De 7 beste hunderaser for å bekjempe depresjon

Når jeg snakker som en som har slitt med angst og depresjon og deler et hjem med to katter, kan jeg fortelle deg av erfaring at psykiske fordeler ved å ha kjæledyr kan langt oppveie eventuelle personlige ofre du måtte gjøre for å gi dem det livet de fortjener. Faktisk har studier og psykiske helseeksperter en tendens til å være enige i det hunder kan hjelpe deg med å bekjempe depresjon bedre enn noen andre tamme dyr sannsynligvis kunne.

Dr. Danielle Forshee , Psy.D, LCSW, en psykolog og lisensiert klinisk sosialarbeider, forteller Bustle at det sterke følelsesmessige båndet som utvikler seg mellom et menneske og en hunden kan ha kraftige terapeutiske effekter på både mental og fysisk helse av en rekke årsaker. Nåværende litteratur antyder at en av grunnene til at hundeeierskap er effektivt til å bekjempe depresjon og angst, er fordi hunder tvinger eierne til å gjøre mer utendørs trening , Sier Dr. Forshee. Hun forklarer at hunder kjenner igjen og er følsomme for oss, og til og med justere oppførselen til våre kommunikasjonssignaler og følelser.

På grunn av disse medfødte evnene sier Dr. Forshee at enhver hunderase bør 'gjøre susen' når det gjelder å bekjempe depresjon. Hun bemerker imidlertid at visse hunderaser som tradisjonelt har fått i oppgave å jakte, har unike egenskaper som kan være spesielt fordelaktige. `` Selv om det ikke er noen undersøkelser som indikerer at det er en bestemt type raser eller hunderaser som er mest effektive avtagende depresjon og angst hos mennesker Forskning har funnet at forskjellige raser av jakthunder (retrievere, pekere og settere) er forbundet med lavest risiko for kardiovaskulære helseproblemer, forklarer Dr. Forshee.

Så selv om du føler at du ikke kan hjelpe deg akkurat nå, enda mindre en valp, bør du vite det til slutt adoptere en hund kan være et givende tillegg til behandlingen. Her er syv hunderaser som kan bidra til å bekjempe depresjon :

1. Cavalier King Charles Spaniel

Bortsett fra deres åpenbare søtthet, Cavalier King Charles Spaniels kan hjelpe menneskene sine med å bekjempe depresjon på mange måter - den ene er det de er super kjærlige og elsker å kose. (De var den foretrukne lapdog-rasen av edle skotter tilbake på 1500-tallet, og kong Charles II likte disse myke små kjærlighetsmaskinene så mye at han kalte dem etter seg selv.) Faktisk, som Animal Planet påpekte, er Cavalier King Charles Spaniel så kosete, det den har fått kallenavnet 'The Love Sponge'. Disse valpene er visstnok enkle å trene og gode også for barna, fordi de har et mildt temperament og de er ivrige etter å behage.

Dessverre er disse små gutta spesielt utsatt for hjerteproblemer, og krever mye stell. Cavalier King Charles Spaniels trenger også en daglig tur - noe som kan bidra til å motivere mennesker som lever med depresjon til å komme seg utendørs og være aktive - men de tåler ikke høye temperaturer veldig lenge. Så før du adopterer en av disse babyene, må du sørge for at du kan forplikte deg til å gi dem den slags omsorg de trenger for å være lykkelige og sunne.

2. Labrador Retriever

Personlig elsker jeg labradorer. Dette er delvis fordi de er en større rase, og jeg liker store hunder, men det er også fordi, etter min erfaring, er de bare så søte. (Jeg har også funnet ut at de tygger påalt, skjønt, så ikke la noe verdifullt være innenfor deres rekkevidde.) I tillegg er Labrador Retrievers rangert som mest populære hunderase av American Kennel Club fordi de er så vennlige, utadvendte og livlige. Siden de opprinnelig ble avlet for å hente ut fiskegarn (og noen ganger til og med fisken som falt av krokene) Labrador Retrievers elsker å svømme (de har svømmehalser) og har også alvorlig utholdenhet.

originale ghostbusters i nye ghostbusters

Labs er utrolig atletiske hunder som elsker å være utendørs, noe som oppfordrer deres menneskelige følgesvenner til å følge etter. Videre, i en landsomfattende svensk studie som ble publisert i vitenskapsjournalenNatur, fant forskere at retrievere - sammen med pekere og settere - var forbundet med den laveste risikoen for hjerte- og karsykdommer og død.

I tillegg til å være glade og energiske hunder, er Labs veldig lojale, ivrige etter å behage og super trenbare - det er derfor de er utvalg av valg for søk og redningsarbeid , førerhunder, assisterte levende hunder og til og med smitteoppdagelsesarbeid. Labs har sitt eget sett med helseproblemer, som hofte-, albue- og leddproblemer; og det er viktig å begynne å trene dem som valper.

3. Puddel

Som du kan se fra bildet ovenfor, er Poodles ganske søte. De er også relativt aktive, for før de ble skrevet som The Cute Parisian's dog i hver film noensinne, Pudler var den foretrukne jakthunden i Nord-Europa . Og som Labs, er de også vannsøkere, noe som betyr at de burde gi de samme kardiovaskulære helsemessige fordelene som Labradors gjør.

Pudlerkjærlighetå være rundt deres person. De har de samme menneskelige personlighetstrekkene som Labs gjør, og puddelens høye intelligensnivå gir dem all slags arbeid som servicehunder. Fødte artister, de er supersosiale , allergivenlige, utmerket til å tilpasse seg omgivelsene, og med en levetid på 10 til 18 år , de lever vanligvis lenger enn noen andre hunderaser. Imidlertid, i likhet med Cavalier King Charles Spaniel, krever Poodles litt seriøs pleie. (Håret deres slutter bokstavelig talt ikke å vokse, og de kaster ikke.) De trenger også mye plass. Men hvis du ikke har noe imot å være ansvarlig for en hund som potensielt har mer vedlikehold enn deg, bør du seriøst vurdere å adoptere en av disse søtene.

4. Golden Retriever

Golden Retrievers eksisterer på grunn av en ivrig jeger ved navn Lord Tweedmouth, som bodde nær bredden av Loch Ness. Han ønsket å 'utvikle' en jakthund som elsket vannet og gjerne kunne hente fugl fra både vann og land (som Labs, Goldens har føtter med svømmehud), og det var akkurat det han gjorde. Men Goldens er mye mer enn dyktige jegere og hentere. Som skygge fraHjemme bundet beviste for alle 90-tallet barna i 1993, Golden Retrievers har en kapasitet for kjærlighet og hengivenhet at få hunderaser kan skryte. De er berømte lydige og oppførte seg også. Så mye, faktisk det Golden Retrievers var de første amerikanske Kennel Club Obedience Trial Champions noensinne. I tillegg gjør de det få mye arbeid som førerhunder og lete- og redningshunder.

Golden Retrievers er rangert som den tredje mest populære hunden av American Kennel Club, hovedsakelig fordi de er ekstremt vennlige, intelligente og viet til sine menneskelige følgesvenner. De vil med glede svømme, løpe og hente hele dagen hvis du lar dem, noe som gjør dem til et ideelt kjæledyr for alle som har å gjøre med treghet og andre depressive symptomer . Som Labs and Poodles, antyder forskning Golden Retrievers kan bidra til å øke kardiovaskulær helse av deres menneskelige følgesvenner også. De kaster endin, skjønt, og de er utsatt for hofteproblemer, så vær forberedt på det.

5. Yorkshire Terrier

Deres utrolige søthet kombinert med deres intelligens og tendens til å danne sterke bånd med sine menneskelige følgesvenner gjør Yorkies til en av de mest lojale, kjærlige og trenbare raser der ute. Siden de liker å være sammen med menneskene sine så mye som mulig, de er gode følgesvenner for å bekjempe depresjon, men du bør sannsynligvis ikke adoptere en Yorkie med mindre du er forberedt på å tilbringe mye tid med dem. I tillegg Yorkies er kjent for å være kjærlige , feisty og energisk; og de er rangert i American Kennel Club topp 10 mest populære hunderaser .

Siden Yorkies er så lite, er de en spesielt flott type hund å ha hvis du bor i en leilighet og ikke har et utendørs område. I tillegg anses de som allergivennlige, og leketøystatusen deres betyr at du kan ta dem nesten hvor som helst. Yorkies kan være snappy rundt barna skjønt, og de er utsatt for tannråte og tannkjøttsykdom. De har også delikate bein.

Før de ble populære kjæledyr, Yorkies ble brukt som ratters i gruver og møller og en kvinne Yorkshire Terrier heter Smoky var en av de første dokumenterte terapihundene noensinne. Hun ble funnet i et revehull av en amerikansk soldat i andre verdenskrig, og fortsatte derfra til ryggsekk gjennom jungelen i Ny Guinea med korporal Bill Wynn - besøkte sårede soldater og økte moral underveis.

6. Viszla

I følge Animal Planet, Viszlas får kallenavnet 'The Velcro Dog' fordi de liker å være i nærheten av sine menneskelige følgesvenneratmye. De danner veldig tette bånd med menneskene sine og hater å være alene, påpeker American Kennel Club; så selv om dette gjør Vizslas til gode følgesvenner for alle som har depresjon, betyr det også at du kanskje ikke vil adoptere en Vizsla hvis du er borte fra hjemmet oftere enn ikke.

I tillegg er Vizslas kjent for å være like lidenskapelige for egenomsorg som katter er, så de kan faktisk være de eneste hundene som aldri lukter hunder. I tillegg er Vizslas ikke genetisk forhåndsdisponert for store helseproblemer, bortsett fra hoftedysplasi, ifølge Animal Planet, og de er utrolig smarte. Når du kombinerer alle disse proffene med det faktum at Vizslas liker å trene (les: løp) i omtrent to timer hver dag, er det virkelig ikke overraskende at de laget denne listen. Når det er sagt, husk at en hund som er så naturlig atletisk som Vizsla ikke vil trives i et urbant miljø.

7. Mops

Selv om mops naturlig ser ut som om de er i en evig tilstand av gretten, (og det er detherlig) de er faktisk noen av de mest naturlig positive hundene rundt, og de er enkle å trene. Selv om de kan trives i både byen og landet, beskriver American Kennel Club denne rasen som den ideelle hushunden, og sier at ' Mops lever for å elske og bli elsket til gjengjeld . ' Mens Pugs ikke er like atletiske som Vizslas, Labs, Golden Retrievers eller Poodles (og de er dårlige svømmere), de trenger fortsatt to eller tre raske turer hver dag .

Bare vet at mops ikke takler varme temperaturer veldig lenge, og det er heller ikke uvanlig at de lider av pusteproblemer. Du bør også unngå å slepe for hardt på krage, da dette kan føre til øyeproblemer, ifølge Animal Planet.

kan du donere blod hvis du er anemisk

Selvfølgelig bør ingenting av dette motvirke deg fra å adoptere en mops hvis du vil - men å være klar over kjæledyrets behov før du adopterer er super viktig. På denne måten kan du holde hunden din trygg mens de hjelper deg med å leve ditt lykkeligste og sunneste liv.

Referanser til studier:

Lavie, C., O'Keefe, E. & J. (2019). The Human-Canine Bond: A Hearts Best Friend. Mayo Clinic 3 (3), 249-250. https://mcpiqojournal.org/article/S2542-4548(19)30091-8/fulltext .

Mubanga, M., Byberg, L., Nowak, C., Egenvall, A., Magnusson, P. K., Ingelsson, E., & Fall, T. (2017). Hundeeier og risikoen for hjerte- og karsykdommer og død - en landsomfattende kohortestudie. Natur7,Artikkel 15821. https://www.nature.com/articles/s41598-017-16118-6

Schöberl I, Wedl M, Beetz A og Kotrschal K (2017). Psykobiologiske faktorer som påvirker kortisolvariasjon i dyadene hos mennesker. PLoS ONE 12 (2), artikkel e0170707. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0170707

Eksperter:

Dr. Danielle Forshee, Psy.D, LCSW. https://drdanielleforshee.com/

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den29. juli 2016