatessett du kan bruke uten utstyr i det hele tatt. De er i jumbostørrelse, så du kan plassere dem på bakken og fortsatt se dem, og hver kortstokk kommer med et tilpassbart tomt kort.
9
En håndleddsforsterker som er lett å kaste i vesken
Sportneer håndleddsforsterker Amazon
Se på Amazon Flytt den polstrede stabilisatorstangen i midten av denne håndledd og underarm forsterker for å legge til mer motstand eller ta det ned et hakk. Den buede stangen som hviler på underarmen din er ekstra dempet, så den er skånsom mot armen samtidig som den forbedrer kraften til håndleddet. Denne forsterkeren er helt kompakt og veier mindre enn 1/4 pund, så pakk den i vesken og tren hvor som helst.
10
Et eksplosjonssikkert treningsballsett med 25 000 femstjerners anmeldelser
URBNFit treningsball Amazon
Se på Amazon Dette treningsballsett har en solid design takket være anti-sprengning, anti-skli PVC-materiale dekket. I utgangspunktet – sprett rundt eller bytt dette ut med skrivebordsstolen din for å hjelpe deg med å bygge kjerne-, ben- og ryggmuskulaturen uten å bekymre deg for hull eller fall. Den kommer i 11 farger, holder opptil 600 pund, og settet inkluderer en pumpe, som er grunnen til at dette fan-favoritt utstyret har over 25.000
elleve
En ekstra bred ab-rulle som har over 10 000 femstjerners anmeldelser
VINSGUIR Ab Rullehjul Amazon
Se på Amazon Dette treningsrulle er ekstra bred og belagt med gummi, noe som betyr at den er stillegående, solid og stabil. Den er forsterket med stålhåndtak som kan holde opptil 440 pund, men den er dekket av et gummibomullsmateriale som gjør den behagelig å bruke. Dette settet kommer med en knematte, så det er klart til bruk rett ut av esken, noe som hjalp dette verktøyet med å få over 10 500 femstjerners rangeringer på Amazon.
12
En bærbar treningsbøyle som er polstret og glatt
HEALTHYMODELLIFE Trening Fitness Hoop Amazon
Se på Amazon I motsetning til andre bøyler, dette ekstra polstret treningsbøyle har glatte seksjoner som låses på plass og kan tas fra hverandre med lett-å-se utløserknapper, noe som gjør dette til et komfortabelt og bærbart alternativ. Dette er tilgjengelig i 2- og 3-kilos vektalternativer for en utfordrende, men morsom treningsøkt.
1. 3
Disse bestselgende treningsgliderne som til og med fungerer på teppet
Elite Sportz Sliders for å trene Amazon
Se på Amazon Disse lavprofilerte treningsglidere er laget av plast med skumbunn som glir over tregulv, treningsgulv, fliser og til og med tepper. De er tosidige og lette, så du kan bruke dem med føttene eller hendene med de fleste øvelser. Den bestselgende pakken inkluderer to 7-tommers plater og er tilgjengelig i sort, grønn, rosa, lilla eller gul.
mest erotiske filmer på Netflix
14
Et polstret arm- og lårverktøy som du kan bruke mens du ser på Netflix
YNXing Thigh Master Exercise Tool Amazon
Se på Amazon Denne klassikeren treningsverktøy er belagt med behagelig skumpolstring som kommer i syv farger, inkludert lilla, blågrønn og rosa. Innvendig er det slitesterke stålfjærer som er bøybare og supernyttige for å jobbe med lårene, armene eller brystet, som du kan gjøre mens du sitter på sofaen og ser på favoritt-TV-programmet ditt.
femten
Denne anti-rive yogamatten med 25 000 femstjerners anmeldelser
BalanceFrom GoYoga All-Purpose 1/4-tommers High Density Anti-Tear Exercise Yogamatte med bærestropp Amazon
Se på Amazon Denne 68-tommers anti-rive yoga mat har over 25 000 femstjerners rangeringer på Amazon. Hvorfor? Denne perfekt polstrede, fuktbestandige matten kommer med en bærestropp og er sklisikre på begge sider. En anmelder beundret, Mitt første inntrykk var at jeg ble positivt overrasket over kvaliteten og tykkelsen på denne matten. Jeg er 5'6 og har ingen problemer med å gjøre alt jeg trenger på matten med god plass. Jeg glir ikke på matten, og den rengjør så lett. Den ser ut som den dagen jeg fikk den, og jeg har brukt matten hver dag.
16
Et strukturert balansebrett som har så mange bruksområder
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon
Se på Amazon Komplett med velplasserte håndtak, dette sklisikre balansebrett er klar til å bæres med deg, og håndtakene vil ikke forstyrre treningen din, enten du velger å stå på den, sitte på den, bruke den til push-ups eller bruke den som et aerobic trinn. Den roterer 360 grader, kan vippe opptil 15 grader og veier mindre enn 4 pund.
17
Et motstandsbånd med et utpekt sklisikkert sted for føttene dine
AIKOTOO Pedal Resistance Band Elastisk trekktau Amazon
Se på Amazon Dette motstandsbånd kan strekkes opp til 8 fot, og den har et sklisikkert teksturert sted for føttene dine. Håndtakene i rustfritt stål har også et teksturert belegg for grep for å hjelpe deg med å få godt tak i den. Bruk dette til å jobbe med armer, magemuskler, hofter eller ben uansett hvor du er - dette motstandsbåndet er bærbart nok til å reise med.
18
Denne Ombre Kettlebell med stablebare og justerbare vekter
ELZXUN Justerbare Kettlebell-vekter Amazon
Se på Amazon Hvis du ikke har et hjemmetreningsstudio, dette pastell rosa kettlebell er søt nok til ikke å ødelegge stemningen i stuen din. Den har en stablet design som kan justeres til 5, 8, 9 eller 12 pund, låses på plass og har et bedårende ombre-utseende. Du kan til og med bruke de avtakbare vektene til vridningsøvelser. En anmelder fablet: Denne vannkokeren er virkelig fantastisk! Jeg elsker at du kan endre vektene, og det er bare én. Holder det ryddig rundt i huset og gir meg fortsatt alternativer. Det er fint å ha en vannkoker hjemme bare for å gi gjennomsnittlige vekter mellom treningsøktene.
19
En lett pilatesring som kommer med en instruksjonsplakat
MANTRA SPORT Pilates Ring Circle Amazon
Se på Amazon Dette klassisk pilatesring kommer i blått, oransje eller svart, og det er pakket med en pose slik at du kan ta dette med deg på jobb og diskret jobbe med lårene mens du skriver. 14-tommers ringen er laget av glassfiber, så den er lettere enn de fleste, og har nonstick-puter på innsiden og utsiden av ringen. En anmelder ravert: Jeg jobber for operasjonsstuen, men jeg sitter ved et skrivebord 85 % av tiden, så dette er en fin måte å bryte monotonien og få litt trening. Jeg trener også nybegynnertrening hjemme annenhver dag og kan allerede merke forskjell på mindre enn en uke.
tjue
Disse gummihantlene med justerbare vektfester
Gruper justerbare manualer Amazon
Se på Amazon Endene på disse kompakte manualer er avtagbare, slik at du kan bruke den på 2,2, 3,3 og 4,4 pund vekt. De kommer i pastellgrønt eller blått og har en tykk anti-skli design som er lett å holde i hånden. De er så holdbare at de til og med besto en falltest på fem fot.
tjueen
Et rosa pilates-barsett som er enkelt å ta fra hverandre og reise med
BQYPOWER Pilates Bar Kit Amazon
Se på Amazon Denne kompakte pilatessett leveres med en svetteabsorberende skumbelagt stang, bånd og et rallytrekktau som kan fungere som motstandsbånd, en romaskin og strekkstang. Den solide stålstangen deler seg i to deler for reise, slik at du enkelt kan ta denne med deg til treningsstudioet. I tillegg er trekktauet dekket av et rosa stoff med kamotrykk for å beskytte strikken, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at den klikker.
22
Et sett med Jumbo Foam Yoga Terninger med 36 forskjellige positurer
XCSOURCE Exercise Terning Amazon
Se på Amazon Disse jumbo treningsterninger ha 12 yogastillinger på hver skumterning, og kommer i et sett som inkluderer nybegynnere (akva), middels (rosa) og ekspertstillinger (lilla), så du kan bruke dette enten du er nybegynner eller erfaren yogi. De kommer med en praktisk nettingveske og en illustrert manual for å hjelpe deg med å trene uansett hvor du er. Dette settet kommer også i et alternativ for kondisjonsterninger hvis yoga ikke er din foretrukne treningsøkt.
23
Et sett med dørankerstropp og motstandsbånd som du kan bruke hvor som helst
Brebebe Door Anchor Strap for Resistance Bands Exercises Amazon
Se på Amazon Fest denne ankerstropp til enhver dør som er høy nok, og du vil være klar for treningen uten å kjøpe noe annet utstyr. I motsetning til andre dørankere har denne fem ringer, slik at du kan feste motstandsbåndene dine i forskjellige høyder for å utføre forskjellige øvelser. Dette settet kommer med alt du trenger, inkludert en dørstropp (som holder 200 pund, forresten), fem motstandsbånd, to ankelstropper, to holdbare håndtak og en bæreveske.
24
En sammenleggbar trampoline som vil slippe løs ditt indre barn
Marcy Trampoline Cardio Trainer med håndtak Amazon
Se på Amazon Dette sammenleggbar trampoline er en enkel bærbar kondisjonstrener som er komplett med et beskyttende deksel. Den er vanntett, og den har en solid avtagbar stang med skumpolstring for å gi deg ekstra balanse. Mange anmeldere bemerker at dette er en game-changer for barn som trenger å brenne av litt ekstra energi, og voksne kan tappe inn i sitt indre barn og sprette på dette mens de ser et maraton på Netflix.
25
Et sett med myke og fargerike håndvekter med 45 000 femstjerners anmeldelser
Amazon Basics Neoprenbelagt håndvektsett Amazon
Se på Amazon Disse bestselgende håndvekter har over 54 000 anmeldelser på Amazon, og en samlet rangering på 4,8 stjerner. Dette kompakte og fargerike settet med manualer i neopren holder alt organisert med det slanke vertikale stativet. Hver manual er fargekodet og har et sklisikkert grep, og du kan velge mellom 10 forskjellige sett med varierende vekt og pakkestørrelser.
26
En maksimal støttebue for å gjøre ab-trening mer komfortabel
Power Guidance Ab treningsmatte Amazon
Se på Amazon Dette sklisikkert PVC-skinnbelagt buematte er et superhendig sit-up-verktøy som koster under . Den kommer i to støttealternativer, en med en ekstra pute som brettes ut og en uten, og hver er laget av skum med høy tetthet som gjør crunches og planker mer behagelige.
27
En 2-pakke med håndforsterkere i karbonstål med ekstra grep
NREOY E-smartinlife håndgrepsforsterkersett Amazon
Se på Amazon Disse håndforsterkere i karbonstål ha komfortable skumhåndtak med gripende flekker for fingrene. De kommer i en to-pakning og kan til og med hjelpe med å trene fingrene, håndflatene og håndleddene. En anmelder berømmet disse og skrev: Utmerket produkt for prisen. Jeg bruker på hver trening. Ser totalt forskjell i grepstyrke og underarmsstyrke.
28
Et lett kjernetreningsverktøy med komfortabel innebygd støtte
BalanceFrom Ab Mat Trener Magemaskin Amazon
Se på Amazon Pop dette lett treningsverktøy på gulvet (eller en yogamatte for ekstra støtte), og ryggen din vil bli støttet gjennom hele treningen mens du jobber med magemuskler og kjerne. Den komfortable hodestøtten er innebygd, og de slitesterke stengene har godt plasserte skumtrekk for å beskytte armer og ben også.
29
En vektet bøyle som gir deg en massasje mens du trener
Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon
Se på Amazon Vektede bøyler er allerede et godt valg for en minimal treningsøkt, men dette justerbar bøyle gjør faktisk trening luksuriøst fordi det også masserer mens du beveger magen. Denne bøylen er justerbar for kropper fra 31 til 47 tommer og vil ikke falle fra midjen din.
